4 alimentos que causan pérdida de cabello

Les presentaré 4 de los peores alimentos que causan la caída del cabello. La principal causa de la calvicie, aparte de los factores genéticos, es el estrés excesivo. Además, el desequilibrio nutricional también juega un papel importante. Compartiré con ustedes los peores alimentos que causan la caída del cabello.

Peores alimentos que causan la caída del cabello

En el caso de la calvicie que se desarrolla debido a un desequilibrio nutricional, en lugar de factores genéticos, el tratamiento del cuero cabelludo o los medicamentos para la calvicie no pueden detener su progresión, por lo que es necesario verificar los hábitos alimenticios habituales. En particular, si se le cae el cabello o siente calor en el cuero cabelludo sin antecedentes familiares, es una señal temprana de calvicie, por lo que debe tomarlo muy en serio.

1. Alimentos blancos

El primer alimento que causa la caída del cabello son los alimentos blancos. Los alimentos blancos se refieren a 5 tipos de alimentos procesados hasta que se vuelven blancos. El arroz blanco, la harina blanca, el azúcar blanca, la sal blanca y los condimentos blancos son los alimentos blancos. Los alimentos blancos, procesados para maximizar el sabor, son alimentos con un sabor sesgado que no se ajusta al equilibrio nutricional, por lo que liberan todo tipo de toxinas en nuestro cuerpo.
 
En particular, los alimentos a base de harina se absorben rápidamente en forma de azúcar, lo que promueve la secreción de insulina. El consumo excesivo altera el equilibrio hormonal, lo que tiene un impacto negativo en el cabello. Recientemente, la calvicie se ha agravado en los jóvenes de 20 años, y la pasta, que es consumida principalmente por los jóvenes, aumenta los niveles de glucosa en sangre e insulina debido a su contenido de carbohidratos, lo que acelera el envejecimiento y causa la caída del cabello, por lo que es mejor evitarla.

2. Alimentos dulces

El segundo alimento que causa la caída del cabello son los alimentos dulces. Los pasteles y galletas dulces que a todos les encantan, independientemente de la edad, son refrigerios que disfrutan los humanos modernos, pero la mayoría de los refrigerios que contienen dulzura promueven la caída del cabello. La mayoría de estos alimentos carecen de vitaminas y nutrientes esenciales, y aumentan el estrés oxidativo, convirtiéndose en los principales culpables de las reacciones inflamatorias.
 
En particular, el dulzor tiene la propiedad de aflojar la piel, lo que hace que la piel se vuelva flácida y facilita la caída del cabello. Lo que es aún más grave es que el azúcar blanco interfiere con la absorción de calcio en el cuerpo, impidiendo el suministro de sangre fresca, por lo que, en última instancia, los alimentos dulces aceleran la caída del cabello.
 
Sorprendentemente, la mayoría de las bebidas deportivas y las bebidas saludables que elegimos pensando en nuestra salud contienen una cantidad considerable de azúcar, y muchas de ellas también contienen fructosa, por lo que, si consume bebidas procesadas, es mejor verificar la composición nutricional antes de consumirlas.

3. Café y bebidas con cafeína

El café o las bebidas energéticas con cafeína son como una panacea para despertar nuestra vida cotidiana. Una cantidad adecuada de cafeína promueve la circulación sanguínea, reduce la fatiga y eleva el estado de ánimo deprimido.
 
Sin embargo, aunque una o dos tazas de café al día están bien, el consumo excesivo de cafeína hace que el suministro de nutrientes a las células sea irregular y tiene un impacto negativo en el cuero cabelludo y los folículos pilosos. La mala circulación sanguínea altera el ritmo biológico y conduce a la calvicie. De hecho, hay estudios que muestran que el consumo excesivo de cafeína aumenta la presión arterial y promueve el estrés, inhibiendo la formación del cabello.
 
En particular, el café con leche o el helado con sabor a café contienen 24 mg de cafeína por cada 100 g, lo que es 10 veces más que la cola. Por lo tanto, si consume bebidas con cafeína, debe tener cuidado de no consumirlas en exceso.

4. Alimentos grasos

En la medicina tradicional china, los alimentos grasos se consideran alimentos que sobrecargan el sistema digestivo, llamados 'Goliang Humi'. Esto se debe a que los alimentos grasos interfieren con la circulación sanguínea y aumentan la actividad de las glándulas sebáceas. La comida rápida, que solo es sabrosa en la boca, es un alimento representativo que roba los nutrientes del cuero cabelludo.
 
Este tipo de comida rápida carece de nutrientes esenciales, es alta en calorías y rica en ácidos grasos saturados, lo que agrava la dermatitis seborreica y acelera la caída del cabello.
 
En particular, los alimentos fritos como las frituras o el pollo frito aumentan los lípidos peroxidantes en la sangre, oxidan el cuerpo y hacen que la sangre sea espesa, lo que tiene un impacto negativo en la salud general del cuerpo. Las personas que sufren de calvicie deben evitar los alimentos grasos.

Para finalizar

Hemos aprendido sobre los alimentos peligrosos que causan la caída del cabello. La calvicie es irreversible una vez que ocurre, por lo que es realmente importante practicar hábitos saludables para prevenirla. Si bien es imposible vivir sin estrés, esforzarse por reducirlo y evitar los alimentos que dañan el cabello puede ser de gran ayuda para detener el progreso de la calvicie.