El café instantáneo, a pesar de contener aceite de palma, un ácido graso saturado, no tiene relación con el colesterol y tiene bajo contenido de azúcar y calorías, lo que lo convierte en una opción saludable.
El café instantáneo ayuda a mejorar la digestión y el estado de ánimo, siendo una bebida que se puede disfrutar de forma segura en cantidades de 1 a 2 tazas al día.
Ingredientes como el caseinato de sodio, que han generado controversia, no representan un riesgo para la salud si se consumen dentro de las cantidades recomendadas. Por lo tanto, puedes disfrutar de esta bebida según tus preferencias personales.
Les recomendaré los beneficios del café mixto y por qué definitivamente debes tomarlo. ¿No sabes que el café mixto es malo para la salud? Hay razones por las que definitivamente deberías tomar café mixto. Por favor, léelo cuidadosamente.
Malentendidos y ventajas del café mixto
Muchas personas tienen una percepción muy negativa del café mixto. Entonces, ¿el café mixto realmente tiene un impacto negativo en la salud? Hablaré sobre los malentendidos y las ventajas del café mixto.
Crema vegetal (nata)
Generalmente, la crema vegetal se conoce como ácido graso saturado, y eso es correcto. Debido a la percepción de que los ácidos grasos saturados son malos para nuestro cuerpo y los ácidos grasos insaturados son buenos, el café mixto se considera constantemente como algo malo. Los ácidos grasos saturados no son necesariamente malos para nosotros. Sin embargo, muchas personas todavía creen que los ácidos grasos saturados son malos para el cuerpo.
Ácidos grasos saturados
La crema vegetal que contiene el café mixto es ácido graso saturado, aceite de palma. Se le llama crema vegetal. Entonces, contiene aceite de palma, y si miras el interior del aceite de palma, es blanco, que es ácido graso saturado y aceite de palma. Da un sabor suave y delicioso.
Por lo tanto, en lugar de la leche, se empezó a usar, y el ácido graso saturado que contiene se absorbe fácilmente en el cuerpo y llega a todas partes del cuerpo. Por lo tanto, no tiene nada que ver con el ácido graso saturado que conocemos generalmente. Además, no tiene ninguna relación con el colesterol a pesar de ser un ácido graso saturado.
Generalmente se sabe que si comes muchos ácidos grasos saturados, es más probable que aumente el colesterol, por lo que se produce este problema, pero el ácido graso saturado que contiene el café mixto es completamente diferente del ácido graso saturado que conocemos, por lo que creo que es bueno que lo sepas. De hecho, el aceite de palma también cura heridas y reduce la inflamación. El aceite de palma se utiliza incluso para la dieta. Por lo tanto, decir que la crema vegetal que contiene el café mixto es mala para la salud es una exageración de casos muy particulares.
Azúcar
Se dice que aumenta rápidamente el azúcar en la sangre porque contiene azúcar simple, pero la cantidad de azúcar que contiene no es tan grande. Y mucha gente piensa que el café mixto tiene muchas calorías, pero en realidad solo tiene 50 calorías. Un vaso de leche tiene 200 calorías, pero se dice que es bueno para la salud, y el café mixto solo tiene 50 calorías, pero mucha gente cree que engorda si lo toma.
Cantidad adecuada
Puede variar ligeramente según la persona o el entorno, pero generalmente se dice que tomar una o dos tazas al día no es un problema para nadie. Una de las principales razones para tomar café es cuando te sientes cansado o somnoliento, y en ese caso, es mucho más beneficioso tomarlo en pequeñas cantidades. Por otro lado, si vas a consumir una gran cantidad para disfrutar del sabor, comerlo todo a la vez puede ayudarte a engordar un poco menos.
Comparación
Comparemos con otros productos. Como mencioné antes, una taza de leche tiene 200 calorías y aproximadamente 20 g de azúcar, por lo que tiene aproximadamente 4 veces más que una taza de café mixto, que contiene solo 5 o 6 g. Sin embargo, algunas personas dicen que la leche es un alimento funcional, por lo que está bien comerla varias veces, mientras que el café mixto puede causar problemas o engordar si se consume con frecuencia. Además, como mencioné anteriormente, contiene ácidos grasos saturados, pero no en una cantidad que cause enfermedades cardiovasculares o problemas, y tampoco está relacionado con el ácido graso saturado porque es un ácido graso de cadena media.
Puntos positivos del café mixto
Generalmente, cuando tomas una taza de café mixto, hay partes que te hacen sentir bien, porque contiene azúcar y cafeína, y los niveles de dopamina aumentan temporalmente, lo que te permite sentir felicidad. Las personas mayores suelen tomar una taza de café mixto dulce después de las comidas. En tales casos, también tiene un efecto de ayuda a la digestión, por lo que en realidad puede ayudar a controlar la carga del estómago. Sin embargo, hay algunas personas que dicen que el café daña los huesos, pero esto no es exclusivo del café mixto, sino que también puede ocurrir con el café americano.
No hay evidencia concreta de que el café mixto sea malo para la salud. Uno de los problemas más importantes es el caseinato de sodio, por lo que algunas empresas enfatizan que su producto no contiene este ingrediente. Sin embargo, a menos que tomes 20-30 tazas al día, no es un problema para quienes toman 1-2 tazas al día. En relación con esto, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) también estableció las cantidades y dio permiso para agregarlas, por lo que no hay ningún problema si se toman en cantidades adecuadas. La proporción que todos los baristas del mundo elogiaron y tenían era la proporción dorada, que es el café mixto. Puedes tomarlo con tranquilidad.
Para terminar
He compartido información sobre el café mixto hasta ahora. Recuerda que el café mixto no es en absoluto un alimento malo o problemático, y si lo consumes según tus preferencias, puede ayudarte a la digestión y a mejorar tu estado de ánimo, así que recuerda que puede ser beneficioso.
