9 Conseils pour Prévenir le Cancer du Poumon

Je vais vous expliquer les causes, les symptômes et les moyens de prévenir le cancer du poumon. Il s'agit de choses que les patients atteints d'un cancer du poumon doivent absolument éviter, mais même s'ils ne sont pas atteints de cette maladie, il est très important de faire attention à ces points pour prévenir le cancer du poumon. N'oubliez pas ces conseils et mettez-les en pratique.

1. Le tabac

Le premier facteur est le tabac. La cigarette contient plus de 400 substances toxiques. En particulier, la nicotine, le monoxyde de carbone et le goudron sont très nocifs pour les poumons. Ces composants, même en simple contact avec les poumons, augmentent considérablement le risque de cancer. La meilleure façon de réduire le risque de cancer du poumon est d'éviter de fumer, que ce soit activement ou passivement.
 
En général, 85 % des cancers du poumon sont liés au tabagisme, et il est estimé que le tabagisme multiplie par 13 le risque de cancer du poumon. Dès l'arrêt du tabac, les tissus pulmonaires endommagés commencent à se réparer progressivement. Arrêter de fumer permet de réduire considérablement le risque de développer un cancer du poumon.

2. Les particules fines

Les particules fines peuvent présenter un danger mortel pour les poumons. En particulier, les particules fines présentes dans l'air pollué sont particulièrement nocives. Ces particules fines sont si petites que le nez et les amygdales ne peuvent pas les bloquer. Ces particules fines pénètrent dans les poumons, s'y fixent et provoquent une inflammation pulmonaire.
 
Si cette inflammation pulmonaire s'aggrave, les poumons ne peuvent plus fonctionner correctement, ce qui augmente considérablement le risque de déclenchement d'un cancer du poumon. Il est dit que les particules fines sont 9 fois plus dangereuses à l'intérieur qu'à l'extérieur. Il est donc conseillé d'aérer régulièrement les pièces et d'utiliser un bon purificateur d'air.
3. Les habitudes culinaires
87,6 % des femmes atteintes d'un cancer du poumon ne fumaient pas. Parmi elles, celles qui ne ventilent pas leur cuisine ou n'utilisent pas une hotte aspirante lors de la cuisson augmentent leur risque de cancer du poumon jusqu'à 5 fois. En particulier, lors de la friture ou de la cuisson à la poêle, il est impératif d'aérer la pièce. Il est conseillé d'allumer la hotte aspirante non pas au moment de la cuisson, mais 5 minutes avant le début de la cuisson.

4. Le smartphone

Le quatrième facteur est le smartphone. Le problème ne vient pas du smartphone lui-même, mais de la posture adoptée lors de son utilisation. Lorsque vous utilisez votre smartphone, vous avez souvent tendance à courber les épaules et le dos. Dans ce cas, la capacité pulmonaire (thorax) diminue d'environ 20 %, la quantité d'oxygène stockée dans les poumons est réduite, ce qui menace non seulement les poumons, mais aussi la santé générale.

5. L'alcool

L'alcool est une cause de cancer du foie, mais il peut aussi être à l'origine d'un cancer du poumon. Il a été démontré que les femmes qui consomment de l'alcool deux à trois fois par semaine ou plus ont un risque de cancer du poumon 24,7 % plus élevé que celles qui en consomment moins de trois fois par semaine. Dans l'ensemble, le risque est encore plus élevé.

6. La ventilation

En raison des particules fines et de la pollution atmosphérique, on hésite souvent à aérer, mais même lorsqu'il y a beaucoup de particules fines, il est conseillé d'aérer lors du nettoyage. La concentration de particules fines dans une maison ordinaire est d'environ 40, mais elle peut atteindre 2090 lors de l'utilisation d'un aspirateur.
 
Cela signifie que la concentration est bien supérieure au niveau de pollution atmosphérique considéré comme très élevé. Par conséquent, il est conseillé d'utiliser plus souvent une serpillière pour le nettoyage, et si vous utilisez un aspirateur en cas de forte concentration de particules fines, il est conseillé d'aérer pendant 3 à 5 minutes.

7. Respirer par la bouche

Si vous respirez par la bouche au lieu du nez, plus de 1 000 toxines non filtrées par le nez pénètrent directement dans votre corps. Ces toxines peuvent être bien plus dangereuses que la cigarette, et en particulier, les bactéries, les virus et les microbes présents dans l'air pénètrent dans le corps par la bouche.

8. Manger trop vite

Manger trop vite est mauvais pour la santé de l'estomac, mais aussi pour celle des poumons. Lorsque vous mangez, l'épiglotte se replie vers le bas et permet à la nourriture de passer dans l'œsophage. Lorsque vous respirez, l'épiglotte se soulève et s'ouvre vers le haut, ce qui permet à l'air d'entrer dans les poumons. Cette situation est encore plus fréquente lorsque vous mangez trop vite. Si la nourriture pénètre dans les poumons au lieu de l'œsophage, cela peut entraîner une pneumonie par aspiration.

9. Dormir avec un dentier

De nombreuses personnes âgées, par paresse ou par oubli, dorment avec leur dentier. Or, dormir avec un dentier augmente le risque de pneumonie de plus de deux fois, selon des études.
 
Des chercheurs de l'université Nihon au Japon ont mené une étude sur 524 personnes âgées de plus de 85 ans présentant des symptômes de pneumonie ou décédées des suites d'une pneumonie. Les résultats ont montré que le risque de pneumonie était jusqu'à deux à trois fois plus élevé chez les personnes qui dormaient avec un dentier.
 
J'espère que les quelques habitudes à éviter que je vous ai présentées aujourd'hui, que vous soyez atteint d'un cancer du poumon ou que vous souhaitiez le prévenir, vous aideront à réfléchir et à les mettre en pratique.