A tüdőrák okai, tünetei és megelőzése 9 lépésben

Meg fogom osztani Önnel a tüdőrák okait, tüneteit és megelőzési módszereit. Beszélni fogunk azokról a dolgokról, amelyeket a tüdőrákos betegeknek feltétlenül kerülniük kell, de még ha nincs is tüdőrákja, ezek a dolgok nagyon fontosak a megelőzés szempontjából, ezért kérjük, tartsa szem előtt és tegye meg a megfelelő lépéseket.

1. Dohányzás

Az első a dohányzás. A cigarettában több mint 400 mérgező anyag található. Különösen veszélyesek a tüdőre a nikotin, a szén-monoxid és a kátrány. Ezek az összetevők már pusztán a tüdőbe jutva is nagyon megnövelik a rák kialakulásának kockázatát. A tüdőrák kockázatának csökkentésének legjobb módja a közvetlen és passzív dohányzás kerülése.
 
Általánosságban elmondható, hogy a tüdőrákok 85%-át a dohányzás okozza, és ismert, hogy a dohányzás 13-szorosára növeli a tüdőrák kockázatát. Azt mondják, hogy a dohányzás abbahagyásának pillanatától kezdve a károsodott tüdőszövet fokozatosan regenerálódik. A leszokás nagymértékben csökkentheti a tüdőrák kialakulásának kockázatát.

2. Levegőszennyezés

A finomszemcsés részecskék halálos veszélyt jelentenek a tüdőre. Különösen a rossz minőségű levegőben található finomszemcsés részecskék károsak. Ezek a részecskék olyan aprók, hogy az orr és a mandulák nem képesek megakadályozni a bejutásukat. Ezek a kicsi részecskék a tüdőbe jutva megtapadnak, és gyulladást okoznak.
 
Ha a tüdőgyulladás súlyosbodik, a tüdő nem képes megfelelően működni, és nagyon megnő a tüdőrák kialakulásának kockázata. Azt mondják, hogy a finomszemcsés részecskék a szabadban sokkal kevésbé veszélyesek, mint beltérben, ahol akár 9-szer nagyobb is lehet a kockázat. Ezért a beltéri levegő rendszeres szellőztetése és jó minőségű légszűrő használata is hasznos lehet.
3. Főzés szokásai
A női tüdőrákos betegek 87,6%-a nem dohányzott. Közülük azok, akik főzés közben nem szellőztetnek, vagy nem kapcsolják be a páraelszívót, akár 5-ször is nagyobb kockázatnak teszik ki magukat a tüdőrák kialakulásának. Különösen fontos a szellőztetés, amikor olajban sütünk vagy pirítunk, vagyis amikor zsiradékot használunk. A páraelszívót nem szabad csak főzés közben bekapcsolni, hanem ideális esetben 5 perccel a főzés megkezdése előtt.

4. Okostelefon

A negyedik a okostelefon. Nem maga az okostelefon a probléma, hanem a használati módja. Okostelefon használata közben sokan görnyednek, ami miatt a mellkas térfogata akár 20%-kal is csökkenhet, és a tüdőbe kerülő oxigén mennyisége is csökken, ami nemcsak a tüdőt, hanem az egész testet veszélyezteti.

5. Alkohol

Az alkohol a májrák oka is lehet, de a tüdőrák kialakulásában is szerepet játszik. Kimutatták, hogy azoknál a nőknél, akik hetente kétszer-háromszor vagy többször isznak alkoholt, 24,7%-kal nagyobb a tüdőrák kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik hetente 3-nál kevesebbszer fogyasztanak alkoholt. Az általános esetben ez a kockázat még nagyobb.

6. Szellőztetés

A finomszemcsés részecskék és a levegőszennyezés miatt sokan nem szívesen szellőztetnek, de még a nagyon rossz levegőminőségű napokon is fontos a szellőztetés takarítás közben. Az átlagos háztartásban a finomszemcsés részecskék koncentrációja körülbelül 40, porszívózás közben azonban ez az érték 2090-re is emelkedhet.
 
Ez azt jelenti, hogy a finomszemcsés részecskék koncentrációja jóval meghaladja a „nagyon rossz” szintet. Ezért takarítás közben érdemes gyakrabban használni a felmosót, és ha porszívót használtunk, akkor 3-5 percig szellőztetni kell, ha a finomszemcsés részecskék koncentrációja magas.

7. Szájlégzés

Ha nem az orron, hanem a szájon keresztül lélegzünk, akkor az orron keresztül nem szűrődő 1000-nél több mérgező anyag közvetlenül a szervezetünkbe jut. Ezek a mérgező anyagok akár a cigarettánál is veszélyesebbek lehetnek, és különösen a levegőben lévő baktériumok, vírusok és baktériumok juthatnak be a szervezetbe a szájunkon keresztül.

8. Gyors étkezés

A gyors étkezés nemcsak a gyomor egészségére káros, hanem a tüdőre is. Evés közben a gégefő lefelé mozdul el, és az étel a nyelőcsőbe jut, de légzés közben a gégefő felfelé mozdul el, és az étel a tüdőbe kerülhet. Ez a jelenség különösen akkor fordul elő gyakrabban, ha az ételt gyorsan esszük. Az étel a nyelőcső helyett a tüdőbe jut, ami aspirációs tüdőgyulladást okozhat.

9. Fogpótlás viselése alvás közben

Az idősebb emberek közül sokan fáradtságból vagy feledékenységből fogpótlással alszanak. De a fogpótlás viselése alvás közben több mint kétszeresére növeli a tüdőgyulladás kockázatát.
 
A japán Nipponi Egyetem kutatói 524, 85 év feletti, tüdőgyulladásban szenvedő vagy tüdőgyulladásban elhunyt betegen végeztek kutatást, és megállapították, hogy azoknál, akik fogpótlással aludtak, akár 2-3-szor is nagyobb volt a tüdőgyulladás kockázata.
 
Remélem, hogy a ma elmondottak alapján Ön is megfontolja, hogy mely szokásokat kell kerülni tüdőrák esetén vagy annak megelőzése érdekében. Kérjük, gondolja át alaposan, és tegye meg a szükséges lépéseket.