Megmondom, hogyan lehet megszabadulni a zsírmájtól, ami rendkívül egyszerű. Sokan aggódnak a zsírmáj miatt, amely a táplálkozás változásával a kor előrehaladtával egyre gyakrabban fordul elő. Beszélek a zsírmáj kialakulásának okairól és a megszabadulás lehetséges módjairól, ezért kérlek, mindenképpen kövesd az útmutatómat.  

Zsír máj

A zsírmáj a májunkban felhalmozódó zsír, különösen a trigliceridek okozta betegség. Általában akkor diagnosztizálják a zsírmájat, ha a máj tömegének 5%-ánál több zsír halmozódik fel. A zsírmájnak nincsenek különösebb tünetei. Előfordulhat, hogy fáradtnak érzi magát, emésztési zavarai vannak, a jobb felső hasi részben diszkomfort érzést vagy fájdalmat érez, de ezek nem jellegzetesek.
 
Ezért könnyen észrevétlen maradhat. A májat általában ultrahanggal vizsgálják, és egy egészséges májban a máj belseje egyenletes színű, míg a zsírlerakódás esetén fehér foltok láthatóak. Hasonlít a jól márványozott marhaszeletre.
 
Ha a májenzimszintek emelkednek, de nincs B- vagy C-hepatitisz, akkor szintén gyanúsítható a zsírmáj. Ha zsír rakódik le a májban, a májsejtekben gyulladás alakulhat ki, és a májsejtek folyamatosan elpusztulnak.

Alkoholos zsírmáj

A zsírmáj két fő típusa létezik: az alkoholos zsírmáj és a nem alkoholos zsírmáj. A májban a zsírok könnyebben felhalmozódnak az alkoholos italok fogyasztása esetén, ezért az alkoholos és a nem alkoholos fogyasztók zsírmájáról beszélünk. Ez azt jelenti, hogy az alkohol súlyosan károsítja a máj egészségét.
 
A hosszú távú alkoholfogyasztók körülbelül 90%-ánál alakul ki zsírmáj. Szinte mindenkinél. Az alkohol májban történő lebontása során a trigliceridszint emelkedik, és ez a triglicerid hajlamos a májban felhalmozódni. Így a máj egészséges sejtjei között szép színesen rakódik le a zsír, mint a márványozott marhaszeletben.
 
Az alkoholos zsírmáj kialakulásában nem a nagy mennyiségű alkohol fogyasztása játszik a legnagyobb szerepet, hanem a gyakori fogyasztás. Ha valaki túlzott mennyiségű alkoholt fogyaszt, de elegendő pihenőidőt biztosít, a máj erős méregtelenítési és regenerációs képessége révén könnyen helyreáll. Azonban ha valaki, még kis mennyiségben is, de rendszeresen fogyaszt alkoholt, a májnak nem lesz ideje regenerálódni, és így könnyebben alakulhat ki zsírmáj.

Nem alkoholos zsírmáj

Régebben a zsírmájban szenvedő betegek többsége alkoholos volt, de ma már az alkoholtól teljesen tartózkodó egyéneknél is előfordul a zsírmáj. Ezt a típust nem alkoholos zsírmájnak nevezik. Több oka is lehet, de a leggyakoribb az elhízás. A hízás azt jelenti, hogy zsír halmozódik fel a szervezetünkben, és a zsír a májban rakódik le a leghamarabb.
 
Az elhízáshoz kapcsolódóan a szénhidrátok túlzott fogyasztása a legnagyobb probléma, mert a szénhidrátok az energiaforrásunk. Nem lehet meglenni nélkülük. De ha még a legkisebb mennyiségben is megmaradnak, zsírként tárolódnak. Ezért alakul ki zsírmáj, ha sok kenyeret, süteményt és üdítőt fogyasztunk.  

Zsír máj kockázatai

A zsírmáj veszélye a májban kialakuló gyulladás. A máj rendkívül gyorsan regenerálódik. Ezért a pusztulás nagy része gyakorlatilag tünetmentes. Mindenki hallott már a májátültetésről. A máj képes 2/3-át elveszíteni, és hamarosan visszanyeri eredeti méretét.
Ezért az alkohol évtizedekig történő fogyasztása sem feltétlenül okoz tüneteket.
 
Ha a májban ismételten és gyakran gyulladás alakul ki, a májzsugor előbb alakul ki, mint a májrák. Ezért ijesztő. A bőrön keletkező sebhelyekhez hasonlóan kidudorodik, érdes és kemény lesz.
 
Ezt keloidnak nevezik, ami a bőrsejtek elvesztését és a rostos szövetek összegyűlését jelenti. A májban is hasonló folyamat zajlik. A normális májsejtek elpusztulnak a gyulladás következtében, és a helyükön kollagénrostok nőnek.
 
Ennek következtében a májsejtek száma csökken, így a májműködés gyengül, a kemény rostok pedig megnövekednek, és a máj keményebbé válik. Ez a májzsugor. A májgyulladás és a májzsugor ismétlődése májrákhoz vezethet.

Mit kell tennünk a májban lerakódott ragacsos zsírok eltávolításához? Valójában nincsenek közvetlen módszerek a zsírmáj eltávolítására. A legtöbb esetben közvetett módszereket alkalmaznak. Az egyik legfontosabb az alkohol és a magas cukortartalmú szénhidrátok fogyasztásának csökkentése.
 
A másik a rendszeres testmozgás. Általában a diéta és a rendszeres testmozgás kombinációja két hónap alatt jelentősen csökkenti a zsírmáj szintjét. A harmadik a máj epe termelésének fokozása. A máj a szervezetünkben képződő zsíros hulladékokat feldolgozó szűrő. Ha ezeket a zsíros hulladékokat epe segítségével a vékonybélbe ürítjük, a máj tisztító hatású lesz.
 
Az alkohol fogyasztása közvetlenül károsítja az epe termelődését. Emiatt a májban mérgek halmozódnak fel. A zsíros hulladékok a májban, a vízben oldódó hulladékok pedig a vesékben dolgozódnak fel.
 
Régen létezett egy úgynevezett májméregtelenítő terápia, amelynek lényege, hogy egyszerre kiürítik az epét. Ha egyszerre sok zsírt fogyasztunk, az epe automatikusan kiürül. Ebben az esetben az epehólyag összehúzódásával apró epekövek távozhatnak.
 
A máj anatómiailag a teljes emésztőrendszer felső részén található. Ezért a szívből kiáramló vér az emésztőrendszeren keresztül eljut a májba. A májfunkció károsodása esetén súlyos emésztési zavarok jelentkeznek. Ha nincs komolyabb gyomorprobléma, de emésztési nehézségek, teltségérzés és puffadás jelentkezik, ez a legtöbb esetben májgyulladást vagy zsírmájat jelez.
 
Ha a májzsugor miatt a májműködés súlyosan károsodik, a beteg súlyos hasmenést tapasztal. A májba nem jut be a vér, így a bélben a víz és a tápanyagok felszívódása lehetetlenné válik. Ezért a máj kezelése olyan, mintha az egész emésztőrendszerünket kezelnénk. Sok esetben a bőr is javul.  

Májgyógyító gyógynövények

A máj kezelésére nem csak a ürömfűt, hanem a metélőt, a csiga (marsh snail) és a vadszőlő (oriental raisin tree) is használják. A kórházban azt mondják, hogy ne egyetek ezeket a dolgokat. 

Ezért sokaknak keverednek a dolgok. Valójában, ha a májműködés nem normális, akkor nem szabad túlzott mennyiségű ételt fogyasztani. A vér nem tud könnyen eljutni a májba.

Ezért, ha túl lelkesen fogyasztjuk ezeket a dolgokat, akkor valójában terheljük a májat. Különösen a zöld turmixok esetén előfordulhat, hogy olyan nagy mennyiségű ételt fogyasztunk, ami egyébként soha nem lenne a menün, és ez problémákat okozhat. 

Ezért a máj védelme és kezelése céljából végzett étrendben mindig figyelembe kell venni a mennyiséget. Kerülni kell az egyetlen étel túlzott fogyasztását. 

Az ürömfű (Injin mugwort) is hasonló. 

A máj méregtelenítésére és a májsejtek védelmére a legerősebb gyógynövény, de ha túl sok fogyasztunk belőle, májgyulladást is okozhat. 

Ezért a máj védelme és a zsírmáj kezelése céljából az ürömfű (Injin mugwort) fogyasztása esetén jó néhány májvédő gyógynövény kombinációja is ajánlott. Az egyik a kínai datolya.

A kínai datolya hosszú távú fogyasztása segít a hőség és a hideg elviselésében, és hozzájárul a hosszú élethez. A kínai datolya gazdag bétainban (betaine), amely gátolja a zsír felhalmozódását a májban, regenerálja a károsodott májsejteket, megelőzi az érelmeszesedést és a magas koleszterinszintet. Emellett szabályozza a vér pH-ját, aktiválja a fehérvérsejteket és növeli az immunrendszert. 

A keserűfűmag (cassia seed) széles körben ismert szem egészséget támogató táplálékként. 

Ezért jó a máj egészségére is. A Donguibogam szerint a keserűfűmag erősíti a máj energiáját, hatékony a szem előtt lebegő foltok (muscae volitantes) ellen, és normalizálja a májfunkciót, azaz tisztítja a májat. 

A keserűfűmagban (cassia seed) lévő antrakinon típusú emodin gátolja a májgyulladást. 

Ezért a zsírmáj megelőzésére és kezelésére nagyon jó, ha az ürömfüvet (Injin mugwort), a kínai datolyát és a keserűfűmagot (cassia seed) együtt forralják teaként.

Ha még hozzáadunk egy kevés gyömbért és datolyát, tökéletes májtisztító tea lesz. Az arány 1:1 legyen, és igyunk híg tea formájában naponta 1-2 alkalommal. Ha valaki gyomorégést tapasztal, csökkentheti a gyömbér mennyiségét.

Összegzés

Ne feledjük, hogy a zsírmáj kezelésében a mozgás elengedhetetlen! A zsírmáj eltávolításának módjairól ennyit. Köszönöm.