Penyebab Penuaan Kami akan memberi tahu Anda tentang 4 makanan yang mengandung radikal bebas yang menyebabkan penuaan. Ada banyak makanan yang kita makan setiap hari yang dapat merusak kesehatan dan membuat kita menua. Bahkan makanan yang baik sekalipun tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Jadi, mari kita bahas 4 makanan yang menyebabkan penuaan.

Makanan yang Menyebabkan Penuaan

Apa pun yang baik untuk tubuh, jika berlebihan, dapat menjadi racun bagi tubuh kita. Bahkan suplemen makanan dan vitamin yang dikonsumsi untuk memperlambat penuaan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan efek samping lainnya jika menumpuk di dalam tubuh kita, yang pada akhirnya dapat mengganggu keseimbangan nutrisi di dalam tubuh dan mempercepat penuaan. Mari kita bahas tentang makanan yang menyebabkan penuaan.

1. Suplemen Zat Besi

Yang pertama adalah suplemen zat besi. Banyak orang yang minum suplemen zat besi jika mereka menderita anemia atau merasa pusing. Suplemen zat besi justru bisa menjadi penyebab hilangnya masa muda. Jika Anda mengonsumsi suplemen zat besi berlebihan meskipun kadar zat besi dalam tubuh Anda tidak kekurangan, hal itu dapat meningkatkan produksi radikal bebas yang merupakan penyebab utama penuaan.
 
Jika Anda biasanya menderita anemia karena kekurangan hemoglobin, suplemen zat besi sangat diperlukan, tetapi jika Anda tidak menderita anemia dan kadar zat besi Anda sudah cukup, jangan mengonsumsinya dan cukup konsumsi vitamin kompleks. Anda perlu memastikan apakah vitamin kompleks yang Anda konsumsi mengandung zat besi. Jika Anda ingin membelinya, sebaiknya belilah yang tidak mengandung zat besi atau jika Anda kekurangan zat besi, belilah suplemen zat besi secara terpisah.

2. Karbohidrat

Yang kedua adalah karbohidrat. Karbohidrat sederhana yang telah diproses, yang banyak terkandung dalam nasi putih, tidak hanya membuat kita gemuk tetapi juga dapat mempercepat penuaan. Mengonsumsi karbohidrat sederhana dalam jumlah banyak dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan meningkatkan produksi insulin secara cepat. Jika ini terjadi berulang kali, gula darah akan turun dengan cepat.
 
Hal ini dapat terjadi saat Anda merasa lapar meskipun sudah makan dalam jumlah yang cukup. Perasaan lapar ini sering kita sebut dengan “drop gula darah”, yang membuat tubuh kita mencari karbohidrat dan menjadi ketagihan. Hal ini dapat menyebabkan kelebihan produksi insulin sehingga gula darah yang dibutuhkan tubuh tidak dapat diubah menjadi energi yang dibutuhkan tubuh dan melekat pada protein atau lemak, sehingga fungsi otot dan kulit semakin menurun.
 
Akibatnya, elastisitas kulit berkurang dan proses penuaan dipercepat. Dalam pengobatan Tiongkok, tepung terigu putih atau nasi putih dapat memperlambat regenerasi kulit dan mengurangi elastisitas otot dan organ dalam. Memang kita tidak bisa sepenuhnya berhenti mengonsumsi nasi putih, tetapi sebaiknya Anda menguranginya dan mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai macam kacang-kacangan atau beras merah.

3. Jus Buah

Yang ketiga adalah jus buah. Semua jus buah yang dijual di pasaran tidak baik untuk kesehatan. Jangan percaya dengan produk yang disebut jus buah 100%. Sebagian besar jus buah ini merupakan campuran minuman sintetis yang mengandung berbagai macam bahan tambahan makanan. Jus buah yang diencerkan dengan air, diberi berbagai macam pewarna, perasa, dan gula dalam jumlah banyak untuk meningkatkan rasa manisnya. Jus buah yang tidak mengandung sari buah yang pekat sekalipun hanyalah campuran bahan tambahan makanan.
 
Kandungan gula yang berlebihan dalam jus buah dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan hipertensi, dan jika tidak hati-hati, dapat menyebabkan keracunan gula. Jika tubuh kita mengalami keracunan gula, proses penuaan akan berlangsung sangat cepat. Keracunan gula juga dapat menyebabkan kerusakan gigi, kerusakan sel otak yang dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit Alzheimer, penyakit kardiovaskular, epilepsi, dan osteoporosis.
 
Sistem kekebalan tubuh kita menjadi lemah, sehingga dapat menyebabkan peradangan di berbagai bagian tubuh dan menyebabkan berbagai macam penyakit. Ingatlah bahwa semakin banyak penyakit ringan yang kita derita, proses penuaan semakin cepat.

4. Makanan Olahan

Yang keempat adalah makanan olahan, seperti ham, sosis, mi instan, keripik, dan makanan goreng. Makanan ini merupakan makanan yang sering kita konsumsi, bahkan mungkin sudah menjadi kebiasaan kita.
 
Makanan olahan mengandung pemanis buatan, bahan tambahan makanan, dan pengawet dalam jumlah yang tidak kita duga. Mengonsumsi makanan olahan dapat menyebabkan penumpukan racun yang dapat menyerang sel normal tubuh, sehingga sistem kekebalan tubuh dan kemampuan antioksidan menurun yang menyebabkan proses penuaan dipercepat.
 
Terutama makanan goreng yang dapat menghasilkan lipid peroksida ketika digoreng karena proses oksidasi minyak. Ketika lipid peroksida masuk ke dalam tubuh, dapat menghasilkan lipofuscin yang merupakan zat penyebab penuaan dan menyerang sel otak. Hal ini dapat menyebabkan penuaan otak dan meningkatkan risiko penyakit Alzheimer. Jika Anda sering mengonsumsi makanan olahan, Anda harus ingat bahwa Anda menua lebih cepat dari orang lain.