Les 4 pires aliments qui causent la perte de cheveux

Je vais vous présenter les 4 pires aliments qui provoquent la chute des cheveux. La principale cause de la calvitie, à l'exception des facteurs génétiques, est le stress excessif. L'équilibre nutritionnel joue également un rôle important. Je vais donc partager avec vous les aliments les plus néfastes pour les cheveux.

Les aliments les plus néfastes pour les cheveux

Dans le cas d'une chute de cheveux due à un déséquilibre nutritionnel et non à des facteurs génétiques, il est impossible de stopper la progression avec des traitements du cuir chevelu ou des médicaments contre la calvitie. Il est donc essentiel de vérifier régulièrement ses habitudes alimentaires. En particulier, si vous n'avez pas d'antécédents familiaux de calvitie mais que vos cheveux tombent ou que vous ressentez une sensation de chaleur au niveau du cuir chevelu, il s'agit peut-être d'un symptôme précurseur de la calvitie. Il faut donc prendre la situation très au sérieux.

1. Les aliments raffinés (O-baek Sikpum)

Le premier aliment qui provoque la chute des cheveux est l'aliment raffiné (O-baek Sikpum). Les aliments raffinés sont 5 types d'aliments qui ont été transformés jusqu'à devenir blancs. Il s'agit du riz blanc, de la farine blanche, du sucre blanc, du sel blanc et des assaisonnements blancs. Les aliments raffinés, qui ont été transformés pour maximiser leur goût, sont déséquilibrés sur le plan nutritionnel et ont une saveur unilatérale. Ils libèrent ainsi toutes sortes de toxines dans notre corps une fois ingérés.
 
En particulier, les aliments à base de farine sont rapidement absorbés sous forme de sucre, ce qui stimule la sécrétion d'insuline. Une consommation excessive déséquilibre les hormones et a un impact négatif sur les cheveux. Récemment, la calvitie s'est aggravée chez les jeunes de 20 ans, et les pâtes, qui sont très consommées par les jeunes, font grimper le taux de glucose sanguin et d'insuline en raison de leur teneur élevée en glucides, ce qui accélère le vieillissement et la chute des cheveux. Il est donc conseillé de les éviter.

2. Les aliments sucrés

Le deuxième aliment qui provoque la chute des cheveux est les aliments sucrés. Les gâteaux et les biscuits sucrés que tout le monde aime, quel que soit son âge, sont des en-cas populaires de nos jours. Cependant, la plupart des en-cas contenant du sucre favorisent la chute des cheveux. Ces aliments sont généralement dépourvus de vitamines et de nutriments essentiels, et ils augmentent le stress oxydatif, devenant ainsi une cause majeure d'inflammation.
 
En particulier, le sucre a tendance à relâcher la peau, ce qui la rend flasque et facilite la chute des cheveux. Plus grave encore, le sucre blanc empêche l'absorption du calcium par l'organisme, ce qui empêche l'apport de sang frais. Par conséquent, les aliments sucrés accélèrent la chute des cheveux.
 
Étonnamment, la plupart des boissons light et des boissons énergisantes que nous choisissons pour notre santé contiennent une quantité de sucre plus importante que prévue. Elles contiennent souvent du fructose. Si vous consommez des boissons transformées, il est conseillé de vérifier la composition avant de les boire.

3. Le café et les boissons caféinées

Le café et les boissons énergisantes contenant de la caféine sont comme une panacée pour nous réveiller dans notre quotidien monotone. Une quantité modérée de caféine favorise la circulation sanguine, réduit la fatigue et améliore l'humeur.
 
Cependant, si une ou deux tasses de café par jour sont acceptables, une consommation excessive de caféine perturbe l'apport de nutriments aux cellules et affecte négativement le cuir chevelu et les follicules pileux. Les troubles de la circulation sanguine déséquilibrent le rythme biologique et conduisent à la chute des cheveux. En effet, des études ont montré qu'une consommation excessive de caféine augmente la tension artérielle et le stress, ce qui inhibe la production de cheveux.
 
En particulier, le café au lait et les glaces au café contiennent 24 mg de caféine pour 100 g, soit 10 fois plus que le cola. Si vous consommez des boissons caféinées, faites attention à ne pas en abuser.

4. Les aliments gras

En médecine traditionnelle chinoise, les aliments gras sont appelés "Go-ryang Hu-mi" et sont considérés comme des aliments qui mettent le système digestif à rude épreuve. En effet, les aliments gras perturbent la circulation sanguine et augmentent l'activité des glandes sébacées. Les fast-foods, qui sont délicieux en bouche, sont des aliments types qui privent le cuir chevelu de nutriments.
 
Ces aliments transformés sont dépourvus de nutriments essentiels, sont riches en calories et en acides gras saturés, ce qui aggrave la dermatite séborrhéique et accélère la chute des cheveux.
 
En particulier, les aliments frits comme les frites ou le poulet frit augmentent les lipides peroxydés dans le sang, ce qui provoque l'oxydation du corps et rend le sang épais, ayant ainsi un impact négatif sur la santé générale. Si vous souffrez de problèmes de chute de cheveux, vous devez absolument éviter les aliments gras.

En conclusion

Nous avons examiné les aliments dangereux qui provoquent la chute des cheveux. La calvitie étant irréversible une fois qu'elle est apparue, il est primordial de mettre en place de bonnes habitudes pour la prévenir. Il est impossible de vivre sans stress, mais en essayant de le réduire et en évitant les aliments nocifs pour les cheveux, vous pourrez considérablement contribuer à ralentir la progression de la calvitie.