Elmondom a tüdőrák okait, tüneteit és megelőzését. A tüdőrákos betegeknek mindenképpen kerülniük kell ezeket a dolgokat, de még akkor is, ha nem vagyunk tüdőrákosak, ezek a dolgok fontosak a tüdőrák megelőzésében, ezért kérjük, jegyezd meg őket, és tedd meg őket.

1. Dohányzás

Az első a dohányzás. A cigaretta több mint 400 mérgező anyagot tartalmaz. Különösen a tüdőre veszélyes a nikotin, a szén-monoxid, a kátrány stb. Ezek az anyagok már a tüdőbe jutáskor is jelentősen növelik a rák kialakulásának kockázatát. A tüdőrák kockázatának csökkentésének legjobb módja a közvetlen és a passzív dohányzás kerülése.
 
Általában a tüdőrákok 85%-át a dohányzás okozza, és a dohányzás 13-szorosára növeli a tüdőrák kockázatát. A dohányzás abbahagyásának pillanatától kezdve a károsodott tüdő szövetek fokozatosan elkezdnek helyreállni. A dohányzás abbahagyása jelentősen csökkentheti a tüdőrák kialakulásának kockázatát.

2. Szmog

A szmog halálos veszélyt jelenthet a tüdőre. Különösen veszélyes a finomszemcsés levegőszennyezés. Ez a szmog olyan kicsi, hogy az orr és a mandulák nem tudják megvédeni a szervezetet. Ezek a kis szmog részecskék bejutnak a tüdőbe, és ott gyulladást okoznak.
 
A tüdőgyulladás növekedésével a tüdő nem tudja ellátni a feladatát, és jelentősen megnő a tüdőrák kialakulásának kockázata. A szmog a szabadban 9-szer veszélyesebb, mint beltéren. Ezért a beltérben gyakran kell szellőztetni, és a jó levegőtisztító használata is segíthet.
3. Főzés szokásai
A női tüdőrákos betegek 87,6%-a nem dohányzott. Közülük azoknál, akik nem szellőztetnek főzés közben, vagy nem kapcsolják be a páraelszívót, a tüdőrák kockázata akár 5-szörösére is nőhet. Különösen akkor, ha sütünk, vagy olajos ételeket készítünk, mindenképpen szellőztetni kell. A páraelszívót ne a főzés közben kapcsoljuk be, hanem 5 perccel a főzés megkezdése előtt.

4. Okostelefon

A negyedik a mobiltelefon. Nem maga a mobiltelefon a probléma, hanem a használati mód. A mobiltelefon használatakor gyakran hajlítjuk a vállunkat vagy a hátunkat, ami 20%-kal csökkenti a tüdő térfogatát, és csökkenti a tüdőbe jutó oxigén mennyiségét, így nemcsak a tüdőre, hanem az egész szervezet egészségére is veszélyes.

5. Alkohol

Az alkohol a májrák oka is, de a tüdőrák oka is. A heti két-három alkalomnál többször alkoholt fogyasztó nőknél a tüdőrák kialakulásának kockázata 24,7%-kal magasabb, mint azoknál, akik hetente kevesebb, mint három alkalommal fogyasztanak alkoholt. Általánosságban véve kockázatosabb.

6. Szellőztetés

A szmog és a levegőszennyezés miatt sok esetben nem szívesen szellőztetünk, de még szmogos napokon is célszerű szellőztetni takarítás közben. Egy átlagos lakásban a szmog koncentrációja kb. 40, porszívózáskor azonban akár 2090-ig is megnőhet.
 
Ez azt jelenti, hogy a szmog koncentrációja jóval meghaladja a nagyon rossz szintet. Ezért takarításkor gyakrabban használjunk nedves rongyot, és ha porszívóztunk, és a szmog koncentrációja magas, szellőztessünk 3-5 percig.

7. Szájon keresztül lélegezni

Ha az orrunk helyett a szánkkal lélegzünk, akkor az orron keresztül nem szűrt, több mint 1000 mérgező anyag jut be a szervezetbe. Ezek a mérgező anyagok sokkal veszélyesebbek lehetnek, mint a dohány, és különösen a levegőben lévő baktériumok, vírusok és baktériumok jutnak be a szervezetbe a szájon keresztül.

8. Gyors evés

A gyors evés nemcsak a gyomor egészségére káros, hanem a tüdőre is rendkívül káros. Evéskor a gégefedő lehajlik, és az étel a nyelőcsőbe jut. Lélegzéskor a gégefedő felfelé nyílik, és az étel a tüdőbe jut. Különösen akkor, ha gyorsan eszünk, ez a helyzet sokkal gyakrabban fordul elő. Ha az étel nem a nyelőcsőbe, hanem a tüdőbe kerül, az aspirációs tüdőgyulladáshoz vezethet.

9. Fogsorban alvás szokása

Az idősek körében gyakori, hogy kényelmetlenség vagy feledékenység miatt fogsorban alszanak. De a fogsorban alvás esetén a tüdőgyulladás kockázata kétszerese a szokásosnak.
 
A Nihon Egyetem kutatói 524, 85 évesnél idősebb, tüdőgyulladásban szenvedő vagy tüdőgyulladás következtében elhunyt embert vizsgáltak. A fogsorban alvó csoportnál a tüdőgyulladás kockázata akár kétszer, háromszor is magasabb volt.
 
A mai előadásomban bemutattam néhány olyan szokást, amelyeket a tüdőrákos betegeknek vagy azoknak, akik szeretnék megelőzni a tüdőrákot, kerülniük kell. Kérjük, alaposan gondold át őket, és tedd meg a szükséges lépéseket.