Ursachen für Alterung: 4 Lebensmittel, die freie Radikale fördern und die Alterung beschleunigen

Ich werde Ihnen 4 Lebensmittel vorstellen, die zu vorzeitiger Alterung führen, also durch freie Radikale die Alterung beschleunigen. Unter den Lebensmitteln, die wir täglich zu uns nehmen, gibt es viele, die unserer Gesundheit schaden und uns altern lassen. Selbst gesunde Lebensmittel sind in zu großen Mengen ungesund. Lassen Sie mich Ihnen nun die 4 Lebensmittel vorstellen, die die Alterung beschleunigen.

Lebensmittel, die die Alterung beschleunigen

Egal wie gesund etwas ist, wenn man es in übermäßigen Mengen zu sich nimmt, kann es für unseren Körper schädlich sein. Um die Alterung zu verlangsamen, nehmen viele Menschen Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine ein. Wenn diese jedoch in zu großen Mengen im Körper gespeichert werden, können sie zu hormonellen Veränderungen und verschiedenen Nebenwirkungen führen. Dies kann zu einem Ungleichgewicht der Nährstoffe im Körper und einer Beschleunigung des Alterungsprozesses führen. Lassen Sie mich Ihnen nun die ungesunden Lebensmittel vorstellen, die die Alterung beschleunigen.

1. Eisenpräparate

Erstens sind es Eisenpräparate. Bei Anämie oder Schwindel nehmen einige Menschen Eisenpräparate ein. Eisenpräparate können jedoch zu einem Faktor werden, der die Jugend raubt. Wenn Sie Eisenpräparate übermäßig einnehmen, obwohl Sie keinen Eisenmangel haben, kann dies zu einer erhöhten Produktion von reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) führen, die die Alterung fördern.
 
Wenn Sie aufgrund eines niedrigen Hämoglobinspiegels unter Anämie leiden, sind Eisenpräparate unerlässlich. Wenn Sie jedoch keine Anämie-Symptome haben und Ihr Eisenwert ausreichend ist, sollten Sie auf die Einnahme verzichten. Wenn Sie regelmäßig Multivitamine einnehmen, sollten Sie prüfen, ob diese Eisen enthalten. Versuchen Sie, wenn möglich, Multivitamine ohne Eisen zu kaufen. Wenn Sie einen Eisenmangel haben, empfehle ich Ihnen, nur Eisenpräparate einzunehmen.

2. Kohlenhydrate

Zweitens sind es Kohlenhydrate. Raffinierte Einfachzucker-Kohlenhydrate, die in weißem Reis enthalten sind, lassen uns nicht nur zunehmen, sondern können auch den Alterungsprozess beschleunigen. Wenn Sie viele Einfachzucker-Kohlenhydrate zu sich nehmen, steigt Ihr Blutzuckerspiegel schnell an, was zu einer vermehrten Insulinausschüttung führt. Wenn dies wiederholt geschieht, sinkt der Blutzuckerspiegel wieder rapide ab.
 
Wenn Sie nach einer ausreichenden Mahlzeit schnell wieder Hunger verspüren, kann dies ein Zeichen dafür sein. Dies entspricht dem, was wir umgangssprachlich als "Zuckerabfall" bezeichnen. Der Körper verlangt nach Kohlenhydraten, was zu einer Sucht führen kann. Eine übermäßige Insulinausschüttung führt dazu, dass der benötigte Blutzucker nicht als Energie genutzt wird, sondern sich an Proteinen und Fetten anlagert. Dadurch kommt es zu einem allmählichen Abbau von Muskeln und Haut.
 
Dadurch nimmt die Hautelastizität ab, was zu einer Beschleunigung der Alterung führt. In der traditionellen chinesischen Medizin wird gesagt, dass weißer Reis und weißes Mehl die Hautalterung beschleunigen und die Elastizität von Muskeln und Organen verringern. Man kann zwar nicht ganz auf weißen Reis verzichten, aber man sollte ihn so weit wie möglich reduzieren. Ich empfehle Ihnen, stattdessen Vollkornprodukte wie verschiedene Bohnen und braunen Reis zu essen.

3. Fruchtsäfte

Drittens sind es Fruchtsäfte. Nicht alle im Handel erhältlichen Fruchtsäfte sind gut. Glauben Sie nicht alles, was auf „100 % Fruchtsaft“ steht. Die meisten dieser Säfte sind nichts weiter als synthetische Getränke mit verschiedenen Zusatzstoffen. Verdünnter Fruchtsaft wird mit verschiedenen Farbstoffen, Aromen und Zucker angereichert, um den süßen Geschmack zu verstärken. Manche Säfte enthalten nicht einmal konzentrierten Fruchtsaft, sondern sind nur eine Mischung aus Zusatzstoffen.
 
Ein so hoher Zuckergehalt fördert Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck und kann im schlimmsten Fall zu einer Zuckerabhängigkeit führen. Eine Zuckerabhängigkeit führt zu einer beschleunigten Alterung. Sie schädigen nicht nur die Zähne, sondern können auch zu Schäden der Gehirnzellen führen, was das Risiko für Demenz erhöht. Außerdem können Gefäßerkrankungen, Krampfanfälle und Osteoporose auftreten.
 
Das Immunsystem wird geschwächt, was zu Entzündungen in den Körperzellen und verschiedenen Krankheiten führt. Man sollte sich immer bewusst sein, dass je mehr kleine Beschwerden man hat, desto schneller der Alterungsprozess verläuft.

4. Verarbeitete Lebensmittel

Viertens sind es verarbeitete Lebensmittel. Zu den verarbeiteten Lebensmitteln gehören Schinken, Würstchen, Nudeln, Snacks und frittierte Lebensmittel. Dies sind Lebensmittel, die wir sehr oft essen und nicht missen wollen. Wir sind vielleicht sogar schon süchtig danach.
 
Verarbeitete Lebensmittel enthalten künstliche Süßstoffe, Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe in unermesslichen Mengen. Der Konsum dieser Stoffe führt zu einer Anhäufung von Toxinen, die gesunde Zellen angreifen. Dadurch werden das Immunsystem und die antioxidativen Fähigkeiten geschwächt, was zu einer beschleunigten Alterung führt.
 
Insbesondere beim Frittieren entstehen beim Oxidieren des Öls Lipidperoxide. Diese Stoffe fördern im Körper die Bildung von Lipofuszin, einem Altersfarbstoff, der Gehirnzellen angreift und so die Entstehung von Demenz begünstigt. Wenn Sie regelmäßig verarbeitete Lebensmittel essen, sollten Sie sich bewusst sein, dass Sie schneller altern als andere.