Le diré cuáles son los 4 alimentos que causan el estrés oxidativo, que provoca el envejecimiento. Hay muchos alimentos que consumimos a diario que son perjudiciales para nuestra salud y nos hacen envejecer. Incluso los alimentos saludables pueden dañar nuestra salud si se consumen en exceso. A continuación, le presentaré los 4 alimentos que causan el envejecimiento.

Comida que causa el envejecimiento

Cualquier cosa, incluso lo que es bueno para el cuerpo, puede ser fatal para nuestro cuerpo si se consume en exceso. Los suplementos nutricionales y las vitaminas que se consumen para retrasar el envejecimiento también pueden causar cambios hormonales y diversos efectos secundarios si se acumulan demasiado en el cuerpo, lo que puede hacer que el equilibrio de los nutrientes en el cuerpo se desequilibre y acelerarse el envejecimiento. Le hablaré de los malos alimentos que causan el envejecimiento.

1. Suplementos de hierro

El primero es el suplemento de hierro. Muchas personas toman suplementos de hierro si tienen anemia o se sienten mareadas. El suplemento de hierro puede ser una causa de que te quiten la juventud. Si toma suplementos de hierro más de lo necesario, incluso si no le falta hierro, aumenta el estrés oxidativo, que es el principal culpable del envejecimiento.
 
Si suele tener anemia debido a la falta de hemoglobina, deberá tomar suplementos de hierro, pero si no tiene síntomas de anemia y tiene suficiente hierro, no lo tome y, si toma vitaminas generales, deberá comprobar si contienen hierro. Si va a comprar, le recomiendo que compre uno que no contenga hierro si es posible, o si le falta hierro, compre suplementos de hierro por separado.

2. Carbohidratos

El segundo son los carbohidratos. Los carbohidratos simples refinados que se encuentran en el arroz blanco no solo hacen que engordemos, sino que también pueden acelerar el envejecimiento. Si consume muchos carbohidratos simples, el azúcar en la sangre aumenta rápidamente, lo que hace que la secreción de insulina también aumente repentinamente, y si esto se repite, los niveles de azúcar en la sangre bajan rápidamente.
 
Esto puede corresponder a los casos en los que siente hambre rápidamente, aunque haya comido lo suficiente. Este es el caso del hambre de la que hablamos comúnmente, "me estoy quedando sin azúcar", y nuestro cuerpo busca carbohidratos, lo que crea una adicción. Si esto ocurre, la secreción excesiva de insulina impide que el azúcar en sangre necesario se convierta en energía para el cuerpo y se adhiere a las proteínas o las grasas, lo que hace que la función de los músculos y la piel se deteriore gradualmente.
 
Entonces, la elasticidad de la piel disminuye, lo que puede acelerar el proceso de envejecimiento. En la medicina tradicional china, se dice que la harina blanca y el arroz blanco ralentizan directamente la piel y también reducen la elasticidad de los músculos y los órganos. No se puede dejar de comer arroz blanco, así que le recomiendo que lo reduzca al máximo y, si es posible, coma más cereales integrales como frijoles y arroz integral.

3. Jugos de fruta

El tercero es el jugo de fruta. No todos los jugos de fruta que se venden en el mercado son malos. No te fíes de los que dicen que son 100% jugo de fruta. La mayoría de estos jugos son simplemente bebidas compuestas que contienen varios aditivos. Se trata de zumo de fruta diluido en agua, al que se añaden colorantes, aromatizantes y azúcares para aumentar su dulzura. Además, los jugos que no contienen incluso zumo de fruta concentrado son solo un montón de aditivos.
 
Este exceso de azúcares puede provocar obesidad, diabetes y presión arterial alta, e incluso puede causar intoxicación por azúcar. Si nuestro cuerpo se intoxica con azúcar, el envejecimiento avanza a un ritmo increíble. También deteriora los dientes, pero también puede provocar daño cerebral, lo que aumenta significativamente la probabilidad de desarrollar demencia. También provoca enfermedades cardiovasculares, epilepsia y osteoporosis.
 
Nuestro sistema inmunitario no puede más que debilitarse, lo que provocará inflamación en todas las células de nuestro cuerpo y aparecerán muchas enfermedades. Recuerde que cuantas más enfermedades menores tenga, más rápido avanzará el envejecimiento.

4. Alimentos procesados

El cuarto son los alimentos procesados. Los alimentos procesados ​​incluyen el jamón, las salchichas, los fideos instantáneos, las patatas fritas y los alimentos fritos. Estos alimentos son muy comunes y no podemos evitarlos. Es posible que ya seamos adictos a estos alimentos que consumimos mucho.
 
Los alimentos procesados ​​contienen edulcorantes artificiales, aditivos y conservantes en cantidades increíbles. Si come estos productos, se acumulan como toxinas y atacan las células normales, debilitando el sistema inmunitario y la capacidad antioxidante, lo que provoca un rápido envejecimiento.
 
Especialmente los alimentos fritos, cuando se fríen, el aceite se oxida y produce lípidos oxidados. Si esto entra en nuestro cuerpo, produce lipoproteínas, una sustancia que provoca el envejecimiento, y ataca las células cerebrales. Hace que el cerebro envejezca y cause demencia. Si suele consumir muchos alimentos procesados, ¡recuerde que está envejeciendo mucho más rápido que los demás!