Diabetes ist kein Leiden, sondern ein Symptom, das sich mit 5 Managementmethoden verbessern lässt.
Durch 6 Mahlzeiten pro Tag, Ballaststoffaufnahme, Bewegung, Wasserkonsum und die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen kann der Blutzucker kontrolliert werden.
Durch die Hemmung des Blutzuckeranstiegs, die Förderung des Zuckerverbrauchs und die Steigerung der Zucker-Ausscheidung können die Diabetes-Symptome gelindert und die Gesundheit erhalten werden
Ich werde Ihnen die 5 wundersamen Geheimnisse zur Beseitigung von Diabetes vorstellen. Viele Menschen betrachten Diabetes als Krankheit, aber Diabetes ist kein Leiden, sondern ein Symptom. Für diejenigen, die unter Diabetes leiden, werde ich Ihnen die Methoden zur Beseitigung und Kontrolle von Diabetes erläutern. Bitte lesen Sie sie sorgfältig durch und setzen Sie sie in die Tat um.
Methoden zur Beseitigung von Diabetes
Laut Statistik ist jeder fünfte Einwohner unseres Landes von Diabetes betroffen. Die Zahl der Patienten ist stark angestiegen und die Betroffenen sind immer jünger. Sogar 30-Jährige müssen Medikamente einnehmen. Die Kontrolle von Diabetes ist sehr wichtig. Lassen Sie mich die wichtigsten Punkte zur Beseitigung von Diabetes erläutern.
1. 6 Mahlzeiten pro Tag
Anstatt eine große Menge auf einmal zu essen, sollten Sie die Mahlzeiten in kleinere Portionen aufteilen. Wenn Sie die Quelle, die den Blutzuckerspiegel erhöht, reduzieren, steigt der Blutzuckerspiegel selbst bei vollständiger Aufnahme nicht so stark an. Teilen Sie Ihre tägliche Mahlzeit in zwei Hälften auf und essen Sie 6 Mahlzeiten. Wenn Sie versuchen, die Portionsgröße auf die Hälfte Ihrer üblichen Mahlzeit zu reduzieren und diese in 6 Mahlzeiten aufzuteilen, kann es passieren, dass Ihr Körper nicht genügend Kalorien erhält, um satt zu werden, was zu Heißhungerattacken und Hypoglykämie führen kann. Orientieren Sie sich daher an Ihrer gewohnten Essensmenge.
2. Den Blutzuckeranstieg langsam kontrollieren
Die wichtigste Rolle bei der langsamen Erhöhung des Blutzuckers spielt die Ballaststoffe. Sie haben eine hervorragende Adsorptionsfähigkeit und binden den Zucker, verzögern so dessen Aufnahme und verhindern einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels. Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffgehalt unterstützen die Harnausscheidung.
3. Den vorhandenen Blutzucker schnell verbrauchen
Die einfachste Methode ist Bewegung. Das ist auch der Grund, warum sie Diabetikern so oft empfohlen wird. Der Blutzuckerspiegel steigt ab 30 Minuten nach dem Essen stark an. Es ist daher ratsam, zu diesem Zeitpunkt mit dem Training zu beginnen. Zu intensive oder zu lange Trainings können zu Hypoglykämie führen, daher ist Vorsicht geboten. Leichte Spaziergänge oder Seilspringen sind empfehlenswert.
4. Den verbleibenden Blutzucker ausscheiden
Bei Menschen mit Diabetes ist der Blutzuckerspiegel sehr hoch, daher ist die Ausscheidung über den Urin ein wichtiger Faktor für die Blutzuckerkontrolle. Durch die Aufnahme von viel Flüssigkeit wird das dickflüssige Blut verdünnt, was nicht nur die Durchblutung fördert, sondern auch die Ausscheidung von Zucker über den Urin unterstützt. Es ist jedoch nicht ratsam, große Mengen Wasser auf einmal zu trinken, da dies gefährlich sein kann. Trinken Sie lieber kleine Mengen über den Tag verteilt.
5. Den Zuckerstoffwechsel anregen und verbrauchen
Die wichtigsten Regulatoren des Stoffwechsels sind Vitamine und Mineralstoffe. Es ist ratsam, auf die Vitamine der B-Gruppe zu achten, die den Zuckerstoffwechsel direkt beeinflussen, sowie auf Zink, das ein Rohstoff für Insulin ist. Es ist auch ratsam, Lebensmittel mit einem hohen Gehalt dieser Nährstoffe zu sich zu nehmen.