Recommandation de café instantané : ses bienfaits et pourquoi vous devez absolument en boire

Je vais vous présenter les bienfaits du café instantané et les raisons absolues pour lesquelles vous devriez en consommer. Pensez-vous que le café instantané est mauvais pour la santé ? Il y a des raisons impératives de consommer du café instantané. Veuillez lire attentivement.

Les idées fausses et les avantages du café instantané

Beaucoup de gens ont une perception très négative du café instantané. Mais le café instantané a-t-il vraiment un impact négatif sur la santé ? Je vais vous présenter les idées fausses et les avantages du café instantané.

La crème (pralin)

La crème est généralement considérée comme un acide gras saturé, et c'est vrai. En raison de la perception que les acides gras saturés sont mauvais pour notre corps et que les acides gras insaturés sont bons, le café instantané est souvent considéré comme mauvais pour la santé. Les acides gras saturés ne sont pas forcément mauvais pour notre organisme. Pourtant, beaucoup de gens pensent toujours que les acides gras saturés sont mauvais pour la santé.

Acides gras saturés

La crème contenue dans le café instantané est un acide gras saturé appelé huile de palme. On l'appelle aussi crème végétale. L'huile de palme contient une partie blanche à l'intérieur, qui est un acide gras saturé, et c'est de l'huile de palme. Cela donne une saveur douce et onctueuse.
 

C'est pourquoi, au lieu du lait, on utilise ces ingrédients. Les acides gras saturés qu'ils contiennent sont facilement absorbés par notre corps et pénètrent dans toutes les parties du corps. Cela n'a donc absolument aucun rapport avec les acides gras saturés que l'on connaît généralement. De plus, cela n'a aucun lien avec le cholestérol.

On dit généralement que la consommation excessive d'acides gras saturés augmente le risque d'hypercholestérolémie. Cependant, les acides gras saturés contenus dans le café instantané sont totalement différents de ceux que l'on connaît. C'est ce qu'il faut retenir.
 
En réalité, l'huile de palme est utilisée pour soigner les blessures et réduire l'inflammation. Elle est même utilisée dans les régimes amaigrissants. C'est donc dire que l'idée que la crème contenue dans le café instantané est mauvaise pour la santé est souvent une exagération basée sur des cas particuliers.

Le sucre

On dit que le sucre simple qu'il contient fait rapidement augmenter le taux de glucose dans le sang. Cependant, la quantité de sucre qu'il contient n'est pas si importante. On dit souvent que le café instantané est riche en calories, mais en réalité, il n'en contient que 50.
 
Un verre de lait contient 200 calories et est considéré comme bon pour la santé, tandis que le café instantané, qui n'en contient que 50, est considéré par beaucoup comme un aliment qui fait grossir.

Quantité appropriée

Bien que cela puisse varier légèrement d'une personne à l'autre ou d'un environnement à l'autre, on considère généralement qu'une à deux tasses par jour sont une quantité que tout le monde peut consommer sans aucun problème majeur.
 
L'une des principales raisons de boire du café est de lutter contre la fatigue ou la somnolence. Dans ce cas, le fait de le consommer en plusieurs fois peut être plus bénéfique. Si vous souhaitez en consommer une grande quantité pour le plaisir, le fait de le consommer en une seule fois peut vous faire prendre un peu moins de poids.

Comparaison

Comparons-le à d'autres produits. Comme je l'ai déjà mentionné, un verre de lait contient 200 calories et environ 20 g de sucre. Par conséquent, il contient environ 4 fois plus de sucre qu'une tasse de café instantané, qui n'en contient que 5 à 6 g.
 
Pourtant, certaines personnes pensent que le lait est un aliment fonctionnel et qu'il est donc acceptable d'en consommer plusieurs fois en grande quantité, tandis que le café instantané, consommé fréquemment, peut entraîner une prise de poids ou des problèmes de santé.
 
De plus, comme je l'ai déjà mentionné, bien qu'il contienne des acides gras saturés, la quantité n'est pas suffisante pour provoquer des maladies cardiovasculaires ou d'autres problèmes, et comme il s'agit d'acides gras à chaîne moyenne, il n'y a aucun lien avec cela.

Les points forts du café instantané

Lorsque l'on boit une tasse de café instantané, on ressent souvent une sensation de bien-être. Cela est dû à la présence de sucre et de caféine, qui augmentent temporairement le taux de dopamine, ce qui procure un sentiment de bonheur. Les personnes âgées boivent souvent une tasse de café instantané sucré après les repas.
 
Dans ce cas, il peut également contribuer à faciliter la digestion et à éviter de surcharger l'estomac. Toutefois, on entend parfois dire que la consommation de café fragilise les os. Cela ne concerne pas uniquement le café instantané, mais peut également se produire avec le café filtre.

On ne peut pas affirmer catégoriquement que le café instantané est mauvais pour la santé et qu'un certain ingrédient provoque un certain problème. L'un des éléments qui a suscité des inquiétudes est le caséinate de sodium. Certaines entreprises insistent sur le fait que leurs produits n'en contiennent pas. Cependant, cette substance n'est pas problématique pour les personnes qui en consomment une ou deux tasses par jour, sauf peut-être pour celles qui en boivent 20 à 30 tasses.
 
À cet égard, la FDA a établi des normes et autorisé l'utilisation de cette substance dans une certaine mesure. Par conséquent, la consommation d'une quantité raisonnable ne pose aucun problème majeur. Le café instantané est basé sur le ratio idéal qui a été salué par tous les baristas du monde : le ratio d'or. N'hésitez pas à en consommer sans crainte.

En conclusion

J'espère que cet article vous a permis d'en savoir plus sur le café instantané. N'oubliez pas que le café instantané n'est pas un aliment mauvais ou problématique. En fonction de vos préférences, sa consommation peut faciliter la digestion et contribuer à votre bien-être. Gardez cela à l'esprit.