Je vais vous présenter les 5 types de personnes qui ne devraient absolument pas boire de café. Même si le café est apprécié de la plupart des Coréens, il existe des personnes pour qui il peut être fatal pour leur santé. Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, pour votre santé, essayez de limiter votre consommation de café. Je vais vous donner les détails tout de suite.

Types de personnes qui ne devraient pas boire de café

Le café est riche en antioxydants et peut même être bénéfique pour la santé. Le café contient de nombreux polyphénols qui éliminent les radicaux libres, responsables du vieillissement, et certaines études suggèrent même qu'il a un effet antioxydant plus puissant que la vitamine C et la vitamine E.
 
Cependant, il y a beaucoup d'opinions contradictoires sur les bienfaits ou les méfaits du café, et cela est dû à la caféine. Le café n'est pas bon pour tout le monde. La caféine contenue dans le café peut avoir des effets néfastes dans certains cas.

1. Les personnes souffrant de reflux gastro-oesophagien

Les personnes souffrant de reflux gastro-oesophagien sont les premières à devoir limiter leur consommation de café. La caféine contenue dans le café stimule la production d'acide et affaiblit le sphincter inférieur de l'œsophage, ce qui peut aggraver les symptômes du reflux gastro-oesophagien. Il est également conseillé aux personnes souffrant de brûlures d'estomac fréquentes dues à un excès d'acide de réduire leur consommation de café.
 
En particulier, boire un café après le repas pour se rafraîchir l'haleine peut être plus irritant pour l'estomac car il y a encore de la nourriture dans l'estomac. Il est donc préférable d'éviter le café après les repas. Le thé vert et le thé noir contenant de la caféine sont également à éviter. La meilleure solution consiste à boire des infusions aux herbes ou à éviter complètement les boissons.

2. Les personnes souffrant d'anémie

Les personnes souffrant d'anémie sont les secondes sur la liste. La caféine du café interfère avec l'absorption du fer dans l'organisme. De nombreuses études ont déjà montré que les boissons contenant de la caféine, y compris le café, réduisent l'absorption du fer.
 
En fait, une étude coréenne a révélé que la consommation excessive de café entraîne une diminution du taux de ferritine dans le sang. La ferritine est une protéine qui joue un rôle essentiel dans l'apport de fer à l'organisme. Un faible taux de ferritine signifie que les réserves de fer dans l'organisme sont également faibles.

3. Les personnes diabétiques

Les personnes diabétiques sont les troisièmes sur la liste. La caféine contenue dans le café a un impact sur la sensibilité à l'insuline. Certaines personnes ont peut-être remarqué que leur glycémie augmentait fortement après avoir bu un café, et qu'elle restait élevée plus longtemps.
 
Les personnes qui prennent des médicaments pour abaisser leur glycémie doivent éviter la caféine, car elle peut réduire l'efficacité de ces médicaments. Il est donc préférable d'éviter la caféine, et en particulier le café, après les repas.

4. Les femmes ménopausées dans la cinquantaine

Les femmes ménopausées dans la cinquantaine sont les quatrièmes sur la liste. Il s'agit d'un risque d'ostéoporose. Vous savez que la caféine contenue dans le café a un effet diurétique qui stimule la miction. Mais il faut faire attention car le calcium est également éliminé dans les urines.
 
De plus, il a été rapporté que la caféine augmente la perte de densité osseuse et augmente le risque de fracture du col du fémur, en particulier chez les femmes âgées. Une étude a également révélé qu'une consommation de plus de 300 mg de caféine chez les femmes âgées augmente le risque de perte osseuse.

5. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires

Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires sont les cinquièmes sur la liste. La caféine stimule le système nerveux sympathique, ce qui augmente le rythme cardiaque, maintient un état de tension et a un impact important sur l'augmentation de la tension artérielle. Il est particulièrement important de faire attention aux mélanges de café, car ils augmentent le taux de cholestérol dans le sang.
 
La caféine peut également interférer avec les signaux électriques qui provoquent la contraction et l'expansion du cœur, c'est pourquoi il est préférable que les personnes souffrant d'arythmie cardiaque évitent le café autant que possible.

Conclusion

Même les personnes en bonne santé devraient limiter leur consommation quotidienne de caféine à 400 mg. Pour simplifier, il est conseillé de ne pas boire plus de 3 tasses de café par jour. La caféine exerce ses effets sur l'organisme pendant environ 5 à 6 heures et est entièrement éliminée en 24 heures. Il est donc préférable d'éviter le café l'après-midi.