Saya akan memberi tahu Anda tentang alasan, gejala, penyebab, dan penyakit yang menyebabkan kentut sering terjadi. Meskipun kentut adalah hal yang wajar, jika kentut sering terjadi atau berbau menyengat, itu bisa menjadi sinyal bahaya bahwa tubuh Anda sedang dalam keadaan tidak sehat. Saya akan menjelaskan berbagai fakta tentang kentut yang tidak boleh Anda lewatkan.

Kentut dan Kesehatan Usus

 Makanan yang kita konsumsi diuraikan oleh berbagai bakteri di usus sehingga menghasilkan gas secara alami, dan gas tersebut juga menyebabkan kentut. Namun, jika gas terlalu banyak atau berbau menyengat, itu bisa menjadi penyebab serius yang mengancam kesehatan. Oleh karena itu, jika kentut Anda berbau sangat menyengat, Anda perlu segera mencari solusi.
 
Kentut mengandung zat karsinogenik dan mengandung hingga 400 komponen. Terdapat perbedaan besar antara fermentasi makanan secara normal di usus kita dan pembusukan.
 
Ketika makanan membusuk di usus, banyak zat karsinogenik serta bakteri beracun memasuki tubuh kita, sehingga darah kita menjadi keruh dan kesehatan kita menurun dengan cepat. Oleh karena itu, Anda harus segera mengubah kebiasaan hidup Anda untuk mengatasi masalah ini.
 
Orang normal mengeluarkan kentut rata-rata 10-20 menit. Namun, yang lebih penting dari jumlah kentut adalah baunya. Jika baunya kuat, Anda harus berhati-hati karena sangat berbahaya bagi tubuh kita. Bau kentut lebih sering disebabkan oleh kebiasaan makan daripada sindrom iritasi usus besar atau gangguan lambung dan usus.

Penyebab Bau Kentut

1. Lemak Hewani dan Protein

Penyebab pertama bau kentut yang menyengat adalah makanan berlemak hewani dan protein. Makanan yang mengandung lebih banyak protein dan lemak daripada karbohidrat akan menghasilkan bau kentut yang lebih kuat saat dicerna.
 
Jika Anda makan makanan yang kaya akan lemak atau protein, Anda akan menghasilkan banyak gas yang mengandung asam lemak, hidrogen sulfida, dan belerang, sehingga kentut menjadi berbau lebih menyengat. Protein hewani atau telur menghasilkan hidrogen sulfida, yang juga memiliki bau menyengat.

2. Makan Berlebihan

Penyebab kedua adalah makan berlebihan. Makan berlebihan menyebabkan malabsorpsi nutrisi. Semakin sedikit makanan yang dicerna, semakin mudah makanan tersebut membusuk di usus besar. Terutama jika feses memenuhi bagian rektum yang berdekatan dengan anus, akan menghasilkan bau kentut yang menyengat.

3. Sembelit

Ketiga adalah sembelit. Sembelit juga merupakan penyebab bau kentut yang menyengat. Sembelit berarti feses tinggal lebih lama di usus. Artinya, zat karsinogenik juga tinggal di tubuh kita sesuai dengan lamanya waktu, dan kemungkinan zat beracun yang dihasilkan dari pembusukan bakteri berbahaya memasuki tubuh kita meningkat.

4. Kanker Kolorektal dan Polip

Meskipun tidak umum, kanker kolorektal atau polip juga bisa menyebabkan sembelit. Biasanya disertai lendir lengket, sembelit atau diare, dan sakit perut. Dalam kasus ini, enema adalah cara tercepat untuk mengatasinya. Atau Anda dapat mencoba diet buah selama satu atau dua hari.
 
Jika tidak, Anda harus makan makanan yang kaya akan serat larut lembut seperti rumput laut, sayuran lunak, atau ubi dan akar yang mengandung banyak mucin untuk mengatasi sembelit. Dan jika Anda terburu-buru, Anda dapat minum satu atau dua sendok makan minyak biji rami atau minyak zaitun setelah makan.

Alasan Kentut Sering Terjadi

1. Laktosa

Lemak hewani dan protein, serta laktosa yang terdapat dalam produk susu, menjadi penyebabnya. John Chang, seorang ahli penyakit pencernaan di Austin Gastroenterology, menjelaskan bahwa laktosa, yaitu gula susu yang terdapat dalam produk susu, jika tidak dipecah seluruhnya di dalam tubuh, bakteri usus akan mengambil alih proses pencernaan terakhir, yang menyebabkan gas, perut kembung, sakit perut, dan diare.
 
Sebagian besar orang kehilangan kemampuan untuk memecah laktosa seiring bertambahnya usia, sehingga mereka mengalami intoleransi laktosa. Bahkan jika Anda tidak mengalami intoleransi laktosa, sebaiknya hindari susu dan produk susu.

2. Makanan FODMAP

Kedua, Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan FODMAP. Makanan FODMAP pada dasarnya adalah gula pendek yang tidak mudah diserap dan cepat difermentasi di dalam tubuh. Singkatnya, itu bisa disebut sebagai gula yang kurang terhidrasi.
 
Hal ini akan menghasilkan banyak gas di usus. Makanan yang mengandung banyak FODMAP adalah susu, buah kering, roti, minuman bersoda, pemanis buatan, dll.

3. Kebiasaan Makan yang Memasukkan Udara

Ada orang yang suka slurp saat minum sup, dan ada juga orang yang suka mengunyah permen karet. Orang-orang ini cenderung memasukkan banyak udara, sehingga banyak mengeluarkan kentut. Namun, jika kentut berada di luar batas normal, Anda perlu mencurigai penyakit tertentu.

Solusi Kentut

Solusi yang sangat mendasar. Jika keluar, bersihkan. Menahan kentut dengan sengaja akan menyebabkan penumpukan gas di usus, yang akan mengurangi fungsi motilitas usus. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa hal ini dapat menyebabkan sembelit.
 
Kentut paling baik dikurangi dengan menghindari makanan seperti daging dan makanan cepat saji. Serat juga dapat menyebabkan banyak kentut, terutama serat yang tidak larut.
 
Oleh karena itu, bagi mereka yang lebih banyak mengonsumsi makanan nabati, disarankan untuk makan rumput laut atau sayuran lunak yang mengandung banyak serat larut lembut. Beberapa orang juga mengalami gas setelah makan buah-buahan, tetapi sebaiknya makan buah-buahan secara terpisah sebelum makan.
 
Sebaiknya makan 30 menit sebelum makan atau secara terpisah, dan makan satu jenis buah saja. Hindari produk susu, fruktosa cair, dan kebiasaan makan cepat. Anda perlu mengubah kebiasaan hidup Anda untuk menghilangkan penyebabnya. Bawang, bawang putih, dan daun bawang yang pedas juga akan menghasilkan banyak gas.

Jika Anda mengalami kentut yang terlalu sering dan berbau sangat menyengat, itu bisa berhubungan dengan penyakit pencernaan, bahkan kanker kolorektal dan polip. Oleh karena itu, kami sarankan Anda untuk memeriksa kesehatan Anda secara menyeluruh.