Je vais vous expliquer les causes, les symptômes et les maladies liées aux flatulences fréquentes. S'il est normal de péter, des flatulences fréquentes ou une odeur forte peuvent être un signe d'alarme de problèmes de santé. Je vais vous expliquer les différents faits à connaître sur les flatulences, que vous ne devriez pas ignorer.

Flatulences et santé intestinale

 Les gaz se forment naturellement lorsque les aliments que nous consommons sont décomposés par les bactéries intestinales, ce qui explique les flatulences. Cependant, si la production de gaz est excessive ou si l'odeur est forte, cela peut indiquer un problème grave qui met votre santé en danger, il est donc important de consulter un médecin si vous avez des flatulences malodorantes.
 
Les flatulences contiennent des substances cancérigènes et jusqu'à 400 composants différents. Il y a une grande différence entre la fermentation et la putréfaction des aliments dans notre intestin.
 
Lorsque les aliments pourrissent dans l'intestin, de nombreuses substances cancérigènes, ainsi que des toxines bactériennes, pénètrent dans l'organisme, ce qui rend le sang plus épais, ce qui provoque une dégradation rapide de l'état de santé. Il est donc important de changer ses habitudes de vie pour corriger ce problème.
 
Une personne normale pète en moyenne 10 à 20 minutes. Mais ce qui compte plus que la quantité de flatulences, c'est leur odeur. Si l'odeur est forte, il faut faire attention car elle est très dangereuse pour notre corps. L'odeur des flatulences n'est pas due à un syndrome du côlon irritable, à un problème d'estomac ou d'intestin, mais plutôt à des habitudes alimentaires qui varient.

Causes des flatulences malodorantes

1. Graisses et protéines animales

La première cause des flatulences malodorantes est la consommation d'aliments riches en graisses et en protéines animales. Les flatulences sont plus fréquentes lors de la digestion des protéines et des graisses que des glucides.
 
La consommation d'aliments riches en graisses ou en protéines provoque la formation de gaz contenant des acides gras, du sulfure d'hydrogène et du soufre, ce qui renforce l'odeur des flatulences. Les protéines animales ou les œufs produisent du sulfure d'hydrogène, qui a également une odeur forte.

2. Suralimentation

La deuxième cause est la suralimentation. La suralimentation entraîne une mauvaise absorption des nutriments. Les aliments non digérés pourrissent plus facilement dans le côlon. En particulier, lorsque les selles s'accumulent dans le rectum, qui est adjacent à l'anus, cela provoque une forte odeur de flatulences.

3. Constipation

La troisième cause est la constipation. La constipation est également à l'origine des flatulences malodorantes. La constipation signifie que les selles restent plus longtemps dans l'intestin. Cela signifie que les substances cancérigènes restent également plus longtemps dans l'organisme, augmentant ainsi les risques de pénétration de substances toxiques dans l'organisme par la putréfaction des bactéries nocives.

4. Cancer du côlon et polypes

Bien que ce ne soit pas courant, le cancer du côlon ou les polypes peuvent également être à l'origine de la constipation. Il est fréquent d'observer des sécrétions visqueuses et collantes, ainsi que des douleurs abdominales, de la constipation ou de la diarrhée. Dans ce cas, il est préférable de faire une lavement. Vous pouvez également essayer de ne rien manger pendant un jour ou deux et de ne manger que des fruits.
 
Sinon, il faut manger des aliments riches en fibres solubles, comme les algues, les légumes doux, ou riches en mucine, comme les racines de lotus ou les bardanes. Il est également recommandé de prendre une ou deux cuillères à soupe d'huile de lin ou d'huile d'olive après les repas en cas d'urgence.

Raisons pour lesquelles vous petez souvent

1. Lactose

Le lactose présent dans les graisses et les protéines animales, ainsi que dans les produits laitiers, est une cause de flatulences. Le Dr John Cha, gastro-entérologue à Austin, explique que lorsque le lactose, un sucre du lait, n'est pas complètement décomposé dans l'organisme, les bactéries intestinales prennent le relais dans le processus de digestion, ce qui provoque des gaz, des ballonnements, des douleurs abdominales et de la diarrhée.
 
La plupart des gens perdent leur capacité à décomposer le lactose avec l'âge, ce qui provoque une intolérance au lactose. Même en l'absence d'intolérance au lactose, il est conseillé de faire attention au lait et aux produits laitiers.

2. Aliments FODMAP

La deuxième chose à éviter est la consommation excessive d'aliments FODMAP. Les aliments FODMAP sont des sucres à chaîne courte qui ne sont pas facilement absorbés et qui fermentent rapidement dans l'organisme. En d'autres termes, il s'agit de sucres qui ne sont pas suffisamment hydratés.
 
Ces aliments produisent une grande quantité de gaz dans l'intestin. Le lait, les fruits secs, le pain, les boissons gazeuses et les édulcorants artificiels sont parmi les aliments les plus riches en FODMAP.

3. Habitudes alimentaires qui favorisent l'incorporation d'air

Certaines personnes ont l'habitude de slurper leur soupe, tandis que d'autres mâchent souvent du chewing-gum, ce qui permet à l'air de pénétrer dans l'organisme et d'augmenter la production de flatulences. Toutefois, les flatulences qui dépassent la normale doivent faire l'objet d'une investigation pour détecter une maladie spécifique.

Solutions pour les flatulences

La solution est très simple. Si vous avez besoin de péter, faites-le sans hésitation. Le fait de retenir les flatulences peut entraîner une accumulation de gaz dans l'intestin et une diminution de la fonction motrice de l'intestin. Des études ont montré que cela peut également entraîner de la constipation.
 
Il est préférable de réduire la consommation d'aliments comme la viande et les fast-foods. Les aliments riches en fibres insolubles peuvent également provoquer une augmentation des flatulences.
 
Par conséquent, ceux qui augmentent leur consommation de légumes devraient consommer des algues riches en fibres solubles et des légumes doux. Certaines personnes souffrent de production de gaz lorsqu'elles consomment des fruits en premier. Il est donc préférable de manger les fruits seuls avant les repas.
 
Il est préférable de les consommer 30 minutes avant les repas ou seuls, et de ne consommer qu'un seul type de fruit. Il est également important de changer ses habitudes de vie, comme éviter les produits laitiers, le fructose liquide, etc. et d'éviter de manger trop vite, pour éliminer les causes. Les oignons, l'ail et les poireaux, qui ont un goût piquant, produisent également beaucoup de gaz.

Si vous souffrez de flatulences trop fréquentes et malodorantes, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour vérifier votre état de santé, car elles peuvent être liées à des troubles digestifs, voire à un cancer du côlon ou à des polypes.