Ich werde Ihnen die 4 Lebensmittel vorstellen, die freie Radikale verursachen und Alterung fördern. Viele Lebensmittel, die wir täglich essen, schaden unserer Gesundheit und lassen uns altern. Sogar gesunde Lebensmittel können, wenn sie in zu großen Mengen konsumiert werden, schädlich für die Gesundheit sein. Ich werde Ihnen gleich die 4 Lebensmittel vorstellen, die Alterung fördern.

Lebensmittel, die Alterung fördern

Egal wie gesund es ist, alles kann unserem Körper schädlich sein, wenn es in übermäßigen Mengen konsumiert wird. Auch Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, die wir zur Verlangsamung des Alterns einnehmen, können, wenn sie sich im Körper ansammeln, hormonelle Veränderungen verursachen und zu verschiedenen Nebenwirkungen führen. Letztendlich kann es dazu führen, dass das Gleichgewicht der Nährstoffe im Körper gestört wird und der Alterungsprozess beschleunigt wird. Ich werde Ihnen also etwas über ungesunde Lebensmittel erzählen, die Alterung fördern. 

1. Eisenpräparate

Erstens Eisenpräparate. Manche Menschen nehmen Eisenpräparate ein, wenn sie an Anämie leiden oder sich schwindelig fühlen. Eisenpräparate können jedoch auch zu vorzeitiger Alterung führen. Wenn Sie zu viel Eisenpräparate einnehmen, obwohl Sie nicht an Eisenmangel leiden, erhöhen Sie den Gehalt an freien Radikalen, die zu Alterung führen.
 
Wenn Sie unter Anämie leiden, weil Sie zu wenig Hämoglobin haben, sind Eisenpräparate unbedingt erforderlich. Wenn Sie jedoch keine Anämie-Symptome haben und genügend Eisen haben, sollten Sie keine Eisenpräparate einnehmen. Wenn Sie regelmäßig ein Multivitamin einnehmen, sollten Sie prüfen, ob es Eisen enthält. Wenn Sie es kaufen möchten, versuchen Sie, eines ohne Eisen zu kaufen, oder kaufen Sie nur Eisenpräparate, wenn Sie an Eisenmangel leiden.

2. Kohlenhydrate

Zweitens Kohlenhydrate. Raffinierte Einfachzucker-Kohlenhydrate, die in weißem Reis enthalten sind, lassen uns nicht nur zunehmen, sondern auch schneller altern. Wenn Sie zu viele Einfachzucker-Kohlenhydrate zu sich nehmen, steigt der Blutzuckerspiegel schnell an, und die Insulinproduktion nimmt kurzzeitig zu. Wenn sich dies wiederholt, sinkt der Blutzuckerspiegel wieder schnell ab.
 
Wenn Sie trotz einer ausreichenden Mahlzeit schnell wieder Hunger verspüren, kann dies daran liegen. Wir sprechen oft von „Unterzucker" und unser Körper verlangt nach Kohlenhydraten. Dies führt zur Sucht. Die Überproduktion von Insulin führt dazu, dass der benötigte Blutzucker nicht als Energie für den Körper verwendet werden kann, sondern an Proteine oder Fette gebunden wird, was zur allmählichen Verschlechterung von Muskeln und Haut führt.
 
Dadurch nimmt die Hautelastizität ab und der Alterungsprozess kann sich beschleunigen. In der traditionellen chinesischen Medizin wird gesagt, dass weißer Reis und weißes Mehl die Haut direkt altern lassen und auch die Elastizität von Muskeln und Organen reduzieren. Sie können nicht vollständig auf weißen Reis verzichten, aber versuchen Sie, ihn so weit wie möglich zu reduzieren und stattdessen viel Vollkornprodukte wie Bohnen und braunen Reis zu essen.

3. Fruchtsaft

Drittens Fruchtsaft. Im Handel erhältliche Fruchtsäfte sind nicht gut. Vertrauen Sie nicht auf 100% Fruchtsaft. Diese Säfte sind meistens synthetische Getränke mit verschiedenen Zusatzstoffen. Dem mit Wasser verdünnten Fruchtsaft werden verschiedene Farbstoffe, Aromen und Zucker zugesetzt, um den süßen Geschmack zu verstärken. Auch Säfte, denen nicht einmal konzentrierter Fruchtsaft hinzugefügt wird, sind nur ein Haufen Zusatzstoffe.
 
Dieser hohe Zuckergehalt fördert Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck, und im schlimmsten Fall kann es sogar zu Zuckervergiftung kommen. Wenn unser Körper eine Zuckervergiftung hat, altert er sehr schnell. Er führt nicht nur zu Karies, sondern auch zu Schäden an den Gehirnzellen, was zu einem höheren Risiko für Demenz führt. Außerdem können Gefäßkrankheiten, Epilepsie und Osteoporose auftreten.
 
Unser Immunsystem kann nur geschwächt werden, was zu Entzündungen in unseren Zellen führt und zu zahlreichen Krankheiten. Sie sollten sich unbedingt daran erinnern, dass unser Alterungsprozess mit jeder kleinen Krankheit beschleunigt wird.

4. Verarbeitete Lebensmittel

Viertens verarbeitete Lebensmittel. Zu verarbeiteten Lebensmitteln gehören Schinken, Würstchen, Nudeln, Süßigkeiten, Frittiertes usw. Dies sind Lebensmittel, die wir wirklich oft essen, und wir können sie vielleicht nicht mehr missen. Wir sind vielleicht schon süchtig nach ihnen.
 
Verarbeitete Lebensmittel enthalten künstliche Süßstoffe, Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe in einem Maße, das Sie sich nicht vorstellen können. Wenn Sie diese essen, werden sie als Giftstoffe in Ihrem Körper angereichert, greifen normale Zellen an und schwächen sowohl Ihr Immunsystem als auch Ihre antioxidativen Fähigkeiten. So beschleunigt sich die Alterung.
 
Besonders beim Frittieren entsteht beim Oxidieren des Öls Lipidperoxid. Wenn es in den Körper gelangt, erzeugt es Lipofuscin, ein Alterungsprodukt, das die Gehirnzellen angreift. Dies führt zu Demenz. Wenn Sie regelmäßig verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, sollten Sie sich bewusst sein, dass Sie schneller altern als andere.