7 magische Lebensmittel, die Ihre Sehkraft verbessern

Ich werde Ihnen 7 magische Lebensmittel vorstellen, die die Sehkraft verbessern. Die Augen sind der Teil unseres Körpers, an dem die Alterung wirklich schnell beginnt. Mit der zunehmenden Nutzung von Smartphones verschlimmern sich auch in jungen Jahren die Symptome der Altersweitsichtigkeit. Daher habe ich 7 Lebensmittel zusammengestellt, die die Sehkraft verbessern. Ich werde sie Ihnen gleich nennen.

Lebensmittel zur Verbesserung der Sehkraft

Sie haben wahrscheinlich schon oft erlebt, dass Ihnen die Sicht verschwimmt oder dass es dunkel und trübe wird. Die Augen brauchen lange, um sich zu regenerieren, wenn sie einmal geschädigt sind, daher ist eine regelmäßige Pflege wichtig. Für diejenigen, deren Sehkraft mit der Zeit nachlässt und deren Augen trocken und gereizt werden, sollten Sie sich die folgenden Lebensmittel gut ansehen und sie regelmäßig zu sich nehmen, um eine klare und strahlende Sehkraft zu erhalten.

1. Blaubeeren

Das erste sind Blaubeeren. Blaubeeren sind reich an Anthocyanen, die die Sehkraft schützen, und Lutein, ein Inhaltsstoff, der die Aktivität von Rhodopsin erhöht und müde Augen regeneriert. Starke Antioxidantien wie Anthocyane schützen unseren Körper effektiv vor schädlichen Stoffen und zeigen eine starke Wirkung bei der Verhinderung der Augenalterung.
 
Sie sind hervorragend geeignet, um Grauen Star, Sehschwäche, Netzhautschäden vorzubeugen und die Regeneration zu fördern. Frische Blaubeeren sind schwer zu lagern und müssen eingefroren werden. Ich empfehle Ihnen auch, Blaubeersaft zu trinken, den Sie im Handel erhalten.

2. Grünkohl

Der zweite ist Grünkohl. Grünkohl ist ein wirklich gutes Gemüse für die Augengesundheit. Merken Sie sich das ab sofort. Grünkohl enthält sehr viel Lutein, einen Inhaltsstoff, der als gut für die Augen bekannt ist. Er enthält über 30-mal mehr Lutein als Blaubeeren. Eine Studie in den USA ergab, dass die regelmäßige Einnahme von Grünkohl-Extrakt zu einer Verbesserung der trüben Sicht und einer stärkeren Regeneration der Netzhaut führte.
 
Außerdem enthält er über 100-mal mehr Vitamin A als Weißkohl, das eine Schutzschicht für die Augen bildet und die Sehkraft regeneriert. Es soll also eine hervorragende Wirkung auf die Regeneration haben.

3. Cassia tora

Der dritte ist Cassia tora. Viele Menschen trinken ihn als Cassia tora-Tee, ein sehr bekanntes Getränk zur Verbesserung der Augen. Cassia tora selbst enthält große Mengen an Vitamin A und C, Beta-Carotin und Kaempferol und hat eine hohe Absorptionsrate. Daher beugt es nicht nur dem Verlust der Sehkraft vor, sondern ist auch sehr gut zur Verbesserung von Augenkrankheiten wie Bindehautentzündung, Grauer Star und Grünem Star geeignet.
 
Außerdem ist es reich an Carotinoiden, einem Bestandteil der Netzhaut, die eine schützende Barriere bildet. Es hat auch die Eigenschaft, Rötungen und Entzündungen der Augen, die durch Müdigkeit oder andere Augenprobleme entstehen, schnell zu lindern. Cassia tora ist ein Muss, wenn es um die Augengesundheit geht. Denken Sie daran und nehmen Sie es regelmäßig ein.

4. Rote Beete

Die vierte ist Rote Beete. Rote Beete, die auch als Heilmittel für klare Augen verwendet wird, ist reich an Vitamin A und C sowie Antioxidantien und wird vom Körper gut aufgenommen. Sie kühlt die Augen bei Überlastung und fördert die Durchblutung der Augen.
Sie schützt die Netzhaut, hemmt den Fortschritt der Makuladegeneration, verbessert Augentrockenheit und verschwommene Sicht und stellt die normale Sehkraft wieder her. Sie ist auch sehr gut zur Verbesserung von Augenkrankheiten wie Grauer Star, die durch Alterung entstehen. Rote Beete kann roh gegessen werden, ist aber aufgrund ihrer harten Konsistenz schwer zu kauen, daher sollten Sie sie zerkleinern und essen.

5. Eier

Eier enthalten überraschend viel Vitamin A und haben eine relativ hohe Absorptionsrate. Vitamin A trägt in hohem Maße dazu bei, Augentrockenheit zu verhindern und eine schützende Schicht zu bilden. Es kann auch bei der Verbesserung von Erkrankungen wie Netzhautentzündung und Grauer Star helfen.
Besonders das Eigelb ist reich an den Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin. Es reinigt die Blutgefäße im Auge und filtert Abfallstoffe heraus, wodurch die Durchblutung gefördert und die Sehkraft schnell wiederhergestellt wird. Ich empfehle Ihnen, Eier ohne Zusätze einfach zu kochen und zu essen.

6. Avocado

Das sechste ist Avocado. Es enthält große Mengen an Lutein und Zeaxanthin, die für die Augengesundheit unerlässlich sind. Es schützt die Netzhaut vor UV-Strahlen und beugt dem Fortschreiten des Grauen Stars vor. Durch die Aufnahme von Lutein werden die Blutgefäße im Auge sauber und klar. Es ist auch sehr hilfreich bei altersbedingten Augenkrankheiten. Achten Sie darauf, es regelmäßig zu sich zu nehmen.

7. Lachs

Der siebte ist Lachs. Fisch wie Lachs, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wirkt sich positiv auf die Augengesundheit aus. Die Omega-3-Fettsäuren im Fisch ähneln den Bestandteilen, aus denen die Netzhaut besteht, machen die Netzhaut stärker und lindern Entzündungen.

Lachs enthält auch viel Vitamin B, das bei Augenbelastung und Müdigkeit hilft, Stress abzubauen. Die fettreichen Bestandteile wie Omega-3 in Lachs halten die Augen feucht und glatt und verbessern so Augentrockenheit und verschwommene Sicht.

Abschließend

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mindestens einmal pro Woche Fisch essen, eine deutlich klarere und lebendigere Sehkraft haben als diejenigen, die keinen Fisch essen. Integrieren Sie daher ab sofort Lachs, Makrele, Sardinen und Anchovis, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, in Ihren Speiseplan.