7 Obst-Sorten, die gut für die Nieren sind

Ich werde Ihnen 7 Obst-Sorten vorstellen, die gut für die Nieren sind. Wenn die Nieren, die das Filterorgan unseres Körpers sind, ihre Funktion verlieren, können sich Abfallstoffe und Giftstoffe im Körper ansammeln und verschiedene Krankheiten verursachen. Prävention ist wichtiger als Behandlung. Essen Sie nierenfreundliches Obst und wünschen Sie sich eine schnelle Genesung.

Nierenfreundliches Obst

Die Nieren kann man als das Reinigungsorgan des Körpers bezeichnen. Die nierenbohnenförmigen Nieren filtern Abfallstoffe aus dem Körper und scheiden sie über den Urin aus. Außerdem regulieren sie den Wasser- und Elektrolythaushalt sowie den Säure-Basen-Haushalt im Körper.
 
Die Giftstoffe, die in unseren Körper gelangen, werden über die Nieren gefiltert. Daher ist es sehr wichtig, sich vor einer Verschlechterung der Nierenfunktion um nierenfreundliche Lebensmittel zu kümmern. Ab jetzt stelle ich Ihnen 7 nierenfreundliche Obstsorten vor. 

1. Erdbeere

Als Erstes sind Erdbeeren zu nennen. Die Erdbeere, ein Obst der Frühlingssaison, ist reich an Vitamin C und Mangan. Die rote Farbe der Erdbeere zeigt, dass sie viel Anthocyanin enthält, einen Inhaltsstoff, der wichtige Zellen im Körper schützt. Je intensiver die rote Farbe der Erdbeere, desto höher ist der Anthocyanin-Gehalt.
 
Dieser Inhaltsstoff entfernt freie Radikale aus dem Körper, stärkt die Blutgefäßwände und hat die Fähigkeit, Blutgerinnsel zu lösen. Diese Wirkungen tragen auch zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, was sie zu einer guten Wahl bei Arteriosklerose macht.
 
Auf diese Weise werden Giftstoffe aus den Blutgefäßen entfernt, was die Nierenfunktion weiter stärkt und die Reinigungskraft des Körpers unterstützt. Man kann sich das so vorstellen, dass die Entstehung von Nierenschäden vorgebeugt wird.

2. Rote Traube

Man kann sagen, dass fast alle Krankheiten der modernen Menschen mit freien Radikalen zusammenhängen. Krebs, Gefäßkrankheiten, Diabetes, Nierenerkrankungen, Hautkrankheiten usw. – all diese Krankheiten stehen in Verbindung mit freien Radikalen. Um diese freien Radikale zu bekämpfen, ist die antioxidative Substanz Flavonoid sehr wirksam. Diese Flavonoide sind in roten Trauben in großer Menge enthalten.
 
Der Grund, warum Traubensaft und Traubensaftgetränke gut für den Körper sind, liegt hierin begründet. Flavonoide entspannen die Blutgefäße, verbessern die Durchblutung und erleichtern die Ausscheidung von Giftstoffen. So schaffen sie ein optimales Umfeld für die Nierenfunktion. Saubere Blutgefäße bedeuten eine verbesserte Nierenfunktion – denken Sie daran.

3. Kirsche

Kirschen enthalten sehr viele Antioxidantien. Neben Antioxidantien enthalten sie auch pflanzliche Chemikalien, die die Nierenfunktion schützen. Kirschen sind besonders gut darin, Entzündungen vorzubeugen, die eine der Hauptursachen für Nierenschäden sind.
 
Das in Kirschen enthaltene Anthocyanin hat entzündungshemmende Eigenschaften und lindert Schmerzen. Die entzündungshemmende Wirkung von Kirschen ist sogar zehnmal stärker als die von Aspirin. Die in Kirschen enthaltenen Inhaltsstoffe Quercetin und Anthocyanin hemmen freie Radikale und fördern die Entgiftung, wodurch das Risiko von Nierenschäden verringert wird.

4. Beerenobst

Cranberry, Blaubeere und Himbeere – diese drei Beerenarten sind reich an verschiedenen Vitaminen und Antioxidantien. Cranberry wird als Superfood bezeichnet. Es ist besonders effektiv bei der Vorbeugung von Harnwegsinfektionen. Cranberry enthält eine große Menge an Anthocyanin. Dieser Inhaltsstoff reinigt die Zellwände der Blase und verhindert, dass sie durch Bakterien verunreinigt werden.
 
Es kann den Nieren helfen, sauberen Urin zu produzieren. Blaubeeren sind reich an Vitaminen, Mangan und Ballaststoffen. Diese Inhaltsstoffe lindern Entzündungen. Außerdem enthalten sie eine große Menge an Anthocyanin und Phenol, Antioxidantien, die den Alterungsprozess verlangsamen und das Immunsystem stärken.
 
Himbeeren sind reich an Vitamin C und B sowie Mangan und Ballaststoffen. Sie helfen, Giftstoffe und Bakterien aus dem Körper zu entfernen und die Blutgefäße sauber zu halten, sodass die Nieren optimal funktionieren können.

5. Apfel

Äpfel sind sehr ballaststoffreich und haben entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn Sie täglich einen Apfel essen, können Sie Abfallstoffe und Cholesterin aus den Blutgefäßen entfernen, wodurch die Blutgefäße gereinigt und das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs verringert wird. Äpfel werden oft geschält gegessen, aber es ist besser, sie gewaschen mit Schale zu essen.

6. Wassermelone

Die rote Farbe der Wassermelone stammt von Lycopin, einem natürlichen Farbstoff. Lycopin ist eine antioxidative Substanz, die freie Radikale und Giftstoffe im Körper beseitigt. Außerdem senkt sie den Blutdruck und ist reich an Kalium und Zitronensäure. Diese Inhaltsstoffe fördern die Nierenfunktion, insbesondere die Diurese, wodurch Schwellungen reduziert und die Entgiftung gefördert werden.
 
Um die Wassermelone optimal zu nutzen, sollten Sie sie nüchtern als Saft trinken. Auf diese Weise wird die diuretische Wirkung verstärkt, die Nierenfunktion optimiert und das Risiko von Nierenschäden verringert.

7. Papaya

Papaya ist reich an Vitamin C und den Karotinoiden Beta-Carotin. Diese Inhaltsstoffe helfen, freie Radikale aus dem Körper zu entfernen, verhindern die Hautalterung und beugen Sommersprossen und Altersflecken vor.
 
Außerdem enthält sie viel Eisen, was zur Vorbeugung von Anämie beiträgt. Der regelmäßige Verzehr von Papaya kann Müdigkeit vorbeugen und die Nierenfunktion verbessern.
 
Eine verbesserte Nierenfunktion führt zu einer verbesserten Diurese, wodurch Blasenentzündungen vorgebeugt und der Urin sauber gehalten wird. Diese Wirkungen tragen auch dazu bei, die Ausscheidung von Abfallstoffen aus dem Körper zu fördern.