Két hatékony stresszoldó technikát fogok bemutatni. Minden ember vágyik arra, hogy egészségesen és hosszú életet éljen. Ehhez el kell mondanom, hogy hol kell megérinteni. Érintse meg minden nap, és élvezze a hosszú és egészséges életet.

Stressz

Függetlenül attól, hogy gazdag vagy szegény, mindenki szembesül egy közös problémával, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni az életünkben. Ez a stressz.
 
Talán nem vesszük komolyan a stresszt, de a túlzott stressz számos betegség forrása, és nagyon veszélyes, mivel lerövidíti az életet, ezért a stresszt el kell távolítani. Természetesen számos módja van a stressz leküzdésének, de ma különösen az egyikről fogok beszélni, amelyet minden nap megérinthet, és amely nagyban segít a stressz leküzdésében.

A stressz hatása a testre

Általában, amikor extrém stresszt tapasztalunk, testünk szokatlan reakciókat mutat. Mint tudod, a pulzus és a vérnyomás emelkedik, a légzés gyorsul, a szív gyorsabban ver, az arc kipirul, és súlyos esetekben a kéz és a láb remeg.
 
Valójában amikor nagy stresszt tapasztalunk, a mellékvesék, vagyis a vesék fölötti hormonális mirigyek kiválasztanak egy "kortizol" nevű hormont. A probléma az, hogy amikor ez felszabadul, két fő dolgot tesz, és támadja a testet.
 
Az első, hogy hirtelen megemeli a vércukrot, a második pedig, hogy hirtelen megemeli a vérnyomást. Természetesen a vérnyomás és a vércukor szempontjából ez valóban veszélyes a cukorbetegek számára, és az egészséges embereknél is a hirtelen vérnyomás- és vércukorszint-emelkedés nagyon veszélyes lehet.
 
Természetesen a mérsékelt stressz valójában vitalitást ad a testnek, de a probléma az, hogy a hirtelen stressz megemeli a vércukrot és a vérnyomást, megtámadja az ereket, és súlyos károkat okoz az agyban, ezért különösen a cukorbetegek és a prediabéteszes betegek számára fontos, hogy gondoskodjanak a stressz leküzdéséről, beleértve az egészséges embereket is.
 
Valószínűleg érezted, amikor stresszt tapasztaltál, hogy a mellkasod szorít, és valamilyen elzáródást érzel. Amikor stresszt érzel, a szív a legjobb hely a masszírozásra. Nem a szívet masszírozzuk szó szerint, hanem a szív energiáját tartalmazó akupunktúrás pontot masszírozzuk, ami nagyon jó a stressz leküzdésére.

1. Jukcheon pont

Az első pont a Jukcheon pont. Hajtsa be a karját, majd a másik kéz ujjaival nyomja meg a hónalj közepén található bemélyedést. Most, ahogy megteszed, érezni fogod a hűvös érzést a mellkasodtól a hátadhoz, a lábadhoz és a fejedhez.
 
A Jukcheon pont a hónalj közepén helyezkedik el, és függőlegesen nyomja meg, hogy stimulálja azt. Ebben az időben a hüvelykujjával nyomja meg a hónalj előtti izmot is, ami segít a szív masszírozásában. Váltakozva masszírozza mindkét oldalt 10 másodpercig. Kezdetben 1 percig masszírozza, hogy enyhítse a stresszt és megnyugtassa az elmét.

2. Nogong pont

A következő, a második pont a Nogong pont, amelyet a fáradtság házának is neveznek. A Nogong pont a tenyerének közepén található, ha a kezét kissé ökölbe szorítja, a középső ujj hegye érinti a pontot. Ha stresszt érez, függőlegesen nyomja meg a pontot 5 másodpercig, majd engedje el, és nyomja meg újra 5 másodpercig. Ismételje meg ezt a műveletet 10-szer, hogy enyhítse a mentális fáradtságot és a stresszt.
 
Két további nagyon egyszerű módszer is létezik. Amikor hirtelen stresszt érez, lélegezzen be mélyen, és tartsa vissza a lélegzetét hosszú ideig, ami nagyban segít a stressz leküzdésében. Mozgassa a karját és a lábát is.
 
Az izmok mozgatásával elégeti a stressz által hirtelen megemelkedő vérnyomást és vércukrot, ami segít a stressz leküzdésében is, ezért ha ezeket a módszereket használja, megnyugtathatja az elmét, és jelentős hatást érhet el a stressz leküzdésében.

Összefoglalás

Ma a stressz leküzdését segítő akupunktúrás technikákról beszéltünk. Valójában a mérsékelt stressz valójában vitalitást ad a testnek, és elősegíti a fizikai egészséget, de a túlzott stressz halálos károkat okoz a testnek és a léleknek, ezért rendkívül fontos, hogy hogyan kezeljük azt.
 
Ne felejtse el az elhangzott akupunktúrás technikákat, és mindig pozitívan gondolkodjon, rendszeresen mozogjon, ami nagyban segít a stressz leküzdésében, ezért javaslom, hogy rendszeresen masszírozza a pontokat.