2 métodos efectivos para aliviar los síntomas del estrés

Le enseñaré 2 métodos efectivos para aliviar los síntomas del estrés. Como seres humanos, todos deseamos una vida larga y saludable. Para lograrlo, quiero hablarles sobre esta parte del cuerpo que deben tocar. Tóquenla todos los días y deseen una vida larga y saludable.

Estrés

Independientemente de si son ricos o pobres, todos enfrentan un problema en común, y se podría decir que es parte integral de nuestras vidas. Ese problema es el estrés.
 
Aunque puede que lo subestimes, el estrés excesivo es una causa de diversas enfermedades y acorta la vida, por lo que es crucial aliviarlo. Existen varios métodos para aliviar el estrés, pero hoy, en particular, les enseñaré un área que, si la tocan a diario, les ayudará significativamente a combatirlo.

Reacción del cuerpo al estrés

Generalmente, cuando experimentamos un estrés extremo, nuestro cuerpo muestra reacciones anormales. Probablemente ya lo hayas experimentado, pero en la mayoría de los casos, el pulso y la presión arterial aumentan, la respiración se acelera, el corazón late con fuerza, la cara se enrojece y, en casos severos, se pueden presentar temblores en las manos y los pies.
 
De hecho, cuando se experimenta estrés severo, las glándulas suprarrenales, que son órganos productores de hormonas ubicados sobre los riñones, liberan una hormona llamada 'cortisol'. El problema es que, al liberarse, realiza dos acciones principales que atacan al cuerpo.
 
Primero, aumenta el azúcar en sangre de forma drástica, y segundo, aumenta la presión arterial de forma brusca. Obviamente, en lo que respecta a la presión arterial y el azúcar en sangre, esto es extremadamente peligroso para las personas con diabetes, y incluso para las personas sanas, un aumento repentino de la presión arterial y el azúcar en sangre puede ser muy peligroso.
 
Por supuesto, un estrés moderado puede revitalizar el cuerpo, pero el problema es que el estrés repentino aumenta el azúcar en sangre y la presión arterial, atacando los vasos sanguíneos y causando daños cerebrales fatales. Por lo tanto, especialmente para las personas con diabetes o prediabetes, se recomienda prestar especial atención a aliviar el estrés.
 
Probablemente lo hayas notado cuando te estresas, pero sientes opresión en el pecho y una sensación de bloqueo. Se dice que el primer lugar donde es bueno masajear cuando se siente estrés es el corazón. No se trata de masajear el corazón directamente, sino que se dice que presionar los puntos de acupuntura donde reside la energía del corazón es muy beneficioso para aliviar el estrés.

1. Jiǎotiān (극천혈)

El primero es Jiǎotiān (극천혈). Primero, dobla el brazo y luego usa los dedos de la mano opuesta para estimular la parte hundida en el medio de la axila. Si lo haces ahora, notarás una sensación refrescante desde el pecho hasta la espalda, pasando por las piernas y la cabeza.
 
Jiǎotiān (극천혈) se encuentra en la zona central de la axila, por lo que se presiona verticalmente para estimularla. En ese momento, si presionas también el músculo frontal de la axila con el pulgar, será más eficaz para masajear el corazón. Presiona ambos lados alternativamente durante 10 segundos. Se dice que si lo haces durante 1 minuto al principio, puedes aliviar el estrés y calmar la mente.

2. Lǎogōng (노궁혈)

El segundo es Lǎogōng (노궁혈), también conocido como el 'punto de la fatiga'. La ubicación de Lǎogōng (노궁혈) es en la palma de la mano, cuando la extiendes y luego la cierras ligeramente en puño, el lugar donde toca la punta del dedo medio. Cuando te estresas, presiona verticalmente Lǎogōng (노궁혈) durante 5 segundos, luego suelta y vuelve a presionar durante 5 segundos. Repite esto unas 10 veces para estimular el punto. Se dice que esto alivia la fatiga mental y el estrés.
 
Además, hay dos métodos sencillos adicionales. Cuando te estresas repentinamente, inhalar profundamente y exhalar lentamente ayuda significativamente a aliviar el estrés. También existe el método de mover las extremidades.
 
Mover los músculos ayuda a consumir la presión arterial y el azúcar en sangre que aumentan repentinamente debido al estrés y ayuda a aliviar el estrés. Por lo tanto, si usas estos métodos, puedes encontrar calma mental y aliviar el estrés de manera efectiva.

Para finalizar

Hoy hemos aprendido sobre la digitopuntura para aliviar el estrés. En realidad, un estrés moderado revitaliza el cuerpo y beneficia la salud física, pero un estrés excesivo causa daños graves al cuerpo y a la mente, por lo que la forma de lidiar con él es crucial.
 
Recuerda la digitopuntura que te he enseñado hoy, mantén una actitud positiva y haz ejercicio con regularidad. Se dice que esto ayuda significativamente a aliviar el estrés, así que te recomiendo que lo practiques con constancia.