Comment boire du café sainement : 4 ingrédients à ajouter pour éliminer l’inflammation et améliorer le diabète

Je vais vous expliquer comment consommer du café sainement, ainsi que 4 aliments à associer pour éliminer les inflammations et améliorer le diabète dans votre corps. Connaissez-vous la manière saine de consommer le café qui démarre votre journée ? Il suffit d'ajouter une cuillère à café de ces aliments pour aider à éliminer les inflammations et à améliorer le diabète. Veuillez les consommer ensemble.

Bienfaits du café

Selon un article publié dans le British Medical Journal, boire environ 3 tasses de café par jour aurait des effets positifs sur la santé. Le café en lui-même présente de nombreux avantages, mais certains aliments, lorsqu'ils sont ajoutés au café, peuvent en amplifier les bienfaits.
 
Selon les ajouts au café, vous pouvez profiter d'une saveur et d'un arôme agréables, mais aussi d'effets bénéfiques sur la santé. Aux États-Unis et en Europe, cette pratique est déjà très populaire.
 
En ajoutant ces aliments à votre café, vous pouvez profiter d'un effet antioxydant puissant qui favorise la santé des vaisseaux sanguins, et qui est efficace contre le diabète et les inflammations. Selon les ajouts, vous pouvez apprécier des saveurs uniques tout en bénéficiant d'effets positifs sur votre corps. Voyons donc quels sont ces aliments à ajouter au café.

1. Curcuma

Le café auquel on ajoute de la poudre de curcuma jaune est également appelé « Golden Latte ». Le curcuma étant reconnu pour ses bienfaits sur la santé, ce type de café est devenu très populaire dans le monde entier, notamment aux États-Unis et en Europe. La curcumine, contenue dans le curcuma, possède un puissant effet anti-inflammatoire qui permet de supprimer les substances inflammatoires dans le corps et de réduire les risques de développement et de prolifération des cellules cancéreuses.
 
Il contribue également à soulager la dépression, à améliorer la mémoire et à prévenir la démence.
Il est conseillé de consommer 1 cuillère à café de curcuma pour une tasse de café. Il existe une astuce pour maximiser ses bienfaits.
 
Il s'agit du poivre noir. Des études menées par la Texas State University ont montré que l'absorption de la curcumine contenue dans le curcuma est multipliée par 2000 lorsqu'elle est associée à la pipérine contenue dans le poivre noir.
 
Ajouter une pincée de poivre noir à votre café au curcuma permet d'améliorer ses bienfaits sur la santé. Si vous trouvez l'arôme trop fort, vous pouvez ajouter un peu de lait.

2. Cannelle

Ajouter de la cannelle à votre café vous permet de profiter d'un café aromatique. La cannelle, l'une des trois épices les plus populaires au monde, avec le poivre noir et le girofle, est utilisée comme plante médicinale depuis des milliers d'années. De nombreuses études ont démontré ses divers bienfaits. Au Mexique, pays producteur de café, il est courant de déguster un café appelé "Café de olla" avec un bâton de cannelle.
 
Consommer du café avec de la cannelle contribue à réguler le taux de sucre dans le sang, à contrôler le taux de cholestérol et à prévenir les maladies cardiovasculaires. Elle bloque également certaines molécules inflammatoires, ce qui aide à réduire le risque de maladies inflammatoires.
 
En particulier, elle soulage les symptômes du rhume, réchauffe l'estomac et favorise une bonne circulation sanguine. Il est conseillé d'ajouter 1/2 cuillère à café de cannelle à une tasse de café.

3. Gingembre

Le gingembre, riche en antioxydants, peut être ajouté au café pour adoucir son goût piquant et profiter d'un café au gingembre aromatique. Les shogaol et gingérol, responsables du goût piquant du gingembre, permettent de réduire le taux de cholestérol dans le sang, prévenant ainsi l'athérosclérose et les accidents vasculaires cérébraux. De plus, il possède d'excellentes propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses, et inhibe la croissance des cellules tumorales responsables du cancer.
 
En particulier, il a un effet dilatateur des bronches, ce qui en fait un aliment recommandé pour les personnes souffrant de bronchite, d'asthme et de rhinite. Le gingembre contient également une enzyme appelée diastase, qui décompose les protéines. Consommer du café au gingembre après les repas aide à stimuler le péristaltisme intestinal et à soulager les ballonnements.
 
Pour préparer un café au gingembre, il suffit d'ajouter 1 cuillère à café de gingembre à une tasse de café. Si vous n'êtes pas habitué au goût du gingembre, commencez par en ajouter une petite quantité et augmentez progressivement la dose.

4. Huile de coco

L'une des nouvelles tendances en matière de café est le café diététique. Parmi eux, le café à l'huile de coco est particulièrement populaire. L'huile de coco a un goût sucré, mais ne contient absolument pas de sucre ni de fructose.
 
En remplaçant le sucre nocif pour la santé par de l'huile de coco le matin, vous pouvez commencer la journée en pleine forme, l'huile de coco étant transformée en énergie rapidement. De plus, elle procure une sensation de satiété qui dure 4 à 6 heures.
 
De plus, les acides gras de l'huile de coco stimulent le métabolisme et augmentent le métabolisme de base jusqu'à 5 %, ce qui augmente la consommation calorique de 110 à 120 calories. Cela peut être très utile pour les personnes qui suivent un régime amaigrissant.
 
En outre, l'huile de coco possède des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques, ce qui permet de prévenir les infections et de renforcer le système immunitaire. Elle régule également le taux de cholestérol et améliore la santé cardiovasculaire. Il est conseillé d'ajouter 1 à 3 cuillères à café d'huile de coco à une tasse de café.