Ich werde Ihnen sieben magische Lebensmittel nennen, die Ihre Sehkraft verbessern. Die Augen sind der Ort an unserem Körper, an dem die Alterung sehr schnell einsetzt. Durch die zunehmende Nutzung von Smartphones verschlimmern sich auch bei jungen Menschen die Symptome von Presbyopie. Daher haben wir sieben Lebensmittel zusammengestellt, die Ihre Sehkraft verbessern. Ich werde sie Ihnen jetzt nennen.

Nahrungsmittel, die die Sehkraft verbessern

Sie haben wahrscheinlich schon häufiger erlebt, dass Ihr Sehvermögen verschwommen oder dunkel und trüb wird. Wenn sich das Sehvermögen einmal verschlechtert hat, dauert es lange, bis es sich wieder erholt. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Augen kontinuierlich pflegen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Sehvermögen immer schlechter wird und Ihre Augen trocken werden, sollten Sie sich die Lebensmittel, die ich Ihnen jetzt vorstellen werde, genau ansehen. Wenn Sie diese regelmäßig essen, können Sie Ihre Sehkraft wieder klar und strahlend machen.

1. Blaubeeren

Der erste ist Blaubeere. Blaubeeren sind reich an Anthocyanen, die das Sehvermögen schützen, und sie enthalten Lutein, das die Aktivität von Rhodopsin erhöht und müde Augen wiederbelebt. Starke antioxidative Anthocyane schützen unseren Körper wirksam vor Alterungsstoffen und haben auch eine starke Wirkung bei der Verhinderung der Alterung der Augen.
 
Sie sind hervorragend geeignet, um Grauen Star, Sehstörungen, Schäden an der Netzhaut vorzubeugen und wiederherzustellen. Frische Blaubeeren sind schwer zu lagern und müssen eingefroren werden, aber ich empfehle Ihnen auch Blaubeersaft, den Sie im Laden kaufen können.

2. Grünkohl

Der zweite ist Grünkohl. Grünkohl ist ein Gemüse, das wirklich gut für die Augen ist. Merken Sie sich das ab sofort. Grünkohl ist reich an Lutein, einem Nährstoff, der für die Augen bekannt ist. Er enthält über 30-mal mehr Lutein als Blaubeeren. Eine amerikanische Studie ergab, dass der regelmäßige Verzehr von Grünkohextrakt zu einem klareren Sehvermögen und einer deutlich gesteigerten Regenerationsfähigkeit der Netzhaut führte.
 
Außerdem enthält er über 100-mal mehr Vitamin A als Kohl, das eine schützende Barriere für die Augen bildet und die Sehkraft regeneriert. Es soll also überragende Eigenschaften haben.

3. Buchweizen

Der dritte ist Buchweizen. Viele Menschen trinken Buchweizen-Tee, der sehr bekannt dafür ist, die Augen zu stärken. Buchweizen selbst enthält große Mengen an Vitamin A und C, Beta-Carotin und Kaempferol, und die Aufnahme ist hoch. Daher beugt er nicht nur dem Sehverlust vor, sondern ist auch sehr gut geeignet, um Augenerkrankungen wie Bindehautentzündung, Grauen Star und Glaukom zu verbessern.
 
Außerdem ist er reich an Carotinoiden, die einen Bestandteil der Netzhaut bilden und sie schützen. Außerdem hat er die Eigenschaft, Rötungen, die bei Müdigkeit oder Sehproblemen auftreten, schnell zu heilen. Buchweizen darf bei der Augengesundheit auf keinen Fall fehlen. Achten Sie darauf, dass Sie ihn regelmäßig essen.

4. Rote Bete

Der vierte ist Rote Bete. Rote Bete, die als Heilmittel verwendet wird, um die Augen zu klären, ist reich an Vitamin A und C sowie Antioxidantien und zeichnet sich durch eine gute Aufnahme im Körper aus. Sie wirkt kühlend bei Augenmüdigkeit und Hitze und verbessert die Durchblutung der Augen.
Sie ist hervorragend geeignet, um die Netzhaut zu schützen und die Progression der altersbedingten Makuladegeneration zu verlangsamen. Sie verbessert die trockenen Augen und das verschwommene Sehen und stellt sie wieder her. Sie ist auch hervorragend geeignet, um Augenerkrankungen wie Grauen Star zu verbessern, die durch das Altern entstehen. Rote Bete kann sowohl roh als auch gekocht gegessen werden. Da sie jedoch hart ist, kann es schwierig sein, sie zu essen. Sie können sie daher einfach zu Saft verarbeiten.

5. Eier

Eier enthalten überraschend viel Vitamin A. Die Aufnahme ist ebenfalls recht hoch. Vitamin A hilft sehr effektiv, trockene Augen zu verhindern und eine schützende Barriere zu schaffen. Sie können überraschend gute Ergebnisse bei der Verbesserung von Erkrankungen wie Netzhautentzündung und Grauer Star erzielen.
Eigelb enthält besonders viele Antioxidantien wie Lutein und Zeaxanthin. Eigelb reinigt die Blutgefäße in den Augen und filtert Ablagerungen heraus. So wird die Durchblutung gefördert und das Sehvermögen schnell wiederhergestellt. Es wird empfohlen, Eier unbedingt gekocht zu essen, ohne etwas hinzuzufügen.

6. Avocado

Der sechste ist Avocado. Avocado enthält große Mengen an Lutein und Zeaxanthin, die für die Augengesundheit unerlässlich sind. Sie ist hervorragend geeignet, um die Netzhaut vor UV-Strahlung zu schützen und die Progression des Grauen Stars zu verhindern. Lutein reinigt die Blutgefäße in den Augen und macht sie sauber und klar. Sie ist auch sehr hilfreich bei Augenerkrankungen, die im Alter auftreten. Achten Sie darauf, dass Sie sie regelmäßig essen.

7. Lachs

Der siebte ist Lachs. Fisch wie Lachs, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, hat eine hervorragende Wirkung auf die Augengesundheit. Omega-3-Fettsäuren in Fisch ähneln den Bestandteilen der Netzhaut und stärken sie, wodurch Entzündungen geheilt werden.

Lachs enthält außerdem viel Vitamin B, das hilft, Stress abzubauen, wenn die Augen müde oder erschöpft sind. Reichhaltige Ölbestandteile wie Omega-3 in Lachs halten die Augen feucht und glatt und verbessern so trockene Augen und verschwommenes Sehen.

Zum Schluss

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mindestens einmal pro Woche Fisch essen, im Vergleich zu Menschen, die keinen Fisch essen, ein deutlich klareres und lebendigeres Sehvermögen haben. Achten Sie deshalb ab sofort darauf, dass Sie Lachs, Makrele, Bonito, Sardellen und andere Fischsorten, die reich an Omega-3 sind, zu Ihren Mahlzeiten servieren.