Az öregedés okai: 4 étel, ami fokozza a szabadgyökök termelődését és öregíti

Bemutatjuk a 4 olyan ételt, amelyek öregedést okoznak, és amelyeket a szabad gyökök termelése vált ki. A mindennapi étrendünkben számos olyan káros élelmiszer található, amelyek ártalmasak az egészségünkre, és gyorsítják az öregedési folyamatot. Még a jótékony hatású élelmiszerek túlzott fogyasztása is káros lehet. Most bemutatjuk a 4 olyan ételt, amelyek öregedést okoznak.

Öregedést okozó élelmiszerek

Bármi is legyen, ami jó a testünknek, ha túlzásba visszük, akkor végzetes lehet. Az öregedés lassítására szedett vitaminok és táplálékkiegészítők is, ha túl sok van belőlük a szervezetben, hormonális változásokat idézhetnek elő, és különféle mellékhatásokhoz vezethetnek. Ezáltal felborulhat a tápanyagok egyensúlya a szervezetben, és felgyorsíthatja az öregedést. Beszéljünk hát az öregedést okozó rossz élelmiszerekről.

1. Vas-kiegészítők

Az első a vas-kiegészítő. Akik vérszegénységben szenvednek, vagy szédüléssel küzdenek, azok szednek vas-kiegészítőt. A vas-kiegészítők azonban öregedést is okozhatnak. Ha valakinek nincs vashiánya, és mégis szükségtelenül szed vas-kiegészítőt, akkor az növeli a szabad gyökök termelését, amelyek az öregedés fő okozói.
 
Ha valakinek alacsony a hemoglobin szintje, és vérszegénysége van, akkor feltétlenül szüksége van vas-kiegészítőre. Ha azonban nincsenek ilyen tünetei, és a szervezete elegendő vassal rendelkezik, akkor ne szedjen vas-kiegészítőt. Ha rendszeresen szed komplex vitaminokat, akkor ellenőrizze, hogy tartalmaz-e vasat. Ha vásárol, akkor lehetőleg olyan készítményt válasszon, amely nem tartalmaz vasat, vagy ha vashiányban szenved, akkor csak vas-kiegészítőt vásároljon. Azt javasoljuk, hogy lehetőleg ne szedjen komplex vitaminokat, amelyek vasat is tartalmaznak.

2. Szénhidrátok

A második a szénhidrát. A finomított egyszerű szénhidrátok, amelyek például a fehér rizsben találhatóak, nem csak hízlalnak, hanem felgyorsítják az öregedést is. Ha sok egyszerű szénhidrátot fogyasztunk, akkor a vércukorszintünk hirtelen megemelkedik, és az inzulin termelése is megnő. Ha ez a folyamat megismétlődik, akkor a vércukorszint hirtelen lecsökken.
 
Ez akkor fordulhat elő, ha elegendő mennyiségű ételt fogyasztottunk, de mégis hamarosan újra éhesek leszünk. Ezt nevezzük a „cukorbetegségnek”, amikor a testünk szénhidrátokat követel. Ez a jelenség függőséget okozhat. Az inzulin túlzott termelődése miatt a szükséges vércukor nem alakul át energiává, hanem a fehérjékhez és a zsírokhoz tapad, ami a bőr és az izmok funkcióinak hanyatlásához vezet.
 
Ezáltal csökken a bőr rugalmassága, és ezáltal felgyorsul az öregedési folyamat. A fehér liszt és a fehér rizs a hagyományos kínai orvoslás szerint is lassítja a bőr öregedését, és csökkenti az izmok és a szervek rugalmasságát. Nem kell teljesen elhagynunk a fehér rizst, de igyekezzünk csökkenteni a fogyasztását, és inkább különböző babféléket és teljes kiőrlésű gabonákat fogyasszunk.

3. Gyümölcslevek

A harmadik a gyümölcslé. A boltokban kapható gyümölcslevek nem jók az egészségünknek. Ne higgyünk mindennek, amit a „100%-os gyümölcslé” feliratú palackokon látunk. Ezek a levek gyakran mesterséges összetevőket tartalmaznak. A hígított gyümölcsléhez különféle színezékeket, aromákat és cukrot adnak, hogy fokozzák az édes ízt. Vannak olyan levek is, amelyek nem tartalmaznak semmilyen gyümölcsöt, csak mesterséges anyagokat.
 
A túlzott cukortartalom elhízáshoz, cukorbetegséghez és magas vérnyomáshoz vezethet, sőt, cukorfüggőség is kialakulhat. Ha a szervezetünk cukorfüggővé válik, akkor nagyon gyorsan öregszik. A fogak is romlani kezdenek, a károsodott agysejtek pedig demenciához vezethetnek. Emellett megnő a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a stroke és a csontritkulás kockázata.
 
A szervezetünk immunrendszere legyengül, ami gyulladások kialakulásához vezet a szervezetben, és számos betegséget okozhat. Ne feledjük, hogy minél több apró betegségünk van, annál gyorsabban öregszünk.

4. Feldolgozott élelmiszerek

A negyedik a feldolgozott élelmiszerek, mint például a sonka, a kolbász, a tészta, a sütemények és a sült ételek. Ezeket a termékeket nagyon sokan fogyasztják, és könnyen függővé válhatunk tőlük.
 
A feldolgozott élelmiszerekben mesterséges édesítőszerek, adalékanyagok és tartósítószerek találhatók hatalmas mennyiségben. Ezek fogyasztása esetén a méreganyagok felhalmozódnak a szervezetben, és megtámadják az egészséges sejteket. Ezáltal csökken az immunrendszer és az antioxidánsok hatékonysága, és felgyorsul az öregedési folyamat.
 
Különösen a sült ételek károsak, mert a sütés során a zsír oxidálódik, és lipid-peroxidokat termel. Ezek bejutnak a szervezetbe, és lipofuscin nevű öregedési anyagot hoznak létre, amely megtámadja az agysejteket. Ezáltal az agy öregszik, és demenciához vezethet. Ha rendszeresen fogyasztunk feldolgozott ételeket, akkor sokkal gyorsabban öregszünk, mint mások. Ne feledjük ezt!