Le enseñaré cómo tomar café de manera saludable, cómo eliminar la inflamación del cuerpo y mejorar la diabetes en 4 pasos. ¿Sabe cómo tomar café saludablemente todos los días? Se dice que solo agregar una cucharada de esto puede ayudar a eliminar la inflamación del cuerpo y mejorar la diabetes. Asegúrese de comer juntos.

Efectos del café

Un artículo publicado en el British Medical Journal encontró que beber alrededor de 3 tazas de café al día tiene efectos positivos para la salud. El café en sí mismo tiene muchos beneficios, pero hay alimentos que se pueden agregar al café para mejorar sus beneficios.
 
Se dice que los aditivos al café pueden mejorar su aroma y sabor, así como su salud, y ya son populares en los Estados Unidos y Europa.
 
Agregar esto al café y beberlo juntos puede ayudar a mantener los vasos sanguíneos saludables debido a sus potentes efectos antioxidantes. Se dice que es efectivo para prevenir la diabetes y la inflamación, y le presentaré algunos aditivos que pueden agregar un sabor único y ser saludables para el cuerpo.

1. Cúrcuma

El café con cúrcuma en polvo de color amarillo también se llama "Golden Latte". A medida que se ha conocido la bondad de la cúrcuma para el cuerpo, se ha convertido en uno de los nuevos tipos de café muy populares en todo el mundo, incluidos los Estados Unidos y Europa. La curcumina contenida en la cúrcuma tiene un potente efecto antiinflamatorio que inhibe las sustancias que causan inflamación en el cuerpo y reduce el riesgo de desarrollo y crecimiento de células cancerosas.
 
También ayuda a aliviar la depresión, mejorar la memoria y prevenir la demencia, entre otros beneficios.
El café de cúrcuma es mejor tomar 1 cucharadita de cúrcuma en 1 taza de café. Hay una forma de aumentar aún más la efectividad.
 
Es pimienta negra. Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Texas encontró que la curcumina en la cúrcuma aumentó su tasa de absorción en un 2000% cuando se combinó con piperina en la pimienta negra.
 
Agregar un poco de pimienta negra al café de cúrcuma puede mejorar los efectos para la salud, y si encuentra el sabor demasiado fuerte, también puede agregarlo con un poco de leche.

2. Canela

Agregar canela al café le da un aroma delicioso. La canela es una de las tres especias principales del mundo, junto con la pimienta negra y el clavo, y se ha utilizado como medicina durante miles de años. Numerosos estudios han demostrado los diversos beneficios de la canela. Incluso en México, donde se produce café, la gente disfruta del "café de olla", que se hace colocando un palo de canela en el café.
 
Beber café con canela ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, controlar los niveles de colesterol, prevenir enfermedades cardiovasculares y bloquear varias moléculas inflamatorias para ayudar a reducir la incidencia de enfermedades relacionadas con la inflamación.
 
En particular, es muy bueno para la circulación sanguínea debido a su propiedad para aliviar los síntomas del resfriado y calentar el estómago. La mejor manera de tomar café con canela es mezclar 1/2 cucharadita de canela por taza de café.

3. Jengibre

El jengibre, con sus poderosos antioxidantes, puede combinarse con café para crear un sabroso café de jengibre al suavizar el sabor picante del jengibre. La gingerol y la shogaol, que son las sustancias que dan al jengibre su sabor picante, ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre y a prevenir enfermedades como la aterosclerosis y el derrame cerebral. También tiene potentes efectos antiinflamatorios y anticancerígenos, y se sabe que inhibe el crecimiento de células tumorales que causan el cáncer.
 
En particular, es muy bueno para las personas que sufren de bronquitis, asma y rinitis, ya que tiene el efecto de dilatar los bronquios. El jengibre también contiene una enzima llamada diastasa, que es una enzima que descompone las proteínas, por lo que beber café con jengibre después de una comida puede promover el movimiento intestinal y aliviar la indigestión.
 
Para el café de jengibre, agregue 1 cucharadita de jengibre a una taza de café. Si está preocupado por el sabor del jengibre, puede comenzar agregando un poco a la vez y acostumbrándose gradualmente al sabor.

4. Aceite de coco

Una de las últimas tendencias en café es el café para bajar de peso. Entre ellos, el café con aceite de coco está atrayendo mucha atención. El aceite de coco tiene un sabor dulce, pero sorprendentemente no contiene azúcar ni fructosa.
 
Beber una taza de café con aceite de coco en lugar de azúcar no saludable por la mañana convierte el aceite de coco en energía directamente, lo que le permite comenzar el día con energía y obtener una sensación de saciedad que dura de 4 a 6 horas.
 
Además, se dice que los ácidos grasos del aceite de coco aumentan el metabolismo y aumentan la tasa metabólica basal en un 5%, lo que aumenta el consumo de calorías de 100 a 120 calorías. Esto puede ser de gran ayuda para las personas que están a dieta.
 
Además, el aceite de coco tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales que previenen infecciones, mejoran la inmunidad y se sabe que regulan los niveles de colesterol, lo que mejora la salud cardiovascular. Para el café de aceite de coco, agregue de 1 a 3 cucharaditas de aceite de coco a una taza de café.