Zwei effektive Methoden zur Linderung von Stresssymptomen

Ich werde Ihnen 2 effektive Methoden zur Linderung von Stresssymptomen vorstellen. Als Mensch hat jeder den Wunsch, gesund und lange zu leben. Um dies zu erreichen, möchte ich Ihnen von dieser Stelle erzählen, die Sie berühren sollten. Berühren Sie sie jeden Tag und wünschen Sie sich ein langes und gesundes Leben.

Stress

Unabhängig von Schuld oder Reichtum, ob reich oder arm, gibt es ein gemeinsames Problem, das alle Menschen betrifft. Man kann mit Fug und Recht sagen, dass es ein Teil unseres Lebens ist. Das ist Stress.
 
Sie könnten Stress möglicherweise auf die leichte Schulter nehmen, aber übermäßiger Stress ist die Ursache für verschiedene Krankheiten und verkürzt die Lebensdauer. Daher ist es unbedingt erforderlich, Stress abzubauen. Natürlich gibt es verschiedene Möglichkeiten, Stress abzubauen, aber heute werde ich Ihnen insbesondere die Stelle vorstellen, die Ihnen bei der Stressbewältigung hilft, wenn Sie sie jeden Tag nur kurz berühren.

Körperliche Stressreaktionen

Wenn wir extremen, starken Stress erleben, reagiert unser Körper mit verschiedenen Anomalien. Sie wissen es vielleicht aus eigener Erfahrung, aber in den meisten Fällen steigen Puls und Blutdruck, die Atmung beschleunigt sich, das Herz rast und das Gesicht wird rot. In schweren Fällen können auch die Hände und Füße zittern.
 
Tatsächlich setzt unser Körper bei starkem Stress Cortisol, ein Hormon, in den Nebennieren, also den Hormondrüsen über den Nieren, frei. Das Problem ist, dass dies zu zwei wichtigen Ereignissen in unserem Körper führt, die den Körper angreifen.
 
Erstens führt es zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels und zweitens zu einem starken Anstieg des Blutdrucks. Natürlich ist dies für Menschen mit Diabetes sehr gefährlich, und auch für gesunde Menschen kann ein schneller Anstieg von Blutdruck und Blutzucker sehr gefährlich sein.
 
Natürlich kann ein moderater Stress unserem Körper Vitalität verleihen, aber das Problem ist, dass akuter Stress den Blutzucker und Blutdruck erhöht und unsere Blutgefäße angreift und das Gehirn irreversibel schädigen kann. Daher sollten insbesondere Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes, aber auch gesunde Menschen, besonders auf den Stressabbau achten.
 
Wenn Sie unter Stress stehen, haben Sie wahrscheinlich ein Gefühl der Enge in der Brust und ein Gefühl der Beklemmung verspürt. Es heißt, dass der erste Ort, an dem Sie bei Stress eine Massage durchführen sollten, das Herz ist. Es geht nicht darum, das Herz direkt zu massieren, sondern die Akupressur der Stellen, an denen die Energie des Herzens konzentriert ist, kann sehr effektiv zur Stressbewältigung sein.

1. Gokusen (極泉)

Der erste Punkt ist Gokusen (極泉). Beugen Sie zuerst Ihren Arm und stimulieren Sie dann mit den Fingern der anderen Hand die Vertiefung in der Mitte Ihrer Achselhöhle. Wenn Sie es jetzt ausprobieren, werden Sie feststellen, dass Sie ein kühles Gefühl von der Brust bis zum Rücken und bis zu den Beinen und dem Kopf verspüren.
 
Gokusen (極泉) befindet sich in der Mitte der Achselhöhle und Sie sollten es durch vertikalen Druck stimulieren. Wenn Sie dabei gleichzeitig mit dem Daumen die Muskeln an der Vorderseite der Achselhöhle drücken, ist dies förderlich für eine Herzmassage. Massieren Sie abwechselnd beide Seiten für jeweils 10 Sekunden. Wenn Sie dies zu Beginn jeweils 1 Minute lang tun, können Sie Stress abbauen und die Psyche beruhigen.

2. Rakukei (労宮)

Als Nächstes kommt der zweite Punkt, der als „Haus der Müdigkeit“ (Rakukei (労宮)) bezeichnet wird. Die Lage von Rakukei (労宮) befindet sich an der Handfläche, wenn Sie Ihre Hand ausstrecken und dann leicht die Faust ballen, an der Stelle, an der die Spitze des Mittelfingers anliegt. Wenn Sie unter Stress stehen, drücken Sie mit dem Daumen 5 Sekunden lang vertikal auf Rakukei (労宮) und lassen Sie dann den Druck wieder los. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Dies soll bei der Linderung von geistiger Erschöpfung und Stress helfen.
 
Es gibt noch zwei sehr einfache Methoden. Wenn Sie plötzlich unter Stress stehen, atmen Sie tief ein und atmen Sie dann langsam und lange aus. Dies kann sehr hilfreich sein, um Stress abzubauen. Eine weitere Möglichkeit ist die Bewegung von Armen und Beinen.
 
Durch die Bewegung dieser Muskeln können Sie den durch Stress stark ansteigenden Blutdruck und Blutzucker verbrauchen und so zum Stressabbau beitragen. Wenn Sie diese Methoden anwenden, können Sie nicht nur Ruhe finden, sondern auch Ihre Stressbewältigung verbessern. 

Abschluss

Heute haben wir uns mit Akupressur-Methoden zur Stressbewältigung beschäftigt. Tatsächlich kann moderater Stress unserem Körper Vitalität verleihen und unsere körperliche Gesundheit fördern, aber übermäßiger Stress schädigt Körper und Geist. Daher ist es sehr wichtig, wie man damit umgeht.
 
Vergessen Sie nicht die heute vorgestellten Akupressur-Methoden und versuchen Sie, immer positiv zu denken und regelmäßig Sport zu treiben. Es heißt, dass dies sehr hilfreich für den Stressabbau ist, daher empfehle ich Ihnen, die Akupressur regelmäßig anzuwenden.