Ich werde Ihnen die Gründe, Symptome, Ursachen und Krankheiten im Zusammenhang mit häufigen Blähungen erklären. Es ist zwar normal, Blähungen zu haben, aber wenn Sie häufig Blähungen haben oder diese stark riechen, könnte dies ein Warnsignal Ihres Körpers sein, dass Ihre Gesundheit gefährdet ist. Ich werde verschiedene Fakten über Blähungen erklären, die Sie nicht leichtfertig ignorieren sollten.

Blähungen und Darmgesundheit

 Wenn die von uns aufgenommene Nahrung im Darm durch verschiedene Bakterien abgebaut wird, entstehen auf natürliche Weise Gase, wodurch auch Blähungen entstehen. Wenn jedoch zu viel Gas entsteht oder der Geruch stark ist, kann dies eine ernsthafte Ursache für Gesundheitsbedrohungen sein. Wenn Sie also beim Furzen einen starken Geruch feststellen, müssen Sie schnell Abhilfe schaffen.
 
Blähungen enthalten krebserregende Stoffe und enthalten bis zu 400 verschiedene Inhaltsstoffe. Es gibt einen großen Unterschied zwischen der normalen Gärung von Nahrung in unserem Darm und dem Verrotten.
 
Wenn Nahrung im Darm verrottet, gelangen viele krebserregende Stoffe sowie Giftstoffe und Bakterien in den Körper, wodurch unser Blut trüb wird. Dies führt zu einem rasanten Verfall des Gesundheitszustands. Sie müssen unbedingt Ihre Lebensgewohnheiten ändern, um dies zu beheben.
 
Gesunde Menschen lassen durchschnittlich 10 bis 20 Minuten lang Blähungen ab. Wichtiger als die Menge der Blähungen ist jedoch der Geruch. Ein starker Geruch ist sehr schädlich für unseren Körper, daher sollten Sie vorsichtig sein. Der Geruch von Blähungen ist nicht so sehr auf das Reizdarmsyndrom oder Probleme mit dem Magen oder Darm zurückzuführen, sondern hängt oft von den Essgewohnheiten ab.

Ursachen für den Geruch von Blähungen

1. Tierische Fette und Proteine

Die erste Ursache für den starken Geruch von Blähungen sind tierische Fette und proteinreiche Lebensmittel. Bei der Verdauung von proteinreichen und fettreichen Lebensmitteln entsteht mehr Geruch.
 
Wenn Sie fettreiche oder proteinreiche Lebensmittel essen, wird viel Gas produziert, das aus Fettsäuren, Schwefelwasserstoff und Schwefel besteht, was zu einem starken Geruch von Blähungen führt. Tierisches Eiweiß oder Eier produzieren Schwefelwasserstoff, der ebenfalls stark riecht.

2. Überessen

Die zweite Ursache ist Überessen. Überessen führt zu einer schlechten Nährstoffaufnahme. Ungegessene Lebensmittel verrotten leichter im Dickdarm. Vor allem wenn der Kot den Bereich des Rektums füllt, der direkt am Anus liegt, und nach unten drückt, entsteht ein starker Geruch von Blähungen.

3. Verstopfung

Drittens ist Verstopfung. Verstopfung ist auch eine Ursache für den starken Geruch von Blähungen. Verstopfung bedeutet, dass der Kot länger im Darm verweilt. Dies bedeutet, dass auch krebserregende Stoffe proportional zur Verweildauer in unseren Körper gelangen und die Wahrscheinlichkeit erhöht wird, dass schädliche Bakterien verrotten und giftige Stoffe in unseren Körper gelangen.

4. Darmkrebs und Polypen

Obwohl dies nicht häufig vorkommt, können Darmkrebs und Polypen auch eine Ursache für Verstopfung sein. Häufig ist ein klebriger Schleim daran befestigt, der mit Verstopfung oder Durchfall und Bauchschmerzen einhergeht. In diesem Fall ist eine Einlaufbehandlung am schnellsten. Alternativ können Sie auch ein oder zwei Tage lang nichts essen und nur Obst essen.
 
Ansonsten sollten Sie eine Ernährung mit viel löslichen Ballaststoffen wie Meeresalgen, weichem Gemüse oder Wurzelgemüse mit viel schleimigem Mucin essen, um Verstopfung zu lindern. Im Notfall können Sie nach dem Essen ein bis zwei Esslöffel Leinsamenöl oder Olivenöl einnehmen.

Gründe für häufiges Furzen

1. Laktose

Tierische Fette und Proteine sowie Laktose, die in Milchprodukten enthalten sind, sind die Ursache. Dr. John Cha, Gastroenterologe an der University of Austin, erklärt, dass wenn die Laktose, ein Milchzucker in Milchprodukten, nicht vollständig im Körper abgebaut wird, Darmbakterien den letzten Teil des Verdauungsprozesses übernehmen, was zu Gasbildung, Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall führt.
 
Die meisten Menschen verlieren im Alter die Fähigkeit, Laktose abzubauen, was zu einer Laktoseintoleranz führt. Auch wenn Sie keine Laktoseintoleranz haben, sollten Sie Milch und Milchprodukte meiden.

2. FODMAP-Lebensmittel

Zweitens sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht zu viele FODMAP-Lebensmittel zu sich nehmen. FODMAP-Lebensmittel sind im Wesentlichen kurze Zuckerarten, die nicht gut verdaut werden und im Körper schnell gären. Mit anderen Worten, es kann als Zucker bezeichnet werden, der nicht ausreichend hydratisiert ist.
 
Diese produzieren eine große Menge an Gas im Darm. Typische Lebensmittel dafür sind Milch, Trockenfrüchte, Brot, kohlensäurehaltige Getränke und künstliche Süßstoffe, die viele FODMAPs enthalten.

3. Luftansauggewohnheiten

Es gibt Menschen, die Suppen mit einem Schlürfgeräusch essen, und andere, die häufig Kaugummi kauen. Bei diesen Menschen gelangt viel Luft in den Körper, was zu häufigen Blähungen führt. Wenn diese jedoch über den normalen Bereich hinausgehen, sollten Sie bestimmte Erkrankungen in Betracht ziehen.

Lösungen für Blähungen

Die Lösung ist sehr primitiv. Sie sollten einfach die Blähungen ablassen, wenn sie kommen. Wenn Sie Blähungen absichtlich zurückhalten, stauen sich die Darmgase an, was die Darmmotilität beeinträchtigt. Es gibt Studien, die zeigen, dass dies zu Verstopfung führen kann.
 
Blähungen lassen sich am besten durch die Reduzierung des Konsums von Fleisch und Fast Food reduzieren. Auch ballaststoffreiche Lebensmittel können zu Blähungen führen.
 
Daher sollten diejenigen, die mehr pflanzliche Kost zu sich nehmen, Meeresalgen oder weiches Gemüse mit viel löslichen Ballaststoffen essen. Manchmal haben Menschen, die Obst zu sich nehmen, auch Blähungen. Es ist am besten, Obst vor dem Essen alleine zu essen.
 
Es ist besser, Obst 30 Minuten vor dem Essen oder alleine zu essen, aber nur eine Obstsorte. Vermeiden Sie außerdem Milchprodukte, Flüssigzucker usw. und ändern Sie Ihre Essgewohnheiten, um die Ursachen zu beseitigen. Auch scharfe Lebensmittel wie Zwiebeln, Knoblauch und Lauch erzeugen viel Gas.

Wenn Sie zu häufig Blähungen haben und diese sehr stark riechen, könnte dies mit Verdauungsstörungen, sogar Darmkrebs und Polypen zusammenhängen. Daher empfehle ich Ihnen, Ihren Gesundheitszustand genau zu überprüfen.