5 típusú ember, aki semmiképpen se igyon kávét

Elmondom, kiknek 5 típusú embernek feltétlenül kerülendő a kávé fogyasztása. A legtöbb koreai kedvence, a kávé is káros lehet az egészségre bizonyos embereknél.  Jól jegyezzétek meg, és ha ráismertek magatokra, akkor az egészségetek érdekében kerüljétek a kávét. Rögtön el is mondom.

Kiknek nem szabad kávét inni?

A kávéban gazdag antioxidánsok egészségügyi előnyökkel is járnak. A kávéban gazdag a polifenol, amely a káros oxigén szabadgyökök, az öregedés okozói ellen hat, sőt egyesek szerint erősebb antioxidáns, mint a C-vitamin és az E-vitamin.
 
A kávé jótékony hatásai és ártalmai között azonban sok a vita, ez pedig a koffeinnek köszönhető. A kávé nem mindenkinek jó, a koffein ugyanis néha káros hatást fejthet ki.

1. Reflux betegségben szenvedők

Az első olyan csoport, akiknek káros lehet a kávé, a reflux betegségben szenvedők. A kávéban található koffein fokozza a gyomorsav termelődését, és ellazítja az alsó nyelőcső záróizomzatát, ami súlyosbíthatja a reflux tüneteit. Akik gyakran tapasztalnak gyomorégést a túlzott gyomorsav miatt, azoknak is jobb, ha elkerülik a kávét.
 
Különösen nem javasolt étkezés után egy kávé elfogyasztása, mert a gyomorban lévő étel jelenlétében még jobban irritálhatja a gyomrot. A koffeint tartalmazó zöld tea és fekete tea sem javasolt. Legjobb, ha inkább gyógynövényteát iszol, vagy egyáltalán nem iszol semmit. Ez a legjobb megoldás lehet.

2. Vérszegénységben szenvedők

A második csoport, akiknek nem ajánlott a kávé, a vérszegénységben szenvedők. A kávé koffeinje ugyanis gátolja a vas felszívódását a szervezetben. Több kutatás is bizonyította, hogy a kávé és más koffeintartalmú italok csökkentik a vas felszívódását.
 
Valójában a koreai kutatók kimutatták, hogy a sok kávé fogyasztása csökkenti a ferritin nevű vegyület szintjét a vérben. A ferritin egy olyan fehérje, amely fontos szerepet játszik a vas tárolásában és felszabadításában a szervezetben. A ferritin alacsony szintje azt jelenti, hogy a szervezetben kevés vas tárolódik.

3. Diabéteszesek

A harmadik csoport, akiknek kerülniük kell a kávét, a cukorbetegek. A kávéban található koffein befolyásolja az inzulinérzékenységet. Előfordulhat, hogy egyeseknél a fekete kávé fogyasztása után szokatlanul megemelkedik a vércukorszintjük, és a magas szint is hosszabb ideig fennmarad.
 
Akik vércukorszint-csökkentő gyógyszereket szednek, azoknál a gyógyszerek hatása csökkenhet, ezért jobb, ha kerülnek minden koffeintartalmú italt, különösen étkezés után.

4. 50 év feletti nők a menopauza idején

A negyedik csoport az 50 év feletti, menopauzában lévő nők. A csontritkulás kockázata miatt kell vigyázniuk. Tudjuk, hogy a kávéban lévő koffein fokozza a vizeletürítést, vagyis vizelethajtó hatású. A vizelettel azonban kalcium is távozik a szervezetből, ezért óvatosnak kell lenni.
 
Ezenkívül a koffein fokozza a csonttömeg csökkenését, sőt egyes kutatások szerint növeli a csípőtörés kockázatát is. Az idősebb nőknél 300 mg-nál több koffein fogyasztása esetén fokozott a csontvesztés kockázata.

5. Szív- és érrendszeri betegségben szenvedők

Az ötödik csoport a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők. A koffein stimulálja a szimpatikus idegrendszert, ami felgyorsítja a pulzust, és feszültségi állapotot idéz elő, ami jelentősen befolyásolja a vérnyomást. Különösen a kávékeverékek növelik a vér koleszterinszintjét, ezért fokozottan kell óvatosnak lenni.
 
A koffein zavarhatja a szív összehúzódását és elernyedését szabályozó elektromos impulzusokat is, ezért a szívritmuszavarban szenvedőknek is jobb, ha elkerülik a kávét.

Összegzés

Még az egészséges embereknek sem szabadna naponta 400 mg-nál több koffeint fogyasztaniuk. Egyszerűbben fogalmazva: 3 csésze kávé a maximum. A koffein hatása 5-6 óráig tart a szervezetben, és 24 óra alatt teljesen kiürül, ezért jobb, ha délután már nem iszunk kávét.