Megmondom, hogy melyik 5 fajta embernek TILOS kávét inni. Bár a legtöbb koreai szereti a kávét, vannak olyan emberek, akiknél mérgező lehet a szervezetükre. Ha Ön ebbe a kategóriába tartozik, egészsége érdekében próbálja elkerülni a kávét. Rögtön bemutatom őket.

Kinek TILOS kávét inni?

A kávé tele van antioxidánsokkal, melyek számos egészségügyi előnnyel járnak. A kávéban gazdag a polifenol, amely eltávolítja a káros oxigénmolekulákat, amelyek öregedéshez vezetnek. Egyesek szerint erősebb antioxidáns hatással bír, mint a C-vitamin és az E-vitamin.
 
De sok vita folyik arról, hogy a kávé egészséges-e vagy káros. Ez a koffeinnek köszönhető. Nem mindenki számára jó a kávé. A kávéban található koffeinnek gyakran káros hatása is lehet.

1. Refluxsaval küzdők

Az első csoport, akiknek káros a kávé, azok, akik refluxban szenvednek. A kávéban lévő koffein fokozza a savtermelést, és lazítja a nyelőcső alsó záróizomzatát, ami súlyosbíthatja a reflux tüneteit. A túl sok gyomorsav okozta gyomorégésben szenvedőknek is kerülniük kell a kávét.
 
Különösen akkor rossz, ha az ebéd után egy csésze kávét iszik, mert az étel jelenléte a gyomorban fokozza az irritációt. A koffeint tartalmazó zöld- és fekete tea sem jó. A legjobb megoldás az lehet, ha inkább gyógynövényteát iszik, vagy egyáltalán nem iszik semmit.

2. Vérhiányosok

A második csoport a vérhiányosok. A kávé koffeinje gátolja a vas felszívódását a szervezetben. Több tanulmány is igazolta, hogy a kávé és más koffeintartalmú italok csökkentik a vas felszívódását.
 
Valójában egy hazai kutatócsoport arra jutott, hogy a sok kávéfogyasztás csökkenti a vér ferritin szintjét. A ferritin egy fehérje, amely fontos szerepet játszik a szervezet vas ellátásában. Alacsony ferritin szint azt jelenti, hogy a szervezetben kevés a tárolt vas.

3. Diabéteszesek

A harmadik csoport a diabéteszesek. A kávéban lévő koffein befolyásolja az inzulinérzékenységet. Előfordulhat, hogy egy csésze amerikai kávé után a vércukorszintje jelentősen megemelkedik, és a magas szint tovább is tart.
 
A vércukorszint-csökkentő gyógyszert szedőknek lehet, hogy a gyógyszer hatása csökken, ezért amennyire csak lehet, kerülnék a koffeint, különösen étkezés után. Az étkezés után lehetőleg ne igyon kávét vagy más koffeintartalmú italt.

4. Menopauzában lévő 50 éves nők

A negyedik csoport a menopauzában lévő 50 éves nők. Ennek az oka a csontritkulás veszélye. A kávéban lévő koffeinnek vízhajtó hatása van, ami fokozza a vizeletürítést. De a vizelettel együtt kalcium is ürül ki a szervezetből, ezért óvatosan kell eljárni.
 
Sőt, a koffein fokozza a csontsűrűség csökkenését, és növeli a csípőcsonttörés kockázatát. Az idősebb nőknél 300 mg-nál több koffein fogyasztása esetén nagyobb a csontritkulás kockázata.

5. Szív- és érrendszeri betegségben szenvedők

Az ötödik csoport a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők. A koffein serkenti a szimpatikus idegrendszert, ami gyorsítja a szívverést és feszült állapotot eredményez, ami jelentősen befolyásolja a vérnyomást. A tejszínes kávé különösen veszélyes, mert növeli a vér koleszterinszintjét.
 
A koffein befolyásolhatja a szív összehúzódásának és ellazulásának elektromos ingerlését, ezért a ritmuszavarban szenvedőknek szintén kerülnie kell a kávét.

Összegzésként

Még ha Ön egészséges is, napi 400 mg koffeinnél ne fogyasszon többet. Könnyen érthető nyelvre lefordítva: ne igyon 3 csésze kávét többet. A koffein kb. 5-6 órán át fejti ki hatását a szervezetben, és kb. 24 órán belül teljesen kiürül. Ezért lehetőleg ne igyon kávét a délután.