Téma
- #Jó gyümölcsök a vesének
- #Vese egészségét támogató gyümölcsök
Bemutatom a 7 legjobb gyümölcsöt, amelyek jót tesznek a vesének. Ha a testünk szűrőrendszere, a vese, nem működik megfelelően, a salakanyagok és méreganyagok felhalmozódnak a szervezetben, ami számos betegséghez vezethet. A kezelésnél sokkal fontosabb a megelőzés. Fogyasszon vesevédő gyümölcsöket, és mielőbb jobban legyen!
Vesevédő gyümölcsök
A vesét a testünk tisztító szűrőjének tekinthetjük. A bab alakú vese feladata, hogy kiszűrje a szervezetbe kerülő salakanyagokat, és vizelet formájában eltávolítsa azokat, valamint fenntartsa a testnedvek és elektrolitok egyensúlyát, valamint a sav-bázis egyensúlyt.
A szervezetünkbe kerülő méreganyagok a vesén keresztül szűrődnek ki, ezért nagyon fontos, hogy a vese károsodása előtt gondoskodjunk a megfelelő táplálékfelvételről. Most bemutatom a 7 legjobb vesevédő gyümölcsöt.
1. Eper
Az első a szamóca. A tavaszi szezon gyümölcse, az eper gazdag C-vitaminban és mangánban. Az eper vörös színe azt jelzi, hogy gazdag antocianinban, amely egy olyan vegyület, amely védi a test sejtjeit. Minél sötétebb vörös az eper színe, annál több antocianin található benne.
Ez a vegyület eltávolítja a szervezetből a szabad gyököket, erősíti az erek falát, és segít lebontani a vérrögöket. Ezek az előnyök csökkentik a koleszterinszintet is, így jótékony hatással vannak az érelmeszesedésre is.
Így segít eltávolítani a méreganyagokat az erekből, ami erősíti a vesék működését, és tisztítja a testet. Ezáltal megelőzi a vese problémáinak kialakulását.
2. Vörös szőlő
A mai ember szinte minden betegsége összefüggésben áll a szabad gyökökkel, például a rák, az érbetegségek, a cukorbetegség, a vesebetegség és a bőrbetegségek. A szabad gyökök elleni küzdelemben a flavonoid antioxidánsok nagyon hatékonyak, amelyek nagy mennyiségben találhatóak a vörös szőlőben.
A szőlőlé és a szőlőlé is egészségesek, mert a flavonoidok ellazítják az ereket, javítják a vérkeringést, és megkönnyítik a méreganyagok kiürülését, így optimális környezetet teremtenek a vesék számára. Tisztább erek egyenlő a jobb veseműködéssel, ezt tartsa szem előtt!
3. Meggy
A meggyben rengeteg antioxidáns található, valamint növényi vegyületek, amelyek kiválóan védik a vesék működését. A meggy kiválóan megelőzi a vese károsodásáért felelős gyulladásokat.
A meggyben található antocianin vegyület csökkenti a fájdalmat és gyulladáscsökkentő hatású. A meggy gyulladáscsökkentő hatása akár 10-szer erősebb is lehet, mint az aszpiriné. A meggyben található kvercetin és antocianin vegyületek gátolják a szabad gyököket, elősegítik a méreganyagok kiürülését, és megakadályozzák a vese problémáinak kialakulását.
4. Bogyós gyümölcsök
A vörös áfonya, a fekete áfonya és a málna gazdag különféle vitaminokban és antioxidánsokban. A vörös áfonya a világ egyik szupergyümölcse, amely kiválóan véd a húgyúti fertőzésektől. Sok antocianint tartalmaz, amely megtisztítja a hólyag sejtfalát, és megakadályozza a baktériumok okozta szennyeződést.
A vese segít a tiszta vizelet termelésében, a fekete áfonya pedig gazdag vitaminokban, mangánban és rostban, amelyek csökkentik a gyulladásokat. Gazdag antocianin és fenol antioxidánsokban, amelyek lassítják az öregedési folyamatot, és erősítik az immunrendszert.
A málna gazdag C- és B-vitaminban, mangánban és rostban, ami segít eltávolítani a méreganyagokat és a baktériumokat a szervezetből, valamint tisztán tartja az ereket, és optimális körülményeket teremt a vesék számára.
5. Alma
Az alma gazdag rostban, és gyulladáscsökkentő hatású. Ha naponta egy almát eszel, csökkentheted a vérben lévő salakanyagok és koleszterin mennyiségét, tisztítod az ereket, és csökkentheted a szívbetegségek és a rák kialakulásának kockázatát. Az almát általában meghámozva fogyasztjuk, de a héjával együtt, alaposan megmosva fogyasztani sokkal jobb.
6. Dinnye
A dinnye vörös színe a likopin nevű természetes színezőanyagnak köszönhető, amely egy antioxidáns, amely eltávolítja a szervezetből a szabad gyököket és a méreganyagokat. Csökkenti a vérnyomást, gazdag káliumban és citromsavban, amelyek elősegítik a vesék egyik funkcióját, a vizeletkiválasztást, csökkentik a duzzanatot, és segítenek eltávolítani a méreganyagokat.
Ha reggel, éhgyomorra dinnyelevet iszol, fokozhatod a vizeletkiválasztást, ami javítja a vesék működését, és megelőzi a vese problémáinak kialakulását.
7. Papaya
A papaya gazdag C-vitaminban és karotinoidokban, például béta-karotinban, amelyek segítenek eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből, megakadályozzák a bőr öregedését, és megelőzik a májfoltok és szeplők kialakulását.
Nagy mennyiségben tartalmaz vasat is, ami jótékony hatással van a vérszegénység megelőzésére. A papaya rendszeres fogyasztása segít megelőzni a fáradtságot, és javítja a vesék működését.
A jobb veseműködés elősegíti a vizeletkiválasztást, megelőzi a hólyaghurut kialakulását, és segít tiszta vizeletet termelni. Ezek az előnyök hozzájárulnak a szervezet méreganyagoktól való megtisztításához.
Hozzászólások0