Ich werde Ihnen die 4 schlimmsten Lebensmittel vorstellen, die Haarausfall verursachen. Die Hauptursache für Haarausfall ist neben genetischen Faktoren übermäßiger Stress. Dazu trägt auch ein Ungleichgewicht der Ernährung bei. Ich werde Ihnen gleich die schlimmsten Lebensmittel für Haarausfall vorstellen.

Schlimmste Lebensmittel, die Haarausfall verursachen

Bei Haarausfall, der nicht durch genetische Faktoren, sondern durch Ernährungsumstellung verursacht wird, kann der Verlauf weder durch Kopfhautbehandlungen noch durch Haarausfallmittel gestoppt werden. Daher sollten Sie Ihre Ernährung unbedingt überprüfen. Insbesondere wenn Sie keine familiäre Vorbelastung haben, aber Haare verlieren oder ein Hitzegefühl auf der Kopfhaut spüren, sind dies Frühsymptome von Haarausfall, die Sie sehr ernst nehmen sollten.

1. Weiße Lebensmittel

Das erste Lebensmittel, das Haarausfall verursacht, sind weiße Lebensmittel. Weiße Lebensmittel sind 5 Arten von Lebensmitteln, die bis zur Weißfärbung verarbeitet werden. Weißer Reis, Weißmehl, Weißzucker, weißes Salz und weiße Gewürze sind weiße Lebensmittel. Weiß gemachte Lebensmittel, die für einen intensiven Geschmack verarbeitet werden, sind einseitig ausgerichtet und nicht im Gleichgewicht mit der Ernährung. Sie sind eine Art von Lebensmitteln, die, sobald sie in unseren Körper gelangen, alle Arten von Giften freisetzen.
 
Insbesondere Mehlgerichte werden direkt in Form von Zucker aufgenommen, was die Insulinsekretion fördert. Ein übermäßiger Verzehr führt zu einem Ungleichgewicht der Hormone, was sich negativ auf das Haar auswirkt. In letzter Zeit hat sich bei jungen Leuten ab 20 Jahren der Haarausfall verstärkt. Pasta, die vor allem von jungen Leuten konsumiert wird, erhöht den Blutzuckerspiegel und den Insulinspiegel durch ihre Kohlenhydratzusammensetzung und führt zu Alterung und Haarausfall. Daher ist es am besten, sie nicht zu essen.

2. Süße Lebensmittel

Das zweite Lebensmittel, das Haarausfall verursacht, sind süße Lebensmittel. Süße Kuchen und Süßigkeiten, die jeder unabhängig vom Alter liebt, sind Snacks, die von modernen Menschen gerne gegessen werden, aber die meisten Snacks, die Süße enthalten, fördern Haarausfall. Die meisten dieser Lebensmittel sind arm an Vitaminen und essentiellen Nährstoffen und erhöhen den oxidativen Stress, was sie zum Hauptverursacher von Entzündungsreaktionen macht.
 
Insbesondere Süße hat die Eigenschaft, die Haut zu lockern, sie schlaff zu machen und das Herausfallen der Haare zu erleichtern. Noch schlimmer ist, dass Weißzucker die Aufnahme von Kalzium im Körper hemmt, so dass kein frisches Blut zugeführt werden kann. Daher beschleunigen süße Lebensmittel letztendlich den Haarausfall.
 
Erstaunlicherweise enthalten die meisten Getränkemischungen und Gesundheitsgetränke, die wir mit Blick auf unsere Gesundheit ausgewählt haben, mehr Zucker als erwartet und oft auch Fructose. Wenn Sie also verarbeitete Getränke zu sich nehmen, sollten Sie immer die Inhaltsstoffe überprüfen, bevor Sie sie trinken.

3. Kaffee und koffeinhaltige Getränke

Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Energy-Drinks sind wie ein Elixier, das unseren trägen Alltag weckt. Eine moderate Menge Koffein fördert die Durchblutung, reduziert Müdigkeit, macht gute Laune und belebt sogar die Stimmung.
 
Aber während ein oder zwei Tassen Kaffee pro Tag in Ordnung sind, kann eine übermäßige Aufnahme von Koffein die Nährstoffzufuhr zu den Zellen unregelmäßig machen und Kopfhaut und Haarfollikel schädigen. Aufgrund der negativen Auswirkungen auf die Durchblutung wird der natürliche Biorhythmus gestört und es kommt zu Haarausfall. Tatsächlich gibt es Studien, die zeigen, dass übermäßiger Koffeinkonsum den Blutdruck erhöht, Stress fördert und die Haarbildung hemmt.
 
Insbesondere Kaffee mit Milch oder Kaffee-Eis enthalten mit 24 mg Koffein pro 100 g sogar mehr Koffein als Cola, nämlich das Zehnfache. Wenn Sie also regelmäßig koffeinhaltige Getränke trinken, sollten Sie unbedingt darauf achten, dass Sie diese nicht übermäßig konsumieren.

4. Fettiges Essen

In der traditionellen chinesischen Medizin werden fettreiche Lebensmittel als "hochwertige Lebensmittel" bezeichnet, die die Verdauung belasten. Der Grund dafür ist, dass fettreiche Lebensmittel die Durchblutung behindern und die Aktivität der Talgdrüsen erhöhen. Fast Food, das nur im Mund gut schmeckt, ist das typische Lebensmittel, das die Kopfhaut von Nährstoffen beraubt.
 
Diese Arten von Fertiggerichten sind arm an essentiellen Nährstoffen, aber kalorienreich und reich an gesättigten Fettsäuren, die seborrhoische Dermatitis verschlimmern und Haarausfall beschleunigen.
 
Insbesondere frittierte Speisen oder Brathähnchen erhöhen den Gehalt an Lipidperoxiden im Blut, oxidieren den Körper und machen das Blut dickflüssig, was negative Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit hat. Wenn Sie unter Haarausfall leiden, sollten Sie fettreiche Lebensmittel unbedingt vermeiden.

Abschließend

Wir haben uns mit den gefährlichen Lebensmitteln beschäftigt, die Haarausfall verursachen. Da Haarausfall irreversibel ist, sobald er aufgetreten ist, ist es sehr wichtig, frühzeitig gute Gewohnheiten zur Vorbeugung von Haarausfall zu entwickeln. Es ist zwar unmöglich, im Leben Stress zu vermeiden, aber wenn Sie versuchen, Stress zu reduzieren und Lebensmittel zu vermeiden, die Haarausfall fördern, können Sie dazu beitragen, den Verlauf von Haarausfall zu stoppen.