Mixgetränke-Empfehlung: Vorteile und Gründe, warum Sie es unbedingt trinken sollten

Ich werde Ihnen Empfehlungen für Instantkaffee und dessen Vorteile vorstellen, sowie die Gründe, warum Sie ihn unbedingt trinken sollten. Glauben Sie vielleicht, dass Instantkaffee ungesund ist? Es gibt gute Gründe, warum Sie Instantkaffee unbedingt trinken sollten. Lesen Sie unbedingt weiter.

Missverständnisse und Vorteile von Instantkaffee

Viele Menschen denken bei Instantkaffee wahrscheinlich eher negativ. Ist Instantkaffee also tatsächlich gesundheitsschädlich? Ich werde Ihnen die Missverständnisse und Vorteile von Instantkaffee erläutern.

Sahnepulver

Sahnepulver wird oft mit gesättigten Fettsäuren in Verbindung gebracht, und das stimmt auch. Aufgrund der Annahme, dass gesättigte Fettsäuren schlecht und ungesättigte Fettsäuren gut für den Körper sind, wird Instantkaffee immer wieder als ungesund dargestellt. Doch gesättigte Fettsäuren sind nicht per se schlecht für uns. Trotzdem glauben viele Menschen immer noch, dass gesättigte Fettsäuren schädlich sind.

Gesättigte Fettsäuren

Das Sahnepulver in Instantkaffee besteht aus gesättigten Fettsäuren, genauer gesagt aus Palmöl. Man bezeichnet es auch als pflanzliche Sahne. Wenn man Palmöl aufschneidet, sieht man im Inneren eine weiße Schicht, das sind die gesättigten Fettsäuren, das Palmöl. Diese sorgen für den cremigen und aromatischen Geschmack.
 

Daher wird es als Ersatz für Milch verwendet. Die in ihm enthaltenen gesättigten Fettsäuren werden vom Körper gut aufgenommen und gelangen in alle Bereiche des Körpers. Es hat also nichts mit den allgemein bekannten gesättigten Fettsäuren zu tun. Außerdem steht es in keinem Zusammenhang mit Cholesterin.

Es wird oft gesagt, dass ein hoher Konsum von gesättigten Fettsäuren das Risiko für erhöhte Cholesterinwerte erhöht. Dies trifft jedoch nicht auf die in Instantkaffee enthaltenen gesättigten Fettsäuren zu. Sie unterscheiden sich von den uns bekannten gesättigten Fettsäuren.
 
Palmöl wird tatsächlich zur Wundheilung und zur Linderung von Entzündungen eingesetzt. Es wird sogar in der Gewichtsabnahme eingesetzt. Das bedeutet, dass die Behauptung, das Sahnepulver in Instantkaffee sei ungesund, oft übertrieben und auf Einzelfälle bezogen wird.

Zucker

Man sagt, dass der enthaltene Einfachzucker den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt. Die Zuckermenge ist aber nicht besonders hoch. Viele Menschen denken, dass Instantkaffee sehr kalorienreich ist, aber er hat tatsächlich nur etwa 50 Kalorien pro Tasse.
 
Eine Tasse Milch hat 200 Kalorien und wird dennoch als gesund angesehen, während Instantkaffee mit nur 50 Kalorien oft als dickmachend gilt.

Empfohlene Menge

Je nach Person und Situation kann es leichte Abweichungen geben, aber im Allgemeinen wird gesagt, dass 1-2 Tassen pro Tag für jeden unbedenklich sind.
 
Einer der Hauptgründe, warum Menschen Kaffee trinken, ist, dass sie müde oder schläfrig sind. In solchen Fällen ist es sinnvoller, den Kaffee in kleinen Portionen zu trinken. Wenn Sie jedoch viel Kaffee trinken, um den Geschmack zu genießen, kann es sinnvoll sein, ihn in einer größeren Menge zu trinken, um die Gewichtszunahme etwas zu reduzieren.

Vergleich

Vergleichen wir Instantkaffee mit anderen Produkten. Wie bereits erwähnt, hat eine Tasse Milch 200 Kalorien und etwa 20 Gramm Zucker. Im Vergleich dazu enthält eine Tasse Instantkaffee nur etwa 5-6 Gramm Zucker, also etwa 4-mal weniger.
 
Manche Leute sagen, dass Milch ein funktionelles Lebensmittel ist und man sie auch in größeren Mengen trinken kann, während Instantkaffee in größeren Mengen zu Gewichtszunahme oder anderen Problemen führen kann.
 
Wie bereits erwähnt, enthält Instantkaffee zwar gesättigte Fettsäuren, aber nicht in einer Menge, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder andere Probleme verursachen könnte. Da es sich um mittelkettige Fettsäuren handelt, besteht kein Zusammenhang mit diesen Krankheiten.

Vorteile von Instantkaffee

Wenn man eine Tasse Instantkaffee trinkt, fühlt man sich oft besser. Dies liegt daran, dass er Zucker und Koffein enthält, wodurch der Dopaminspiegel kurzzeitig ansteigt und man sich glücklicher fühlt. Ältere Menschen trinken oft nach dem Essen eine Tasse süßen Instantkaffees.
 
In solchen Fällen kann er die Verdauung unterstützen und den Magen entlasten. Es gibt auch die Meinung, dass Kaffee die Knochen schwächt. Dies gilt aber nicht nur für Instantkaffee, sondern kann auch bei Filterkaffee auftreten.

Man kann Instantkaffee nicht einfach als ungesund abstempeln und sagen, dass dieser Inhaltsstoff zu diesem Problem führt. Einer der am häufigsten diskutierten Inhaltsstoffe ist Natriumcaseinat. Einige Hersteller betonen, dass ihr Produkt diesen Inhaltsstoff nicht enthält. Aber auch dieser Inhaltsstoff ist bei einem Konsum von 1-2 Tassen pro Tag völlig unbedenklich, es sei denn, man trinkt 20-30 Tassen pro Tag.
 
Die Lebensmittelüberwachungs- und -kontrollbehörde hat diesbezüglich Vorschriften erlassen und die Verwendung dieses Inhaltsstoffs genehmigt. Daher ist der Konsum der empfohlenen Menge unbedenklich. Das perfekte Mischverhältnis, das von Baristas weltweit gelobt wird, ist das goldene Verhältnis, und das ist Instantkaffee. Sie können ihn also bedenkenlos genießen.

Schlussfolgerung

Ich habe Ihnen heute etwas über Instantkaffee erzählt. Vergessen Sie nicht, dass Instantkaffee kein schlechtes oder problematisches Lebensmittel ist. Sie können ihn nach Belieben genießen, da er die Verdauung unterstützt und die Stimmung aufhellt. Denken Sie daran, dass er Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen kann.