Je vais vous révéler les 7 aliments magiques qui améliorent votre vision. Les yeux sont l'une des parties du corps qui vieillissent très rapidement. L'utilisation accrue des smartphones a entraîné une augmentation de la presbytie même chez les jeunes. C'est pourquoi j'ai préparé 7 aliments qui améliorent la vue. Je vais vous les présenter tout de suite.  

Aliments qui améliorent la vue

Vous avez peut-être déjà vécu une sensation de flou, d'obscurité ou de voile devant vos yeux. Lorsque la vue se dégrade, elle met du temps à se rétablir, il est donc important de la soigner régulièrement. Si votre vue se dégrade et que vos yeux deviennent secs, consultez les aliments que je vais vous présenter et consommez-les régulièrement pour retrouver une vision claire et brillante.

1. Myrtilles

Les myrtilles sont les premières de la liste. Les myrtilles sont riches en anthocyanines, qui protègent la vue, et en lutéine, un composant qui active la rhodopsine et permet de soulager les yeux fatigués. Les anthocyanines, de puissants antioxydants, protègent notre corps des substances qui provoquent le vieillissement, et elles ont également une forte action anti-vieillissement des yeux.
 
Elles sont très efficaces pour prévenir et traiter la cataracte, la baisse de la vue, les dommages de la rétine, etc. Les myrtilles fraîches sont difficiles à conserver et doivent être congelées. Je vous recommande également de boire du jus de myrtilles vendu dans le commerce.

2. Chou frisé

Le chou frisé est le deuxième de la liste. Le chou frisé est un légume vraiment bon pour les yeux, n'oubliez pas cela. Il contient une grande quantité de lutéine, connue pour être bénéfique pour les yeux. Il contient 30 fois plus de lutéine que les myrtilles, et une étude américaine a montré que la consommation régulière d'extrait de chou frisé a permis d'améliorer la vue trouble et de stimuler la régénération de la rétine.
 
Il contient également 100 fois plus de vitamine A que le chou, ce qui permet de former un film protecteur sur les yeux et de régénérer la vue. Il semblerait que ce légume contienne un composant exceptionnel pour protéger les yeux.

3. Cassia tora

Troisièmement, le cassia tora. On la consomme généralement en tisane, et c'est une tisane très connue pour ses bienfaits pour les yeux. Le cassia tora contient naturellement de grandes quantités de vitamines A et C, de bêta-carotène et de kaempférol, ce qui contribue à un taux d'absorption élevé. En plus de prévenir la baisse de la vue, il est très efficace pour traiter les maladies oculaires telles que la conjonctivite, la cataracte et le glaucome.
 
Il est également riche en caroténoïdes, qui constituent la rétine et renforcent son film protecteur. Il a également la capacité de guérir rapidement les yeux rouges et irrités en cas de fatigue oculaire. N'oubliez pas que le cassia tora est indispensable pour la santé des yeux, et consommez-le régulièrement.

4. Betterave

La betterave est la quatrième de la liste. La betterave rouge, un remède pour éclaircir les yeux, est riche en vitamines A et C, en antioxydants et se caractérise par sa bonne absorption par l'organisme. Elle permet de réduire la chaleur des yeux fatigués et d'améliorer la circulation sanguine dans les yeux.
Elle est particulièrement efficace pour protéger la rétine et freiner l'évolution de la dégénérescence maculaire. Elle permet également d'améliorer la sécheresse oculaire et la vision trouble et de les ramener à la normale. Elle est également efficace pour traiter les maladies oculaires telles que la cataracte, liées au vieillissement. Il est bon de consommer la betterave crue, mais comme elle est dure à mâcher, vous pouvez la mixer.

5. Œufs

Les œufs sont en réalité très riches en vitamine A. Leur taux d'absorption est également assez élevé. La vitamine A est extrêmement bénéfique pour prévenir la sécheresse oculaire et créer un film protecteur. Elle peut contribuer à améliorer les maladies oculaires telles que la rétinite et la cataracte.
Le jaune d'œuf est particulièrement riche en lutéine et en zéaxanthine, des antioxydants. Il nettoie les vaisseaux sanguins des yeux et filtre les déchets, ce qui améliore la circulation sanguine et accélère la récupération de la vue. Je vous conseille de consommer des œufs durs, sans aucun ajout.

6. Avocat

L'avocat est le sixième de la liste. Il est très riche en lutéine et en zéaxanthine, essentielles pour la santé des yeux. Il permet de protéger la rétine des rayons UV et de freiner l'évolution de la cataracte. La lutéine, lorsqu'elle est absorbée par l'organisme, nettoie et éclaircit les vaisseaux sanguins des yeux. Elle est également très bénéfique pour prévenir les maladies oculaires liées au vieillissement, veillez donc à en consommer régulièrement.

7. Saumon

Le saumon est le septième de la liste. Les poissons gras comme le saumon, riches en oméga 3, ont des effets exceptionnels pour la santé des yeux. Les oméga 3 des poissons sont similaires aux composants de la rétine, ce qui permet de renforcer la rétine et d'accélérer la guérison des inflammations.

Le saumon est également riche en vitamine B, ce qui contribue à soulager la fatigue oculaire et le stress. Les huiles riches en oméga 3 comme celle du saumon permettent de garder les yeux humides et lisses, ce qui est très efficace pour traiter la sécheresse oculaire et la vision trouble.

En conclusion

Des études ont montré que les personnes qui consomment du poisson au moins une fois par semaine ont une vision plus claire et plus brillante que celles qui n'en consomment pas. Je vous encourage donc à intégrer régulièrement du saumon, du maquereau, du saumon, des sardines et des anchois, riches en oméga 3, à vos repas.