4 aliments comme des remèdes pour le matin à jeun

Je vais vous présenter 4 aliments qui sont comme des remèdes, à consommer le matin à jeun. Le matin, l'appareil digestif n'est pas encore complètement réveillé, ce qui peut rendre les repas difficiles. Voici 4 aliments faciles à digérer, qui ne font pas grimper le taux de sucre dans le sang et que tout le monde peut consommer facilement le matin, comme des remèdes.

Aliments comme des remèdes à prendre le matin à jeun

Voici 4 aliments excellents pour la santé à consommer le matin à jeun. N'hésitez pas à les mémoriser et à les mettre en pratique pour votre bien-être.

1. L'eau

Le premier, c'est l'eau. Dès le réveil, buvez un verre d'eau tiède pour commencer votre journée. C'est l'aliment dont notre corps a le plus besoin au réveil. Lorsque nous sommes éveillés, notre corps est en activité constante, mais lorsqu'il s'endort, il se lance dans une vaste opération de maintenance : réparation des glandes endocrines et nettoyage du cerveau.
 
Au cours de ce processus, environ 500 ml à 1 litre d'eau sont perdus. Par conséquent, au réveil, nous sommes déshydratés et notre sang est légèrement plus épais. En buvant 500 ml d'eau tiède lentement dès le réveil, vous pouvez commencer la journée en douceur.
 
L'eau tiède à jeun est bénéfique car elle augmente le volume sanguin et le fluidifie. L'augmentation du volume sanguin permet aux déchets accumulés pendant la nuit d'être éliminés plus facilement.

2. Le dioscorea japonica (Igname du Japon)

Le deuxième, c'est le dioscorea japonica (Igname du Japon), bon pour les brûlures d'estomac. Lorsque l'on parle de dioscorea japonica (Igname du Japon), on pense immédiatement à sa substance visqueuse et gluante. Cette substance, appelée mucine, est un véritable remède pour l'estomac. La mucine protège la paroi de l'estomac. Elle apaise les maux d'estomac, soulage les brûlures d'estomac, les crampes d'estomac et les ulcères gastriques causés par un excès d'acide gastrique.
 
Consommer du dioscorea japonica (Igname du Japon) cru le lendemain d'une soirée arrosée permet de lutter contre la gueule de bois. De plus, consommer du dioscorea japonica (Igname du Japon) avant de boire de l'alcool protège la paroi de l'estomac contre l'alcool. La mucine sert de nourriture aux bactéries bénéfiques présentes dans notre intestin. Elle crée un environnement propice à leur développement, ce qui augmente leur nombre et stimule leur activité.

3. Les myrtilles

Vous avez envie de fruits le matin, mais vous devez gérer votre taux de sucre dans le sang ou vous souffrez de brûlures d'estomac ? Vous avez souvent des gaz ? Dans ce cas, les fruits peuvent être problématiques. Mais les myrtilles sont une bonne option. L'indice glycémique (IG) des myrtilles est de 53, et leur charge glycémique (CG) est de 6,3 pour 100 g.
 
Les personnes qui gèrent leur taux de sucre peuvent les consommer sans problème. Je recommande donc les myrtilles. En particulier, les antioxydants présents en abondance dans les baies aident à réguler la tension artérielle et le métabolisme, et stimulent le cerveau. C'est pourquoi leur consommation le matin est recommandée. L'effet des antioxydants est plus important lorsqu'ils sont consommés à jeun.

4. L'avoine

Quatrièmement, je vous recommande l'avoine. Elle figure parmi les 10 superaliments sélectionnés par le magazine américain Time. Riche en acides aminés essentiels, en calcium et en fer, elle est bénéfique pour la santé osseuse, ce qui en fait un aliment idéal pour les femmes ménopausées, les personnes âgées et les enfants en pleine croissance. L'avoine est un excellent choix pour le petit-déjeuner.
 
En effet, sa teneur en protéines est plus élevée que celle des autres céréales. 100 g d'avoine contiennent 16,89 g de protéines, contre 2,56 g pour le riz brun. C'est une quantité considérablement plus élevée. En conclusion, c'est un excellent moyen d'obtenir des protéines végétales de qualité.
 
De plus, elle contribue à réduire le taux de sucre dans le sang et le taux de cholestérol, ce qui permet de prévenir les maladies cardiovasculaires. Elle est particulièrement efficace pour réguler le taux d'insuline, ce qui en fait un aliment conseillé pour les diabétiques.

En conclusion

Aujourd'hui, je vous ai présenté 4 aliments à consommer le matin. En suivant ces conseils, vous pourrez démarrer votre journée avec un petit-déjeuner sain et complet, comme un remède, pour une meilleure santé.