2 hatékony módszer a stressz tüneteinek enyhítésére

Két hatékony módszert mutatok be a stressz tüneteinek enyhítésére. Minden ember vágyik rá, hogy egészségesen és hosszú életet éljen. Ennek érdekében szeretnék beszélni egy olyan testrészről, amelyet meg kell érinteni. Naponta érintse meg, és éljen egészségesen és hosszú életet!

Stressz

Gazdag vagy szegény, bűnös vagy ártatlan, mindenki küzd ezzel a közös problémával, amelyet joggal nevezhetünk életünk részének. Ez pedig nem más, mint a stressz.
 
Bár könnyen hajlamosak vagyunk a stresszt lebecsülni, a túlzott stressz számos betegség oka, és lerövidíti az életet, ezért mindenképpen enyhíteni kell. Persze számos stresszoldó módszer létezik, de ma kifejezetten egy olyan területről fogok beszélni, amelynek napi rendszerességű megérintése nagyban hozzájárul a stressz csökkentéséhez.

A stressz hatása a testre

Amikor rendkívül erős stressz éri a testünket, különböző rendellenes reakciók jelentkeznek. Valószínűleg Ön is tapasztalta már, hogy a pulzus és a vérnyomás emelkedik, a légzés felgyorsul, a szív hevesebben ver, az arc kipirosodik, súlyosabb esetekben pedig remeghetnek a végtagok.
 
Valójában a súlyos stressz hatására a mellékvese, azaz a vese fölött elhelyezkedő hormontermelő szerv „kortizol” nevű hormont termel, amelyről azt mondják, hogy kétféleképpen támadja meg a testünket.
 
Az első, hogy hirtelen megemeli a vércukorszintet, a második pedig, hogy hirtelen megemeli a vérnyomást. Természetesen a cukorbetegek számára ez a vérnyomás és vércukorszint hirtelen emelkedése valóban veszélyes, és az egészséges embereknél is komoly kockázatot jelenthet.
 
Természetesen a mérsékelt stressz akár lendületet is adhat a testünknek, a probléma az, hogy a hirtelen stressz megemeli a vércukorszintet és a vérnyomást, megtámadja az ereinket, és károsíthatja az agyat, ezért különösen fontos, hogy a cukorbetegek és a prediabéteszesek fokozottan figyeljenek a stresszoldásra.
 
Valószínűleg Ön is tapasztalta már stresszhelyzetben a mellkasi szorítást és a fulladásérzést. Azt mondják, hogy stressz esetén az első, amit masszírozni kell, a szív. Nem a szívet kell szó szerint masszírozni, hanem a szív energiáját hordozó akupresszúrás pontokat, amelyek a stresszoldás szempontjából nagyon hatékonyak.

1. Jü-csüan (Ju Quean)

Az első pont a Jü-csüan (Ju Quean). Hajtsa be a karját, majd a másik kezével nyomja meg a hónalja közepén lévő bemélyedést. Ha most megpróbálja, érezni fogja, hogy a mellkastól a hátig, a lábakig és a fejig kellemes frissesség árad szét.
 
Ez a Jü-csüan (Ju Quean) a hónalj középső részén helyezkedik el, és függőlegesen kell megnyomni, hogy ingerelje. Ugyanakkor a hüvelykujjával a hónalj elülső részén lévő izmot is megnyomhatja, ami még jobban fokozza a szív masszázs hatását. Váltogassa a két oldalt, és 10 másodpercig nyomja meg. Az elején 1 percig masszírozza, ezáltal enyhítheti a stresszt és megnyugtathatja az elmét.

2. Lao-kung (Lao Gong)

A következő pont a fáradtság pontjaként is ismert Lao-kung (Lao Gong). A Lao-kung (Lao Gong) helye a tenyér közepén található, ha kissé meghajlított ököllel a középső ujj hegye érinti. Stressz esetén függőlegesen 5 másodpercig nyomja meg, majd engedje el, és ismételje meg 5 másodpercig 10 alkalommal. Ezáltal a szellemi fáradtság és a stressz is enyhül.
 
Van még két nagyon egyszerű módszer. Ha hirtelen stressz éri, vegyen egy mély lélegzetet, és lassan, hosszan lélegezzen ki, ez nagymértékben hozzájárul a stresszoldáshoz. Illetve mozgathatja a végtagjait is.
 
Az izmok mozgatásával a stressz által hirtelen megemelkedő vérnyomás és vércukorszint is csökken, ami hozzájárul a stresszoldáshoz. Ezért ha ezeket a módszereket használja, megnyugtathatja az elmét, és nagymértékben csökkentheti a stresszt.

Összegzés

Ma megismerkedtünk néhány olyan akupresszúrás ponttal, amelyek segítenek a stresszoldásban. Valójában a mérsékelt stressz akár pozitív hatással is lehet a testünkre és egészségünkre, de a túlzott stressz súlyos károkat okozhat a testnek és a léleknek, ezért nagyon fontos, hogy hogyan kezeljük.
 
Ne feledje a mai napon megismert akupresszúrás pontokat, és mindig gondolkodjon pozitívan, valamint rendszeresen végezzen testmozgást, ami nagyban hozzájárul a stresszoldáshoz. Érdemes kipróbálnia ezeket a módszereket.