5 Jenis Suplemen Kesehatan yang Sebaiknya Dihindari (Jangan Sampai Jadi Korban!)

Saya akan memberi tahu Anda 5 suplemen kesehatan yang sebaiknya tidak Anda beli karena akan membuat Anda rugi. Banyak orang mencari dan membeli suplemen kesehatan seperti vitamin dan omega-3 untuk menjaga kesehatan mereka. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa produk makanan atau suplemen yang sebenarnya merugikan jika dibeli? Pastikan Anda memperhatikan hal ini sebelum membeli.

1. Produk Enzim

Suplemen kesehatan yang membuat Anda rugi. Yang pertama adalah produk enzim. Perusahaan-perusahaan mengiklankannya seolah-olah enzim masih hidup, padahal enzim bukanlah mikroorganisme atau jamur yang hidup. Enzim pada awalnya merupakan suplemen kesehatan, tetapi karena kurangnya bukti ilmiah tentang khasiatnya, enzim akhirnya dikeluarkan dari daftar suplemen kesehatan.
 
Dan agar enzim dapat bekerja di dalam tubuh kita, perlu dipenuhi dua syarat sekaligus, yaitu suhu tertentu dan tingkat keasaman tertentu. Kedua syarat ini sangat sulit dipenuhi secara bersamaan.
 
Oleh karena itu, sebagian besar produk enzim yang dijual di pasaran tidak memberikan efek apa pun ketika dikonsumsi. Enzim pemecah protein seperti bromelain juga merupakan enzim yang sulit diaktifkan di dalam tubuh.
 
Tidak ada penelitian tentang suhu dan tingkat keasaman apa yang dibutuhkan untuk mengaktifkan enzim fermentasi biji-bijian atau enzim fermentasi serealia yang banyak beredar di media sosial. Karena itu, mempercayai ulasan palsu yang beredar di internet atau media sosial dan mengonsumsi enzim karena diklaim baik untuk mengurangi pembengkakan, diet, detoksifikasi, dan meningkatkan daya tahan tubuh adalah tindakan yang merugikan.

2. Produk V-Line, Produk Pereda Bengkak

Produk kedua yang membuat Anda rugi adalah produk V-Line dan produk pereda bengkak. Jika Anda melihat produk yang mengklaim dapat mengurangi bengkak atau membentuk V-Line, Anda akan menemukan kesamaan di antara produk-produk tersebut. Yaitu, mengklaim dapat mencegah pembengkakan akibat makanan asin. Dengan kata lain, produk ini tidak dapat menghilangkan pembengkakan yang disebabkan oleh masalah kesehatan atau penambahan berat badan. Masalahnya adalah produk ini juga tidak efektif dalam mencegah pembengkakan akibat makanan asin.
 
Produk pereda bengkak biasanya mengandung bubuk atau ekstrak buah dan sayuran seperti pisang, labu, bit, moringa, dan janggelan jagung yang kaya akan kalium.
 
Kalium dapat mengeluarkan natrium dari tubuh sehingga dapat mencegah pembengkakan akibat makanan asin. Namun, masalahnya adalah efek yang signifikan hanya akan terlihat jika Anda mengonsumsi buah dan sayuran tersebut dalam jumlah banyak dalam bentuk aslinya. Mengonsumsi bubuk, ekstrak, atau jus yang terdapat dalam produk pereda bengkak tidak akan memberikan efek yang berarti.
 
Ada juga produk yang menambahkan berbagai macam herbal dan mengklaim bahwa produk tersebut dapat mengurangi pembengkakan. Berapa banyak herbal yang terkandung dalam satu sachet produk? Selain itu, herbal memiliki rasa yang tidak enak sehingga tidak mungkin ditambahkan dalam jumlah banyak.
 
Jangan mengonsumsi produk tersebut sebagai makanan, lebih baik konsultasikan dengan dokter herbalis untuk mendapatkan resep herbal. Produk makanan atau suplemen yang mengklaim dapat mengeluarkan racun atau membentuk V-Line akan membuat Anda rugi. Jika Anda makan makanan asin, lebih baik makan pisang saja.

3. Produk Probiotik yang Tidak Memiliki Label Suplemen Kesehatan

Produk ketiga yang membuat Anda rugi adalah produk probiotik yang tidak memiliki label suplemen kesehatan. Sebaiknya hindari membeli produk yang tidak memiliki label suplemen kesehatan saat membeli suplemen.
 
Yang paling perlu diwaspadai adalah probiotik atau produk Lactobacillus. Jika produk probiotik tidak memiliki label suplemen kesehatan, sebaiknya jangan dikonsumsi. Membuat produk seperti ini berarti tidak bertanggung jawab.
 
Mengapa saya menyarankan Anda untuk tidak mengonsumsi suplemen probiotik? Karena Anda tidak dapat mengetahui kondisi bakteri apa yang digunakan dan berapa banyak yang ditambahkan, serta seberapa banyak bakteri yang masih hidup.
 
Mungkin hanya ada satu jenis bakteri atau bahan baku yang digunakan sudah mati karena kondisi penyimpanan yang buruk. Meskipun diiklankan sebagai bakteri hidup, selama tidak ada klaim khasiat, hal itu tidak melanggar hukum.

4. Produk Propolis Film

Produk keempat yang membuat Anda rugi adalah produk propolis film. Sebagian besar produk propolis film bukanlah suplemen kesehatan sehingga Anda tidak dapat mengetahui kandungan propolis dan flavonoid yang digunakan. Anak-anak menyukainya karena produk ini lebih berfokus pada rasa daripada kandungan propolisnya. Produk seperti itu tidak akan memberikan efek apa pun meskipun dikonsumsi dalam jangka waktu lama.
 
Memang ada produk propolis film yang terdaftar sebagai suplemen kesehatan, tetapi saya juga tidak merekomendasikan produk tersebut. Hal ini karena kandungan flavonoidnya sangat rendah. Alasan mengapa kandungan flavonoid dalam produk propolis film yang terdaftar sebagai suplemen kesehatan sangat rendah adalah karena tidak ada ketentuan tentang jumlah flavonoid yang harus ditambahkan ketika produk propolis dibuat untuk kesehatan rongga mulut.
 
Dengan kata lain, produk tersebut hanya terdaftar sebagai suplemen kesehatan dan hanya boleh menambahkan sedikit propolis dibandingkan dengan makanan biasa. Jika produk propolis film memiliki kandungan propolis dan flavonoid yang cukup, Anda boleh mengonsumsinya.

5. Produk Psyllium Husk Multifungsi

Produk kelima dan terakhir yang membuat Anda rugi adalah produk psyllium husk multifungsi. Sebaiknya hindari memilih produk psyllium husk multifungsi yang mengandung berbagai bahan aktif lainnya.
 
Karena psyllium husk akan dikeluarkan bersama feses dan bahan aktif lainnya juga akan ikut keluar bersama psyllium husk. Pada akhirnya, probiotik tidak akan berfungsi dan hanya akan masuk melalui mulut dan keluar melalui feses.
 
Tentu saja, ada beberapa bahan aktif yang dapat larut dengan cepat atau hancur di dalam tubuh, sehingga meskipun terperangkap dalam gel psyllium husk, sebagian darinya dapat menembus gel dan diserap. Namun, sebagian besar bahan aktif tersebut juga akan dikeluarkan bersama psyllium husk.
 
Oleh karena itu, saat memilih produk psyllium husk, sebaiknya pilih yang tidak dicampur dengan bahan aktif lainnya. Selain itu, sebaiknya jangan mengonsumsi suplemen lain saat mengonsumsi psyllium husk.