2 Cara Ampuh Mengatasi Gejala Stres

Saya akan memberi tahu Anda 2 cara pasti untuk mengatasi gejala stres. Sebagai manusia, kita semua pasti memiliki keinginan untuk hidup sehat dan panjang umur. Untuk itu, saya ingin membahas tentang bagian tubuh yang perlu Anda sentuh. Sentuhlah setiap hari dan semoga Anda hidup panjang dan sehat.

Stres

Tanpa memandang dosa, baik orang kaya maupun orang miskin, semua orang memiliki masalah yang sama, dan ini bisa dibilang merupakan bagian dari kehidupan kita. Itu adalah stres.
 
Anda mungkin menganggap stres sebagai hal yang sepele, tetapi stres yang berlebihan merupakan penyebab berbagai penyakit dan merupakan ancaman yang sangat berbahaya yang dapat memperpendek umur, sehingga Anda harus menghilangkan stres. Tentu saja, ada berbagai cara untuk menghilangkan stres, tetapi khususnya hari ini, saya akan memberi tahu Anda tentang bagian tubuh yang jika Anda menyentuhnya setiap hari, bahkan hanya sebagian, akan sangat membantu dalam menghilangkan stres.

Reaksi Tubuh terhadap Stres

Secara umum, ketika kita mengalami stres yang sangat berat, tubuh kita akan menunjukkan reaksi yang tidak normal. Mungkin Anda sudah pernah mengalaminya, tetapi sebagian besar orang mengalami peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, pernapasan menjadi cepat, jantung berdebar kencang, wajah memerah, dan dalam beberapa kasus, tangan dan kaki gemetar.
 
Faktanya, ketika Anda mengalami stres berat, kelenjar adrenal, yaitu organ penghasil hormon yang terletak di atas ginjal, akan melepaskan hormon yang disebut 'kortisol'. Masalahnya adalah, ketika hormon ini dilepaskan, hormon ini akan melakukan dua hal utama yang menyerang tubuh kita.
 
Pertama, meningkatkan kadar gula darah secara drastis, dan kedua, meningkatkan tekanan darah secara drastis. Tentu saja, bagi penderita diabetes, hal ini sangat berbahaya untuk tekanan darah dan gula darah, dan bahkan bagi orang sehat, peningkatan tekanan darah dan gula darah yang tiba-tiba bisa sangat berbahaya.
 
Tentu saja, stres yang wajar justru dapat memberikan vitalitas pada tubuh kita, tetapi masalahnya adalah stres yang tiba-tiba dapat meningkatkan gula darah dan tekanan darah, menyerang pembuluh darah kita, dan menyebabkan kerusakan otak yang fatal, sehingga terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan, termasuk orang sehat, penderita diabetes, atau mereka yang berada pada tahap pra-diabetes, harus lebih memperhatikan manajemen stres.
 
Mungkin Anda pernah merasakannya ketika stres, dada terasa sesak dan seperti tertekan. Dikatakan bahwa bagian tubuh pertama yang sebaiknya dipijat saat stres adalah jantung. Maksudnya bukan memijat jantung secara harfiah, tetapi menekan titik-titik akupuntur yang mengandung energi jantung dapat sangat membantu dalam menghilangkan stres.

1. Kekong

Yang pertama adalah Kekong. Pertama, tekuk lengan Anda, lalu gunakan jari-jari tangan yang berlawanan untuk merangsang bagian tengah ketiak yang cekung. Jika Anda mencobanya sekarang, Anda akan merasakan sensasi dingin yang menenangkan dari dada hingga punggung, hingga kaki dan kepala.
 
Kekong terletak di bagian tengah ketiak, jadi tekan secara vertikal untuk merangsang area tersebut, dan pada saat yang sama, tekan otot di bagian depan ketiak dengan ibu jari Anda, yang akan lebih membantu dalam memijat jantung. Lakukan pada kedua sisi secara bergantian selama 10 detik setiap sisi. Jika Anda memijatnya selama 1 menit di awal, dikatakan dapat membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran.

2. Laogong

Berikutnya, yang kedua adalah Laogong, yang juga dikenal sebagai 'rumah kelelahan'. Letak Laogong adalah di telapak tangan, saat Anda sedikit mengepalkan tangan, ujung jari tengah akan menyentuh Laogong. Saat stres, tekan Laogong secara vertikal selama 5 detik, lalu lepaskan dan tekan lagi selama 5 detik, dan ulangi 10 kali. Dengan melakukan ini, Anda dapat merasakan efek yang membantu meredakan kelelahan mental dan stres.
 
Selain itu, ada dua cara sederhana lainnya. Saat stres tiba-tiba, hirup napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan-lahan, hal ini dapat sangat membantu dalam mengatasi stres. Cara lainnya adalah dengan menggerakkan anggota tubuh.
 
Menggerakkan otot-otot ini akan membantu membakar tekanan darah dan gula darah yang meningkat secara tiba-tiba akibat stres, sehingga membantu mengatasi stres. Dengan menggunakan metode-metode ini, Anda dapat menemukan ketenangan pikiran dan secara efektif mengatasi stres.

Penutup

Hari ini, kita telah mempelajari teknik pijat yang dapat membantu meredakan stres. Sebenarnya, stres yang wajar justru dapat meningkatkan vitalitas dan kesehatan tubuh kita, tetapi stres yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan yang fatal pada tubuh dan pikiran kita, sehingga bagaimana cara mengatasinya menjadi sangat penting.
 
Jangan lupakan teknik pijat yang telah saya sampaikan hari ini, dan selalu berpikir positif serta berolahraga secara teratur, karena hal ini dapat membantu meredakan stres. Jadi, saya sarankan untuk mencoba teknik pijat ini secara rutin.