Pourquoi ai-je souvent des pets ? Symptômes, causes et maladies

Je vais vous expliquer les raisons, les symptômes, les causes et les maladies liées aux flatulences fréquentes. Bien que les flatulences soient un phénomène naturel, une augmentation de leur fréquence ou une odeur désagréable peuvent être un signal d'alarme de votre corps, indiquant un problème de santé. Nous allons aborder divers aspects des flatulences qui ne doivent pas être pris à la légère.

Flatulences et santé intestinale

 Les aliments que nous consommons sont décomposés par diverses bactéries intestinales, ce qui produit naturellement des gaz et provoque des flatulences. Cependant, une production excessive de gaz ou une odeur nauséabonde peuvent être des signes avant-coureurs de problèmes graves pour la santé. Il est donc essentiel de prendre des mesures rapidement si vos flatulences dégagent une odeur désagréable.
 
Les flatulences contiennent des substances cancérigènes et plus de 400 composants différents. Il est important de distinguer la fermentation normale des aliments dans l'intestin de leur putréfaction.
 
Lorsque les aliments pourrissent dans l'intestin, de nombreuses substances cancérigènes, des toxines et des bactéries nocives pénètrent dans l'organisme. Cela peut entraîner une augmentation de la turbidité du sang et une détérioration rapide de l'état de santé. Il est donc crucial d'adopter de nouvelles habitudes de vie pour résoudre ce problème.
 
Chez une personne en bonne santé, les flatulences durent en moyenne 10 à 20 minutes. Cependant, l'importance réside davantage dans l'odeur des flatulences que dans leur quantité. Une odeur forte est un signe d'alerte, car elle peut être très nocive pour l'organisme. L'odeur des flatulences est souvent liée aux habitudes alimentaires plutôt qu'à un syndrome du côlon irritable ou à des problèmes d'estomac ou d'intestins.

Causes de l'odeur des flatulences

1. Graisses et protéines animales

La première cause d'une odeur nauséabonde des flatulences est la consommation de graisses et de protéines animales. Les aliments riches en protéines et en graisses produisent des flatulences plus odorantes que les glucides.
 
La consommation d'aliments riches en graisses ou en protéines entraîne la production de grandes quantités d'acides gras, de sulfure d'hydrogène et de soufre, ce qui rend les flatulences plus désagréables. Les protéines animales et les œufs, par exemple, produisent du sulfure d'hydrogène, une substance à l'odeur particulièrement forte.

2. Excès de nourriture

La deuxième cause est l'excès de nourriture, ce qui entraîne une mauvaise absorption des nutriments. Plus les aliments sont mal digérés, plus ils risquent de pourrir dans le gros intestin. En particulier, lorsque le rectum, qui est situé juste à côté de l'anus, est rempli de selles et que celles-ci commencent à descendre, une odeur désagréable se dégage des flatulences.

3. Constipation

La troisième cause est la constipation. La constipation est également une cause d'odeur nauséabonde des flatulences. La constipation signifie que les selles restent plus longtemps dans l'intestin. Cela implique que les substances cancérigènes restent également plus longtemps dans l'organisme et que les bactéries nocives ont plus de chances de se multiplier et de produire des substances toxiques qui pénètrent dans le corps.

4. Cancer du côlon et polypes

Bien que ce ne soit pas fréquent, le cancer du côlon ou les polypes peuvent également être à l'origine de la constipation. On observe souvent des sécrétions de mucus visqueux, accompagnées de constipation ou de diarrhée et de douleurs abdominales. Dans ce cas, un lavement est la solution la plus rapide. Vous pouvez également essayer de ne pas manger pendant un jour ou deux et de ne consommer que des fruits.
 
Sinon, privilégiez une alimentation riche en fibres solubles et douces, comme les algues, les légumes-feuilles et les légumes racines riches en mucine, comme les racines de lotus et les bardanes. En cas d'urgence, vous pouvez prendre une ou deux cuillères à soupe d'huile de lin ou d'huile d'olive après les repas.

Raisons des flatulences fréquentes

1. Lactose

Les graisses et les protéines animales ainsi que le lactose présent dans les produits laitiers sont à l'origine des flatulences. John Chang, gastro-entérologue à l'Austin Gastroenterology, explique que si le lactose, un sucre présent dans les produits laitiers, n'est pas complètement décomposé par l'organisme, les bactéries intestinales prennent le relais dans le processus de digestion, ce qui entraîne la production de gaz, des ballonnements, des douleurs abdominales et de la diarrhée.
 
La plupart des gens perdent la capacité de décomposer le lactose avec l'âge, ce qui entraîne une intolérance au lactose. Même si vous n'êtes pas intolérant au lactose, il est conseillé de faire attention à la consommation de lait et de produits laitiers.

2. Aliments FODMAP

Deuxièmement, il faut faire attention à la consommation d'aliments FODMAP. Les aliments FODMAP sont des sucres courts qui ne sont pas facilement absorbés par l'organisme et fermentent rapidement. En d'autres termes, on peut dire que ce sont des sucres qui sont mal digérés.
 
Ils provoquent une forte production de gaz dans l'intestin. Parmi les aliments les plus courants qui contiennent une forte concentration de FODMAP, on trouve le lait, les fruits secs, le pain, les boissons gazeuses et les édulcorants artificiels.

3. Habitudes alimentaires qui favorisent l'ingestion d'air

Certaines personnes ont l'habitude de faire du bruit en buvant des soupes et d'autres mâchent souvent du chewing-gum. Ces habitudes peuvent entraîner une ingestion importante d'air et provoquer des flatulences. Cependant, une augmentation des flatulences au-delà de la normale peut indiquer la présence d'une maladie particulière.

Solutions pour les flatulences

La solution la plus simple est de les laisser sortir. Retenir ses flatulences peut entraîner une accumulation de gaz dans l'intestin, ce qui réduit la capacité de l'intestin à se contracter. Des études ont montré que cela pouvait entraîner une constipation.
 
Pour réduire les flatulences, il est conseillé de limiter sa consommation de viande et de fast-food. De plus, les aliments riches en fibres insolubles peuvent également favoriser les flatulences.
 
Il est donc préférable d'augmenter la proportion de légumes dans son alimentation et de privilégier les fibres solubles douces, comme les algues et les légumes-feuilles. Les personnes qui commencent à consommer des fruits peuvent également souffrir de flatulences. Il est conseillé de consommer les fruits avant les repas, seuls et de préférence un seul type de fruit à la fois.
 
Évitez les produits laitiers, le sirop de fructose et les habitudes alimentaires rapides. Il est également important d'adopter de bonnes habitudes de vie pour éliminer les causes des flatulences. Les aliments épicés comme l'oignon, l'ail et les poireaux favorisent également la production de gaz.

Si vous souffrez de flatulences fréquentes et d'une odeur particulièrement forte, il est possible que cela soit lié à des troubles digestifs, voire à un cancer du côlon ou à des polypes. Il est donc recommandé de surveiller attentivement votre état de santé.