Comment boire du café sainement ? Je vais vous expliquer quatre choses sur la suppression de l'inflammation et l'amélioration du diabète lorsque vous le prenez avec le café. Vous connaissez-vous le moyen de prendre votre café quotidiennement de manière saine ? Ce n'est qu'une cuillerée à café, et c'est dit pour aider à éliminer l'inflammation et à améliorer le diabète. N'oubliez pas de le prendre avec votre café.

Les effets du café

Selon un article publié dans le British Medical Journal, boire environ trois tasses de café par jour a un impact positif sur la santé. Le café lui-même a beaucoup d'avantages, mais il existe des aliments qu'il est préférable de prendre avec du café pour en améliorer les bienfaits.
 
En fonction de ce que vous ajoutez à votre café, vous pouvez profiter d'un arôme et d'un goût agréables, ainsi que d'effets bénéfiques sur votre santé. C'est déjà très populaire aux États-Unis et en Europe.
 
En ajoutant ceci à votre café et en le buvant ensemble, vous pouvez profiter d'un effet antioxydant puissant qui rendra vos vaisseaux sanguins plus sains, ainsi que d'effets positifs pour prévenir le diabète et l'inflammation. Je vais vous présenter certains des suppléments alimentaires qui ont un goût unique et sont bons pour votre corps.

1. Curcuma

Le café au curcuma, également appelé « golden latte », est une boisson à base de café avec de la poudre de curcuma jaune. Le curcuma est connu pour être bon pour la santé, et c'est l'une des nouvelles sortes de cafés très populaires dans le monde entier, y compris aux États-Unis et en Europe. La curcumine contenue dans le curcuma a un puissant effet anti-inflammatoire, qui inhibe les substances inflammatoires dans le corps et réduit le risque de développement et de prolifération des cellules cancéreuses.
 
Il a également été démontré qu'il aidait à soulager la dépression, à améliorer la mémoire et à prévenir la maladie d'Alzheimer.
Il est préférable de prendre du café au curcuma avec une cuillère à café de curcuma dans une tasse de café. Il existe une façon d'améliorer son efficacité.
 
C'est le poivre. Des études menées à la Texas A&M University ont montré que la curcumine du curcuma est absorbée jusqu'à 2 000 % lorsqu'elle est combinée à la pipérine du poivre.
 
L'ajout d'un peu de poivre noir à votre café au curcuma améliorera les effets bénéfiques sur la santé. Si vous trouvez l'arôme trop fort, vous pouvez ajouter un peu de lait.

2. Cannelle

Ajouter de la cannelle à votre café vous permet de savourer un café aromatique. La cannelle est l'une des trois épices les plus populaires au monde, après le poivre et le girofle, et elle est utilisée comme plante médicinale depuis des milliers d'années. De nombreuses études ont prouvé les nombreux effets bénéfiques de la cannelle. Le café avec des bâtonnets de cannelle, appelé « café de olla », est un café apprécié au Mexique, où le café est produit.
 
Boire du café avec de la cannelle permet de réguler le taux de sucre dans le sang, de contrôler le taux de cholestérol, de prévenir les maladies cardiovasculaires et de bloquer diverses molécules inflammatoires, ce qui contribue à réduire le risque de maladies liées à l'inflammation.
 
En particulier, la cannelle aide à soulager les symptômes du rhume, à réchauffer le corps et est excellente pour la circulation sanguine en raison de sa nature à réchauffer le corps. La meilleure façon de préparer votre café à la cannelle est de mélanger une demi-cuillère à café de cannelle dans une tasse de café.

3. Gingembre

Le gingembre a de puissantes propriétés antioxydantes, et en l'ajoutant à votre café, vous pouvez profiter d'un café au gingembre parfumé et atténuer le goût piquant du gingembre. Le shogaol et le gingérol, les composés qui donnent au gingembre son goût piquant, abaissent le cholestérol sanguin et préviennent les maladies telles que l'athérosclérose et l'accident vasculaire cérébral. En outre, le gingembre a de puissantes propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses, et il a été démontré qu'il inhibait la croissance des cellules tumorales qui provoquent le cancer.
 
En particulier, le gingembre a pour effet d'élargir les bronches, ce qui en fait un bon choix pour les personnes souffrant de bronchite, d'asthme ou de rhinite. De plus, le gingembre contient une enzyme de dégradation des protéines appelée diastase. Boire du café au gingembre après les repas aide à stimuler le mouvement intestinal et à soulager les ballonnements.
 
Pour préparer du café au gingembre, vous pouvez ajouter une cuillère à café de gingembre dans une tasse de café. Si vous êtes inquiet pour le goût du gingembre, vous pouvez commencer par en ajouter un peu à la fois et vous habituer progressivement au goût.

4. Huile de noix de coco

L'une des nouvelles tendances du café est le café diététique. Parmi celles-ci, le café à l'huile de noix de coco est très populaire. L'huile de noix de coco a un goût sucré, mais elle ne contient absolument aucun sucre ni fructose.
 
Boire une tasse de café à l'huile de noix de coco au lieu de sucre malsain le matin permettra à l'huile de noix de coco de se transformer directement en énergie, vous permettant de commencer votre journée avec dynamisme et de profiter d'une sensation de satiété qui dure de 4 à 6 heures.
 
De plus, les acides gras de l'huile de noix de coco augmentent le métabolisme et le métabolisme basal de 5 %, ce qui augmente la combustion des calories de 120 %. C'est très utile pour les personnes qui suivent un régime.
 
L'huile de noix de coco a également des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales qui aident à prévenir les infections, à renforcer le système immunitaire et à contrôler le taux de cholestérol, ce qui contribue à améliorer la santé cardiovasculaire. Pour préparer du café à l'huile de noix de coco, vous pouvez ajouter de 1 à 3 cuillères à café d'huile de noix de coco dans une tasse de café.