Mix kávé ajánlás, hatásai – Miért érdemes inni?

Bemutatjuk a kevert kávé ajánlásait és a fogyasztásának elengedhetetlen okait. Vajon úgy gondolja, hogy a kevert kávé egészségtelen? Vannak olyan okok, amelyek miatt feltétlenül fogyasztania kell a kevert kávét. Feltétlenül olvassa el!

A kevert kávéval kapcsolatos tévhitek és előnyök

Sokakban a kevert kávé kifejezés negatív érzéseket ébreszt. Vajon a kevert kávé valóban negatív hatással van az egészségre? Beszéljünk a kevert kávéval kapcsolatos tévhitekről és előnyökről.

Tejszín

A tejszínt általában telített zsírsavakkal azonosítják, ami helyes is. A telített zsírsavak károsak a szervezetre, míg a telítetlen zsírsavak jótékony hatásúak, ezért a kevert kávé gyakran kerül rossz hírbe. A telített zsírsavak azonban nem feltétlenül ártalmasak. Ennek ellenére még mindig sokan úgy vélik, hogy a telített zsírsavak ártalmasak a szervezetre.

Telített zsírsavak

A kevert kávéban található tejszín telített zsírsavakat, azaz pálmazsírt tartalmaz. Növényi krémnek is nevezik. Tehát pálmazsír van benne, amelynek belseje fehér, ez a telített zsírsav, más néven pálmazsír. Ez adja a krémes és ízletes ízt.
 

Ezért a tej helyett ezt használják, a benne lévő telített zsírsavak könnyen felszívódnak és eljutnak a test minden részébe. Tehát nincs köze a közhiedelemmel ellentétben a telített zsírsavakhoz. Ezen felül ez a telített zsírsav semmilyen kapcsolatban nincs a koleszterinszinttel.

Általában a telített zsírsavak fogyasztása növeli a koleszterinszint emelkedésének kockázatát, de a kevert kávéban található telített zsírsavak teljesen eltérnek a megszokott telített zsírsavaktól. Ezt érdemes szem előtt tartani.
 
A pálmazsír valójában segít a sebek gyógyításában és a gyulladás csökkentésében is. Sőt, a fogyókúrában is használják. Ezért a kevert kávéban található tejszín nem ártalmas a szervezetre, ez egy kissé eltúlozott kijelentés, amelyet néhány kivételes esetre alapoznak.

Cukor

Sokan úgy vélik, hogy a benne lévő egyszerű cukrok gyorsan megemelik a vércukorszintet, de a cukor mennyisége nem túl magas. Sokan úgy gondolják, hogy a kevert kávé kalóriadús, pedig egy csésze mindössze 50 kalóriát tartalmaz.
 
Egy pohár tej 200 kalóriát tartalmaz, de mégis egészségesnek tartják, míg a kevert kávé, amely csak 50 kalóriát tartalmaz, sokan úgy gondolják, hogy hizlal.

Megfelelő mennyiség

Személyenként és környezeti tényezőktől függően változhat, de általában naponta 1-2 csésze fogyasztása nem okoz gondot.
 
A kávé fogyasztásának egyik legfőbb oka a fáradtság vagy álmosság enyhítése. Ilyenkor a kávé adagolásának szakaszosnak kell lennie, hogy a szervezet jobban hasznosítsa. Ha nagy mennyiségben fogyasztjuk a kávét az íz élvezete miatt, akkor egy alkalommal történő nagyobb fogyasztás kevésbé hizlaló.

Összehasonlítás

Nézzük meg a többi termékkel való összehasonlítást. Mint már említettük, egy pohár tej 200 kalóriát tartalmaz, és kb. 20 g cukrot, míg egy csésze kevert kávé 5-6 g cukrot tartalmaz, ami négyszer kevesebb.
 
Vannak, akik úgy vélik, hogy a tej egészséges élelmiszer, ezért bármikor fogyasztható, a kevert kávé viszont problémákat okozhat, ha gyakran fogyasztják.
 
Mint már említettük, telített zsírsavakat tartalmaz, de nem olyan mennyiségben, ami szív- és érrendszeri problémákat okozna. Ezenkívül a telítetlen zsírsavakkal nincs összefüggésben.

A kevert kávé jótékony hatásai

Amikor megiszunk egy csésze kevert kávét, általában jó érzéssel tölt el minket. Ennek oka a cukor és a koffein jelenléte, ami átmenetileg megemeli a dopaminszintet, és boldogságérzetet kelt. Az idősebb emberek gyakran fogyasztanak egy csésze édes kevert kávét étkezés után.
 
Ebben az esetben elősegíti az emésztést, és csökkenti a gyomor megterhelését. Vannak olyan vélemények, hogy a kávé fogyasztása csontritkulást okozhat, de ez nem csak a kevert kávéra vonatkozik, hanem az amerikai kávéra is.

Nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy a kevert kávé káros az egészségre. Az egyik legvitatottabb összetevő a kazein-nátrium. Vannak olyan cégek, amelyek hangsúlyozzák, hogy a termékeik nem tartalmaznak kazein-nátriumot. De ez az összetevő sem okoz problémát, ha naponta 1-2 csészénél többet nem fogyasztunk.
 
A hatóságok szabályozzák az ilyen összetevők mennyiségét, és engedélyezik azok használatát, így a megfelelő mennyiségben történő fogyasztás nem okoz gondot. A kevert kávé az ideális arányok alapján készült, amit a világ összes baristája dicsért. Nyugodtan fogyaszthatja.

Összegzés

Megvizsgáltuk a kevert kávéval kapcsolatos tévhiteket és előnyöket. A kevert kávé nem feltétlenül káros, és nem okoz problémát a szervezetnek. Ízlése szerint fogyaszthatja, mivel elősegíti az emésztést és javítja a hangulatot. Ne feledje, hogy a kevert kávé fogyasztása pozitív hatással is lehet az egészségére.