Razones, síntomas, causas y enfermedades por las que se producen muchos gases

Le explicaré las causas, los síntomas y las enfermedades relacionadas con los gases intestinales frecuentes. Si bien expulsar gases es algo natural, si son frecuentes o tienen un olor desagradable, puede ser una señal de advertencia de que algo no va bien en tu salud. Le explicaré varios aspectos importantes sobre los gases intestinales que no se deben pasar por alto.

Gases intestinales y salud intestinal

Los gases se producen de forma natural cuando los alimentos que ingerimos se descomponen gracias a las bacterias intestinales. Sin embargo, si se producen demasiados gases o si tienen un olor muy fuerte, puede ser un problema grave para tu salud, por lo que si los gases que expulsas tienen un olor fuerte, debes buscar una solución rápidamente.
 
Los gases intestinales contienen sustancias cancerígenas y hasta 400 componentes distintos. Existe una gran diferencia entre la fermentación y la putrefacción normal de los alimentos en nuestro intestino.
 
Cuando los alimentos se pudren en el intestino, se liberan muchas sustancias cancerígenas, toxinas y bacterias que entran en nuestro cuerpo, lo que hace que nuestra sangre se ensucie y, por lo tanto, que nuestro estado de salud se deteriore rápidamente. Por lo tanto, es necesario cambiar tus hábitos para solucionar este problema.
 
Una persona sana expulsa gases entre 10 y 20 veces al día. Sin embargo, más que la cantidad, lo importante es el olor. Si el olor es fuerte, significa que es perjudicial para nuestro cuerpo y debemos tener cuidado. El olor de los gases intestinales no suele deberse al síndrome del intestino irritable o a problemas de estómago o intestino, sino que depende en gran medida de los hábitos alimenticios.

Causas del olor fuerte de los gases

1. Grasas y proteínas animales

La primera causa del olor fuerte de los gases son las grasas y proteínas animales. Los alimentos ricos en proteínas y grasas producen más olor a gas que los carbohidratos.
 
Cuando se consumen alimentos ricos en grasas y proteínas, se producen grandes cantidades de ácidos grasos, sulfuro de hidrógeno y azufre, lo que intensifica el olor de los gases. Las proteínas animales y los huevos producen sulfuro de hidrógeno, que también tiene un olor muy fuerte.

2. Comer en exceso

La segunda causa es comer en exceso. La mala absorción de nutrientes debido a la ingesta excesiva de alimentos. Los alimentos que no se digieren bien tienden a descomponerse fácilmente en el intestino grueso. En particular, si el recto, que está justo al lado del ano, está lleno de heces, se producen gases con un olor desagradable.

3. Estreñimiento

La tercera causa es el estreñimiento. El estreñimiento también es una causa de gases con un olor fuerte. El estreñimiento significa que las heces permanecen en el intestino durante más tiempo. Esto significa que las sustancias cancerígenas también permanecen en el cuerpo durante más tiempo y que aumenta la probabilidad de que las bacterias dañinas se descompongan y produzcan sustancias tóxicas que entren en nuestro cuerpo.

4. Cáncer de colon y pólipos

Aunque no es frecuente, el cáncer de colon o los pólipos pueden causar estreñimiento. A menudo, van acompañados de mucosidad, estreñimiento o diarrea y dolor abdominal. En estos casos, lo mejor es hacer una enema. O bien, durante uno o dos días, no comer nada más que fruta.
 
De lo contrario, se debe seguir una dieta rica en fibra soluble suave, como algas marinas, verduras suaves, o alimentos con mucha mucina como el ñame y la bardana para aliviar el estreñimiento. Si es urgente, puedes tomar una o dos cucharadas de aceite de linaza o aceite de oliva después de las comidas.

Razones por las que se expulsan gases con frecuencia

1. Lactosa

Las grasas y proteínas animales y la lactosa de los productos lácteos son la causa. John Chang, gastroenterólogo de Austin Gastroenterology, explica que si la lactosa, un azúcar presente en los productos lácteos, no se descompone por completo en el cuerpo, las bacterias intestinales se encargan de la digestión final, lo que provoca la producción de gases, hinchazón, dolor abdominal y diarrea.
 
La mayoría de las personas pierden la capacidad de descomponer la lactosa a medida que envejecen, lo que provoca intolerancia a la lactosa. Incluso si no sufres de intolerancia a la lactosa, es recomendable tener cuidado con la leche y los productos lácteos.

2. Alimentos FODMAP

En segundo lugar, debes tener cuidado con el consumo excesivo de alimentos FODMAP. Los alimentos FODMAP son, básicamente, azúcares de cadena corta que no se absorben bien y se fermentan rápidamente en el cuerpo. En otras palabras, se podría decir que son azúcares que no se digieren bien.
 
Esto provoca una gran producción de gases en el intestino. Entre los alimentos que contienen una gran cantidad de FODMAP se encuentran la leche, las frutas secas, el pan, las bebidas carbonatadas y los edulcorantes artificiales.

3. Hábitos alimenticios que provocan la ingesta de aire

Hay personas que hacen ruido al sorber los líquidos y otras que mascan chicle con frecuencia. En estos casos, se introduce mucho aire en el cuerpo, lo que provoca la expulsión de gases. Sin embargo, si la expulsión de gases supera los límites normales, es necesario sospechar de alguna enfermedad.

Cómo solucionar los problemas de gases

La solución es muy sencilla. Si tienes gases, expúlsalos sin dudarlo. Retener los gases hace que se acumulen en el intestino y que este pierda capacidad de movimiento. Algunos estudios afirman que esto puede provocar estreñimiento.
 
Lo mejor para reducir los gases es disminuir el consumo de carne y comida rápida. Además, la fibra insoluble puede provocar una mayor expulsión de gases.
 
Por lo tanto, las personas que aumentan el consumo de verduras deben optar por las algas marinas y las verduras suaves ricas en fibra soluble. En el caso de las frutas, algunas personas que las consumen por primera vez experimentan una mayor producción de gases. En estos casos, es mejor consumirlas antes de las comidas y en solitario.
 
Se deben consumir 30 minutos antes de las comidas o de forma aislada. Además, es recomendable evitar los productos lácteos y el jarabe de maíz de alta fructosa, así como corregir el hábito de comer rápidamente y otros factores desencadenantes. La cebolla, el ajo y el puerro, que son alimentos picantes, también provocan una mayor producción de gases.

Si la frecuencia de los gases es excesiva y el olor es muy fuerte, puede estar relacionado con problemas digestivos, e incluso con cáncer de colon o pólipos. Por lo tanto, te recomiendo que revises cuidadosamente tu estado de salud.