मुंहासे के निशान कैसे नहीं बनने दें 5 तरीके

मैं आपको मुंहासे के निशान नहीं बनने के 5 तरीके बताऊंगा। मुंहासे के निशान सबसे आम त्वचा संबंधी समस्याओं में से एक हैं। मुंहासे के निशानों को दूर करना मुश्किल होता है, लेकिन सक्रिय देखभाल और कुछ त्वचा देखभाल विधियों का उपयोग करके उन्हें कम किया जा सकता है। तो, मुंहासे के निशान नहीं बनने के तरीकों का उपयोग करके अच्छी तरह से देखभाल करें।

1. चेहरे को हाथ न लगाएं

मुंहासों को रोकने के लिए, अपने चेहरे को हाथ न लगाना महत्वपूर्ण है। हाथों पर कई सूक्ष्मजीव होते हैं। चेहरे को हाथ लगाने पर, सूक्ष्मजीव त्वचा पर फैल सकते हैं। इससे मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के बढ़ने को बढ़ावा मिल सकता है। इसके अलावा, चेहरे को हाथ लगाने से त्वचा में जलन हो सकती है।
 
विशेष रूप से, नाखूनों से त्वचा को खरोंचना त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे मुंहासे पैदा करने वाली सूजन हो सकती है। और हाथों पर तेल या धूल जैसे कई अशुद्धियाँ लगी होती हैं। चेहरे को हाथ लगाने पर, ये अशुद्धियाँ त्वचा पर चिपक सकती हैं। इससे त्वचा में लगातार जलन होती है, और त्वचा में तेल का उत्पादन बढ़ता है, जिससे मुंहासे हो सकते हैं।
 
इसलिए, मुंहासों को रोकने के लिए, जितना हो सके चेहरे को हाथ न लगाना अच्छा होता है। अगर आपको हाथ लगाना ही पड़े, तो साफ हाथों से धीरे से लगाएं। जितना हो सके चेहरे को हाथ लगाने से बचने की कोशिश करें।

2. हल्के क्लींजर का इस्तेमाल करें

मुंहासे तब हो सकते हैं जब सीबम ग्रंथियां बहुत अधिक सक्रिय हो जाती हैं और बहुत अधिक सीबम का उत्पादन करती हैं। यह सीबम सीबम ग्रंथियों से स्रावित होता है और त्वचा की सतह पर आता है, और इस प्रक्रिया में, यदि सीबम ग्रंथियां बंद हो जाती हैं, तो मुंहासे हो जाते हैं।
 
इसलिए, मुंहासों को रोकने के लिए, सीबम ग्रंथियों की गतिविधि को कम करना या सीबम के स्राव को कम करना आवश्यक है। इसके लिए, हल्के क्लींजर का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, इसका कारण इस प्रकार है:
 
सबसे पहले, मजबूत क्लींजर त्वचा को शुष्क बनाते हैं, जिससे सीबम ग्रंथियों की गतिविधि उत्तेजित होती है। इससे अधिक सीबम का स्राव होता है, जिससे मुंहासों के होने की संभावना बढ़ जाती है। दूसरी ओर, हल्के क्लींजर त्वचा को परेशान नहीं करते हैं, इसलिए सीबम के स्राव को नियंत्रित किया जा सकता है।
 
दूसरा, मजबूत क्लींजर त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे घाव और सूजन हो सकती है। यह सूजन मुंहासों को और खराब करने का कारण बनती है। दूसरी ओर, हल्के क्लींजर त्वचा को धीरे से साफ करते हैं, इसलिए वे घाव या सूजन का कारण नहीं बनते हैं।
 
इसलिए, मुंहासों को रोकने और उनमें सुधार करने के लिए, हल्के क्लींजर का उपयोग करना अच्छा है। इसके अलावा, अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पाद चुनना भी महत्वपूर्ण है।

3. मुंहासे न फोड़ें

आपको मुंहासे नहीं फोड़ने चाहिए। मुंहासे फोड़ने से और बड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इससे सूजन और भी बढ़ सकती है, और निशान और भी गहरे हो सकते हैं। मुंहासे न फोड़ना महत्वपूर्ण है, इसके कई कारण हैं।
 
मुंहासे फोड़ने से स्थिति और खराब हो सकती है। मुंहासे सफेद, पीले या काले रंग के बिंदु और लाल रक्त कोशिकाओं के एक साथ इकट्ठा होने से बनते हैं। मुंहासे फोड़ने पर, रक्त कोशिकाएं त्वचा से बाहर निकल जाती हैं, जिससे सूजन और भी बढ़ सकती है। इसके अलावा, मुंहासे फोड़ने से निशान भी पड़ सकते हैं।
 
मुंहासे फोड़ने से संक्रमण का खतरा होता है। हाथों से मुंहासे फोड़ने पर, हाथों पर मौजूद बैक्टीरिया त्वचा में फैल सकते हैं। इसलिए, मुंहासे फोड़ने पर संक्रमण का खतरा होता है।
 
मुंहासे फोड़ने से त्वचा के स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। मुंहासे फोड़ने पर, त्वचा की संरचना क्षतिग्रस्त होने की संभावना होती है। इसके अलावा, मुंहासे फोड़ने की प्रक्रिया में त्वचा को बहुत अधिक उत्तेजित किया जा सकता है, जिससे त्वचा संवेदनशील हो सकती है।
 
इसलिए, मुंहासे नहीं फोड़ना चाहिए। अगर मुंहासे बहुत ज्यादा हो रहे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलकर उचित उपचार कराना अच्छा है।

4. सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें

पराबैंगनी किरणें त्वचा को उत्तेजित करती हैं और सीबम ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ावा देती हैं। इसलिए, यदि आप सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं और पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आते हैं, तो त्वचा पर पड़ने वाली पराबैंगनी किरणें सीबम ग्रंथियों को उत्तेजित करती हैं, जिससे अधिक सीबम का स्राव होता है, जिससे मुंहासों के होने की संभावना बढ़ जाती है।
 
इसके अलावा, मुंहासे एक सूजन संबंधी बीमारी है, और पराबैंगनी किरणें त्वचा को उत्तेजित करके सूजन पैदा कर सकती हैं। इसलिए, सनस्क्रीन का उपयोग करके त्वचा की सुरक्षा करने पर, सूजन नहीं होती है, इसलिए मुंहासों को रोका जा सकता है।
 
अंत में, मुंहासों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं त्वचा को संवेदनशील बना देती हैं, इसलिए यदि आप सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं और पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आते हैं, तो त्वचा संवेदनशील हो जाती है, जिससे दवा के इलाज का असर कम हो सकता है। इसलिए, मुंहासों को रोकने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना अच्छा है।

5. खानपान में बदलाव करें

उच्च कैलोरी वाले भोजन का सेवन मुंहासों को पैदा कर सकता है। वसा और चीनी से भरपूर भोजन सीबम ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ावा देते हैं और त्वचा को चिकनाई से ढंक देते हैं, जिससे मुंहासों के होने की संभावना बढ़ जाती है।
 
अत्यधिक इंसुलिन का स्राव मुंहासों को पैदा करता है। उच्च चीनी वाले भोजन इंसुलिन के स्राव को बढ़ावा देते हैं, जो कोशिकाओं में वसा जमा करने का काम करते हैं। यह वसा सीबम ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ावा देती है और मुंहासों को पैदा कर सकती है।
 
विटामिन A, C, E जैसे एंटीऑक्सिडेंट विटामिन का सेवन मुंहासों को रोकने में कारगर है। ये विटामिन त्वचा कोशिकाओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
 
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और कोशिकाओं को पोषक तत्व प्रदान करने का काम करता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से न केवल त्वचा स्वस्थ रहती है, बल्कि मुंहासों को रोकने में भी मदद मिलती है।
 
इसलिए, खानपान में बदलाव करके, वसा और चीनी से भरपूर भोजन से परहेज करके, एंटीऑक्सिडेंट विटामिन और पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करके, मुंहासों को रोकने और उनमें सुधार करने में मदद मिलती है।

समाप्त करते हुए

मुंहासे के निशानों को कम करने के लिए, दैनिक त्वचा देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है। सनस्क्रीन का उपयोग करें, नियमित रूप से स्क्रब करें, मॉइस्चराइजर या पोषण क्रीम का उपयोग करके त्वचा को स्वस्थ रखें। इसके अलावा, स्वस्थ आहार का पालन करके, त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद विटामिन और खनिजों का सेवन करें।
 
अंत में, मुंहासे के निशानों को दूर करना बहुत मुश्किल काम है, लेकिन धैर्य और लगातार देखभाल से उन्हें कम किया जा सकता है। विशेषज्ञ की मदद लेना भी एक अच्छा तरीका है, इसलिए यदि आवश्यक हो, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करके और अधिक प्रभावी उपचार विधि खोजें।