Téma
- #zsírmáj
Megmutatom, milyen egyszerű a zsírmáj oka, és hogyan lehet megszabadulni tőle. Az életmódváltás miatt egyre több ember aggódik a zsírmáj miatt, ahogy öregszik. Elmondom, miért alakul ki a zsírmáj, és hogyan lehet megszüntetni, ezért kérlek, mindenképp alkalmazd a tanácsokat.
Zsírmáj
A zsírmáj olyan betegség, amely a májunkban lévő zsír, különösen a trigliceridek felhalmozódása miatt alakul ki. Általában akkor diagnosztizálják a zsírmájat, ha a máj súlyának 5%-ánál több zsír halmozódik fel. A zsírmájnak nincsenek jellegzetes tünetei. Lehet, hogy fáradtnak érzed magad, emésztési problémáid vannak, vagy jobb felső hasi kellemetlenséget, esetleg fájdalmat érzel, de ezek nem specifikusak.
Emiatt könnyen figyelmen kívül lehet hagyni. A májat általában ultrahanggal vizsgálják, és a normál máj egyenletes színű a belsejében, míg ha zsír rakódik le, akkor több fehér folt látható. Mondhatni, olyan, mintha a marhaszeletbe szorosan zsír lenne beágyazva.
Ha valakinek nincs B- vagy C-típusú hepatitisze, de mégis emelkedett a májenzimszintje, akkor is gyanítható a zsírmáj. Ha zsír rakódik le a májban, akkor gyulladás alakul ki a májsejtekben, és a májsejtek folyamatosan károsodnak.
Alkoholos zsírmáj
A zsírmáj két fő típusra osztható: alkoholos és nem alkoholos zsírmájra. Mivel az alkohol fogyasztása nagyon könnyen okozhat zsírmájat, ezért az alkohol fogyasztóinak és nem fogyasztóinak zsírmájáról beszélünk. Ez azt mutatja, hogy az alkohol mennyire káros a máj egészségére.
A hosszú távú alkoholfogyasztók mintegy 90%-ánál alakul ki zsírmáj. Szinte mindenkire igaz ez. Az alkohol májban történő lebontása során megnő a trigliceridek szintje, amelyeknek hajlama van a májban felhalmozódni. Így a egészséges májsejtek között szépen rakódik le a zsír, és a máj olyan lesz, mint egy szép marhaszelet – egy „marhaszelet-máj”.
Az alkoholos zsírmáj esetében a rendszeres alkoholfogyasztás nagyobb hatással van, mint a nagy mennyiségű alkohol egyszeri fogyasztása. Még ha valaki sokat is iszik, de elegendő pihenőidő van a szervezetének, akkor a májnak erős öngyógyító és regeneráló képessége van, így könnyen helyreáll. De ha valaki naponta, akár kis mennyiségben is iszik, a májnak nincs ideje regenerálódni, és sokkal könnyebben alakul ki zsírmáj.
Nem alkoholos zsírmáj
Régebben a zsírmájban szenvedők többsége alkoholos volt, de manapság azoknál is előfordul, akik egyáltalán nem isznak alkoholt. Ez a nem alkoholos zsírmáj. Több oka is lehet, de a leggyakoribb az elhízás. Az elhízás azt jelenti, hogy zsír halmozódik fel a szervezetben, és a zsír a májban rakódik le először.
Az elhízással kapcsolatban a szénhidrátok túlzott bevitele a legnagyobb probléma, mert a szénhidrátok az energiaforrásunk. Nem nélkülözhetjük őket. De ha egy kicsit is marad belőlük, akkor zsírrá alakul. Ezért alakul ki zsírmáj, ha sok kenyeret, süteményt és szénsavas üdítőt fogyasztunk.
A zsírmáj veszélyei
A zsírmáj azért veszélyes, mert gyulladást okoz a májban. A máj nagyon gyorsan regenerálódik. Emiatt szinte nincsenek tünetek, hacsak nem nagyon súlyos a károsodás. Hallottak már májátültetésről? A máj 2/3-ának eltávolítása után is gyorsan visszanő a normál méretére.
Ezért van az, hogy évtizedekig is lehet inni alkoholt, anélkül, hogy bármilyen tünet jelentkezne.
Ha a májban ismételten és gyakran alakul ki gyulladás, akkor a májrák előtt a májcirrózis alakul ki. Ezért félelmetes. Ha a bőrön sérülés keletkezik, akkor hegek maradnak, amelyek kidudorodnak, vagy durva és kemények lesznek.
Ezt keloidnak nevezik, és a bőrsejtek eltűnése és a rostos szövet felhalmozódása miatt alakul ki. A májban is hasonló dolog történik. A normál májsejtek a gyulladás miatt elpusztulnak, és a helyükre kollagénszálak nőnek.
Ennek eredményeként csökken a májsejtek száma, ami gyengíti a máj működését, és a kemény rostos szövetek növekedése miatt a máj megkeményedik. Ez a májcirrózis állapota. Ha a májgyulladás és a májcirrózis ismételten előfordul, akkor májrák alakulhat ki.
Hogyan lehet feloldani és eltávolítani a májban lerakódott ragacsos zsírt? Valójában nincs olyan módszer, amellyel közvetlenül fel lehetne oldani és eltávolítani a zsírmájat. Többnyire közvetett módszereket alkalmaznak. Az első módszer az alkoholfogyasztás és a cukros szénhidrátok bevitelének csökkentése.
A második a rendszeres testmozgás. Általában két hónapig tartó diéta és intenzív edzés után a zsírmáj értékei jelentősen csökkennek. A harmadik az epe kiválasztásának fokozása. A máj a szervezetben keletkező zsíros szennyeződések szűrője. Ha ezeket a zsíros szennyeződéseket az epével feloldjuk és a vékonybélbe ürítjük, akkor tisztító hatása van a májra.
Az alkoholfogyasztás közvetlenül károsítja az epe kiválasztását. Ezért halmozódik fel a méreg a májban. Megjegyzendő, hogy a zsíros szennyeződéseket a máj, a vízben oldódó szennyeződéseket pedig a vesék dolgozzák fel.
Régebben volt egy májméregtelenítő módszer, ami az epe egyszeri eltávolítását jelentette. Ha egyszerre sok zsírt fogyasztunk, akkor az epe automatikusan kiürül. Ilyenkor a kis epekövek a hólyag összehúzódásával együtt távoznak.
A máj anatómiailag a teljes emésztőrendszer felső részén helyezkedik el. Ezért a szívből kiáramló vér az emésztőrendszert érintve a májba áramlik. Ha a máj működése károsodott, akkor súlyos emésztési problémák jelentkeznek. Ha nincs komolyabb probléma a gyomorral, de mégis nehezen emészthető az étel, puffadás és teltségérzet jelentkezik, akkor a legtöbb esetben májgyulladás vagy zsírmáj áll a háttérben.
Ha a májcirrózis miatt a máj működése nagyon rossz, akkor erős hasmenés jelentkezik. Ennek oka, hogy a vér nem jut be a májba, így a bél nem képes felszívni a vizet és a tápanyagokat. Ezért a máj kezelése olyan, mintha az egész emésztőrendszert kezelnénk. Sok esetben javul a bőr állapota.
Májterápia: gyógynövények
A máj kezelésére nem csak a ürömfűt (Injin mugwort), hanem a metélőpetrezselymet, a csigaféléket (marsh snail), a kínai szilvát (oriental raisin tree) is használják, de a kórházban azt mondják, hogy ne együk ezeket.
Ezért sok ember zavartnak érzi magát. Valójában, ha a máj működése nem normális, akkor nem szabad túl sokat enni semmiből, mert a vér nem jut be jól a májba.
Ezért, ha túlságosan lelkesen eszünk sok mindent, akkor a májat is megterheljük. Különösen a zöldséglevek esetében, mert sokkal több ételt fogyasztunk egyszerre, mint általában, ezért előfordulhat, hogy emésztési problémáink lesznek.
Ezért, ha diétával szeretnénk védeni és kezelni a májat, akkor mindig ügyelni kell az adagolásra. Kerüljük a túl sok egyfajta étel fogyasztását.
Az ürömfű (Injin mugwort) esetében is ez a helyzet.
A máj méregtelenítésében és a májsejtek védelmében a legerősebb gyógynövény, de túl nagy mennyiségben szedve májgyulladást is okozhat.
Ezért, ha az ürömfűt (Injin mugwort) a máj védelmére és a zsírmáj kezelésére szeretnénk használni, akkor érdemes néhány más gyógynövénnyel együtt szedni. Ilyen például a goji bogyó.
A goji bogyó hosszú távú fogyasztása segít a hőség és a hideg elviselésében, és elősegíti a hosszú életet. A goji bogyóban gazdag a bétaintartalom (betaine), ami gátolja a zsír felhalmozódását a májban, segíti a károsodott májsejtek regenerálódását, és megelőzi az érelmeszesedést és a magas koleszterinszintet. Ezenkívül szabályozza a vér savasságát, aktiválja a fehérvérsejteket, és erősíti az immunrendszert.
A Senna (cassia seed) széles körben ismert, mint a szem egészségének elősegítője.
Ezért jó a máj egészségének is. A Donguibogam szerint a Senna erősíti a máj energiáját, hatásos a szemben lebegő foltok (úszó foltok) ellen, és normalizálja a máj működését. Ez a májfunkció normalizálását jelenti.
A Senna (cassia seed) tartalmaz antrakinon vegyületet, az emodint, ami megakadályozza a májgyulladást.
Ezért a zsírmáj megelőzésére és kezelésére nagyon jó, ha ürömfüvet (Injin mugwort), goji bogyót és Sennát (cassia seed) együtt főzünk teának.
Ha még egy kevés gyömbért és datolyát adunk hozzá, akkor tökéletes májméregtelenítő tea lesz. Az arányokat tartsuk 1:1-ben, és hígítsuk fel, majd naponta 1-2 alkalommal fogyasszuk. Ha valakinek gyomorégése van, akkor csökkentse a gyömbér mennyiségét.
Összefoglalás
Ne feledjük, hogy a zsírmáj kezelésében a testmozgás elengedhetetlen! A zsírmáj kezelésének módjairól ennyit szerettem volna elmondani. Köszönöm!
Hozzászólások0