Kami akan memberi tahu Anda tentang cara mencegah dan mengobati gejala flu. Selama musim peralihan dengan perbedaan suhu yang signifikan, siapa pun dapat menderita flu. Kami akan memberi tahu Anda tentang gejala flu umum, durasi, cara pencegahan dan pengobatan, dan pengobatan alami yang dapat membantu meringankan gejala, jadi silakan merujuk padanya.

Flu

Flu biasa adalah infeksi virus yang mempengaruhi saluran pernapasan bagian atas, termasuk hidung dan tenggorokan. Ini adalah penyakit paling umum di dunia, dan orang dewasa biasanya mengalami flu 2-3 kali per tahun. Flu biasa biasanya tidak serius, tetapi mengetahui gejalanya dapat membantu orang mencari pengobatan yang tepat dan mencegah penyebaran virus.

Gejala Flu Biasa

Gejala flu biasa yang paling umum meliputi hidung berair atau tersumbat, sakit tenggorokan, batuk, dan nyeri tubuh ringan. Gejalanya mungkin berbeda dari orang ke orang dan dapat berlangsung selama beberapa hari hingga dua minggu. Penting untuk membedakan flu biasa dari flu, karena flu memiliki gejala yang serupa tetapi lebih parah dan dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius.

Pencegahan Flu

Mencegah flu biasa sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyebaran virus ke orang lain. Pencegahan sederhana meliputi sering mencuci tangan, menghindari kontak dekat dengan orang sakit, tinggal di rumah saat sakit, dan menghindari menyentuh wajah Anda.
 
Memperkuat sistem kekebalan tubuh melalui pilihan gaya hidup yang sehat seperti tidur yang cukup, tetap terhidrasi, dan makan makanan seimbang juga dapat membantu mencegah flu biasa.

1. Cuci tangan

Mencuci tangan secara teratur adalah cara paling efektif untuk mencegah penyebaran bakteri dan virus. Gunakan sabun dan air hangat, dan gosok tangan Anda selama minimal 20 detik. Pastikan untuk mencuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah membuang ingus, batuk, atau bersin.

2. Hindari Kontak dengan Penderita Flu

Jika Anda berada di sekitar seseorang yang sakit, usahakan untuk menjaga jarak minimal 2 meter. Anda juga harus menghindari menyentuh wajah Anda atau menggosok mata Anda, karena tindakan tersebut dapat mentransfer bakteri dari tangan Anda ke tubuh Anda.

3. Tetap di Rumah

Jika Anda sakit, penting untuk tinggal di rumah untuk mencegah penyebaran virus. Istirahat dan menghindari kontak dengan orang lain dapat membantu Anda pulih lebih cepat dan mencegah orang lain sakit.

4. Jauhkan Tangan Anda dari Wajah Anda

Menyentuh wajah Anda dapat mentransfer bakteri dari tangan Anda ke tubuh Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Usahakan untuk tidak menyentuh wajah Anda, terutama jika Anda belum mencuci tangan.

5. Gaya Hidup Sehat

Makan makanan seimbang, tidur yang cukup, dan berolahraga secara teratur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan mencegah penyakit. Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak cairan, terutama air.

Cara Pengobatan

Tidak ada obat untuk flu biasa, tetapi ada banyak pengobatan yang dapat membantu meringankan gejalanya. Obat bebas seperti dekongestan, pereda nyeri, dan obat batuk dapat membantu meredakan gejala seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan batuk.
 
Pengobatan alami seperti minum banyak cairan, beristirahat banyak, menggunakan pelembap udara, dan berkumur dengan air garam juga dapat membantu meredakan gejala.

1. Dekongestan

Dekongestan dapat membantu meredakan hidung tersumbat dengan mengurangi pembengkakan di saluran hidung. Mereka tersedia dalam bentuk pil, cairan, dan semprotan hidung. Semprotan hidung hanya boleh digunakan selama beberapa hari karena dapat menyebabkan rebound kongesti.

2. Pereda Nyeri

Pereda nyeri seperti asetaminofen dan ibuprofen dapat membantu menurunkan demam dan meredakan nyeri yang terkait dengan flu biasa, seperti sakit kepala dan nyeri tubuh.

3. Obat Batuk

Obat batuk dapat membantu mengurangi batuk dengan menekan refleks batuk. Mereka tersedia dalam bentuk pil dan cairan.  

Penutup

Pencegahan dan pengobatan flu sangat penting untuk menjaga kesehatan dan menghindari penyebaran virus. Mengetahui gejala flu biasa dapat membantu orang mencari pengobatan yang tepat dan mencegah penyebaran virus ke orang lain.
 
Teknik pencegahan sederhana seperti mencuci tangan, menjaga jarak sosial, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh melalui pilihan gaya hidup yang sehat dapat sangat membantu dalam mencegah flu biasa. Jika gejalanya berlanjut atau memburuk, penting untuk menemui dokter untuk mencegah komplikasi dan untuk pemulihan yang cepat.