7 Jenis Buah yang Baik untuk Ginjal

Saya akan memberi tahu Anda 7 jenis buah yang baik untuk ginjal. Jika fungsi ginjal, yang merupakan alat penyaring di dalam tubuh kita, menurun, limbah dan racun akan menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit. Pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Konsumsi buah-buahan yang menyehatkan ginjal dan semoga lekas sembuh.

Buah yang Baik untuk Ginjal

Ginjal dapat dikatakan sebagai alat penyaring yang membersihkan tubuh kita. Ginjal yang berbentuk seperti kacang merah menyaring limbah dalam tubuh dan membuangnya melalui urin, serta menjaga keseimbangan cairan, elektrolit, dan keasaman dalam tubuh.
 
Racun yang masuk ke dalam tubuh kita akan disaring melalui ginjal, jadi sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat untuk ginjal sebelum ginjal mengalami kerusakan. Mulai sekarang, saya akan memperkenalkan 7 jenis buah yang baik untuk ginjal.

1. Stroberi

Yang pertama adalah stroberi. Stroberi, buah musiman di musim semi, kaya akan vitamin C dan mangan. Warna merah stroberi menandakan bahwa buah ini mengandung banyak antosianin, yang merupakan zat yang melindungi sel-sel penting dalam tubuh. Semakin merah warna stroberi, semakin banyak kandungan antosianinnya.
 
Zat ini dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh, memperkuat dinding pembuluh darah, dan membersihkan bekuan darah yang menyumbat pembuluh darah. Efek-efek ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol, sehingga baik untuk pencegahan aterosklerosis.
 
Dengan membuang racun dalam pembuluh darah, fungsi ginjal semakin meningkat dan kemampuan membersihkan tubuh juga meningkat. Hal ini dapat mencegah kerusakan ginjal sejak dini.

2. Anggur Merah

Hampir semua penyakit pada manusia modern dapat dikaitkan dengan radikal bebas, seperti kanker, penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit ginjal, dan penyakit kulit. Untuk melawan radikal bebas yang terkait dengan penyakit-penyakit ini, flavonoid, zat antioksidan, sangat efektif, dan anggur merah mengandung flavonoid dalam jumlah yang cukup banyak.
 
Inilah alasan mengapa jus anggur atau sari anggur baik untuk tubuh. Flavonoid dapat melemaskan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mempermudah pengeluaran racun, sehingga menciptakan lingkungan yang baik untuk fungsi ginjal. Ingatlah bahwa pembuluh darah yang bersih berarti fungsi ginjal yang lebih baik.

3. Ceri

Ceri mengandung banyak zat antioksidan, serta zat kimia nabati yang membantu melindungi fungsi ginjal. Ceri sangat efektif dalam mencegah peradangan, yang merupakan penyebab utama kerusakan ginjal.
 
Antosianin dalam ceri memiliki efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit. Efek anti-inflamasi ceri dikatakan 10 kali lebih kuat daripada aspirin. Quercetin dan antosianin dalam ceri membantu menghambat radikal bebas dan mengeluarkan racun, mencegah kerusakan ginjal.

4. Berry

Cranberry, blueberry, dan raspberry, ketiga jenis berry ini kaya akan berbagai vitamin dan antioksidan. Cranberry dikenal sebagai buah super di dunia. Cranberry sangat efektif dalam mencegah infeksi saluran kemih, dan kaya akan antosianin. Zat ini dapat membersihkan dinding sel kandung kemih dan mencegah kontaminasi oleh bakteri.
 
Blueberry kaya akan vitamin, mangan, dan serat, yang dapat meredakan peradangan. Blueberry juga mengandung banyak antosianin dan fenol, yang merupakan zat antioksidan, sehingga dapat mencegah penuaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
 
Raspberry kaya akan vitamin C dan B, serta mangan dan serat makanan, yang membantu mengeluarkan racun dan bakteri dalam tubuh serta menjaga kebersihan pembuluh darah, sehingga fungsi ginjal tetap optimal.

5. Apel

Apel kaya akan serat dan memiliki sifat anti-inflamasi. Mengonsumsi apel setiap hari dapat membantu menurunkan kadar limbah dan kolesterol dalam pembuluh darah, membersihkan pembuluh darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Biasanya, apel dikupas sebelum dimakan, tetapi lebih baik mengonsumsi apel dengan kulitnya setelah dicuci bersih.

6. Semangka

Warna merah semangka berasal dari likopen, pigmen alami. Likopen adalah antioksidan yang dapat menghilangkan radikal bebas dan racun dalam tubuh. Semangka juga kaya akan kalium dan asam sitrat, yang dapat meningkatkan fungsi ginjal, yaitu diuresis, sehingga membantu mengurangi pembengkakan dan mengeluarkan racun.
 
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari semangka, sebaiknya minum jus semangka saat perut kosong di pagi hari sebelum sarapan. Hal ini dapat meningkatkan efek diuresis dan menjaga fungsi ginjal serta mencegah kerusakan ginjal.

7. Pepaya

Pepaya kaya akan vitamin C dan karotenoid, seperti beta-karoten. Zat-zat ini dapat mengeluarkan radikal bebas dalam tubuh, mencegah penuaan kulit, dan mencegah munculnya bintik-bintik hitam dan flek.
 
Pepaya juga kaya akan zat besi, sehingga baik untuk mencegah anemia. Mengonsumsi pepaya secara teratur dapat mencegah kelelahan dan sangat baik untuk pemulihan fungsi ginjal.
 
Meningkatkan fungsi ginjal dapat meningkatkan diuresis, mencegah sistitis, menghasilkan urin yang bersih, dan menciptakan lingkungan yang baik untuk membuang limbah dalam tubuh.