Ich werde Ihnen 3 Tipps geben, wie Sie chronische Müdigkeit besiegen können. Chronische Müdigkeit ist ein Symptom, das ohne organische Ursachen besteht. Wenn wir im Allgemeinen länger als einen Monat müde sind, sprechen wir von "anhaltender Müdigkeit", und wenn die Müdigkeit länger als 6 Monate anhält, sprechen wir vom "Chronischen Müdigkeitssyndrom". Heute werde ich Ihnen die Geheimnisse enthüllen, wie Sie chronischer Müdigkeit entkommen können.

1. Reduzieren Sie grundlegende Müdigkeit

Grundlegende Müdigkeit zu reduzieren, ist eigentlich die grundlegendste Voraussetzung, um chronische Müdigkeit zu überwinden. Chronische Müdigkeit entsteht, wenn man einen Energiemangel hat. Überlastung ist der Hauptverursacher des Energieverlusts. Das, was man oft als "Montagskrankheit" bezeichnet, das "Montagsmüdigkeitssyndrom", entsteht aus diesem Grund.
 
Man beginnt die Woche, ohne die Müdigkeit der gesamten Woche am Wochenende abgebaut zu haben, daher fällt es am Montag schwer, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Daher wird Müdigkeit mit Schulden verglichen.
 
Wenn sich Müdigkeit ständig ansammelt, werden die Schulden der Müdigkeit immer größer und führen zu Burnout. Deshalb muss man die Schulden der Müdigkeit durch ausreichende Ruhezeiten ständig abbauen. Tatsächlich ist es so, dass man sein Geld mit seinem Körper verdient.

2. Stärken Sie Ihr Verdauungssystem

Zweitens, die Stärkung des Verdauungssystems soll die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung verbessern. Um Nährstoffe zu ergänzen, suchen viele Menschen nach Stärkungsmitteln oder gesunden Lebensmitteln. Aber es gibt etwas Wichtigeres als Stärkungsmittel zu essen. Es ist wichtig, schlechte Lebensmittel zu vermeiden.
 
Auch wenn man noch so viele gute Lebensmittel isst, ist alles umsonst, wenn man ständig schlechte Lebensmittel zu sich nimmt. Schlechte Lebensmittel schwächen das Verdauungssystem kontinuierlich. Daher kann man auch bei noch so vielen guten Delikatessen die Nährstoffe nicht richtig aufnehmen. Daher ist es besser, die Stärkung des Verdauungssystems durch die Vermeidung schlechter Lebensmittel zu ersetzen.
 
Sie sollten Alkohol und Kaffee meiden, die Gastritis verschlimmern. Alkohol spült die Schleimhaut, die die Magenwand schützt, weg. Dadurch wird die Magenwand direkt Säuren und Giftstoffen ausgesetzt. Deshalb hat man nach dem Alkoholkonsum Sodbrennen.
 
Auch die Schleimhaut, die die Darmwand schützt, wird weggespült, was zu Bauchschmerzen und Durchfall führen kann. Kaffee fördert die Magensäureproduktion und unterstützt die Verdauung. Allerdings reduziert es die Produktion von Schleim, der die Magenwand schützt.
 
Daher kann sich Gastritis oder ein Geschwür verschlimmern. Übermäßiges Essen ist ebenfalls nicht gut. Es ist auch wichtig, die Zufuhr von Kohlenhydraten zu reduzieren, die Entzündungen hervorrufen. Wenn man von jedem Lebensmittel zu viel isst, können Magen und Darm mechanische Schäden erleiden.
 
Es ist gut für die Gesundheit, wenig zu essen. Ich bitte Sie dringend, scharfe und salzige, stimulierende Lebensmittel, Fertiggerichte, Alkohol und Kaffee, die den Magen und Darm ständig schädigen, sowie übermäßiges Essen zu vermeiden.

3. Stärken Sie Ihre Atemwege

Drittens ist die Stärkung der Atemwege für die Energiegewinnung durch Sauerstoffzufuhr sehr wichtig. In unserem Körper befinden sich Organe namens "Mitochondrien". Mitochondrien sind der Ort, an dem alle Zellen unseres Körpers Energie produzieren. In Mitochondrien wird ATP, eine Energiebatterie, hergestellt. Das ständig produzierte ATP ist die Energiequelle, die alle unsere Muskeln und Nerven bewegt.
 
Um diese Mitochondrien jedoch gut arbeiten zu lassen, wird Sauerstoff benötigt. Wenn die Atemwege schwach sind oder man an einer Atemwegserkrankung leidet, funktionieren die Mitochondrien nicht richtig. Auch wenn man noch so viele gute Dinge isst, kann man sie nicht in Energie umwandeln.

Es gibt wichtige Nährstoffe, die für die Energieproduktion in menschlichen Zellen benötigt werden, darunter Vitamin B-Komplex. Deshalb sagt man, wenn man sich kraftlos fühlt, soll man Vitamin B nehmen. Auch organische Säuren und Enzyme sind sehr wichtig für die Energiegewinnung. Daher ist es sinnvoll, zusammen mit organischen Säuren wie Zitronen, Umeboshi-Pflaumen und Essig Bierhefe einzunehmen, die reich an Vitamin B-Komplex ist.
 
Um die Lunge und die Bronchien, also die Atemwege, zu stärken, ist Bewegung das Wichtigste. Man kann die Lunge nicht ohne Bewegung stärken.
Ich werde Ihnen einen ganz einfachen Weg verraten, um zu erkennen, ob Ihre Lunge stark oder schwach ist. Hören Sie auf Ihre Stimme. Wenn Ihre Stimme laut und kräftig ist, sind Ihre Lungen stark, und wenn Ihre Stimme leise und dünn ist, sind Ihre Lungen schwach.
 
Auch bei der Lungenfunktion gilt: Schlechte Lebensmittel sollten vermieden werden. Rauchen ist das Schlimmste. Ich empfehle dringend, mit dem Rauchen aufzuhören. Denn es blockiert die Sauerstoffzufuhr direkt. Es ist sinnvoll, gar nicht erst daran zu denken, chronische Müdigkeit mit dem Rauchen zu behandeln.

Abschließend

Zum Schluss möchte ich Ihnen noch einen wichtigen Tipp zur Müdigkeitsbekämpfung geben. Es geht um Stressmanagement. Stress führt zu einer Störung des autonomen Nervensystems. Er führt zu einer Übererregung des sympathischen Nervensystems, was den Energieverbrauch fördert.
 
Wenn man wütend ist und sich ärgert, also wütend wird, verbraucht das Nervensystem enorme Energie. Auch wenn man still sitzt, verbraucht es so viel Energie wie beim Laufen. Deshalb steigt die Müdigkeit mit zunehmender Belastung.
 
Um eine hochwertige Nährstoffaufnahme zu gewährleisten, sollten Sie auf Ihr Verdauungssystem achten, um eine ausreichende Sauerstoffversorgung zu gewährleisten, sollten Sie auf Ihre Atemwege achten, um die Durchblutung zu fördern, sollten Sie regelmäßig Sport treiben, um übermäßigen Energieverbrauch zu vermeiden, sollten Sie Stress managen und ausreichend Ruhezeiten einplanen, dann wünsche ich Ihnen ein Leben ohne chronische Müdigkeit.