Saya akan memberi tahu Anda tentang 4 makanan terburuk yang menyebabkan rambut rontok. Penyebab utama rambut rontok adalah faktor genetik, selain itu stres berlebihan adalah penyebab utamanya. Di samping itu, ketidakseimbangan nutrisi juga memainkan peran penting. Saya akan langsung berbagi dengan Anda tentang makanan terburuk yang menyebabkan rambut rontok.

Makanan terburuk yang menyebabkan rambut rontok

Untuk rambut rontok yang disebabkan oleh ketidakseimbangan nutrisi, bukan faktor genetik, bahkan perawatan kulit kepala atau obat rambut rontok tidak dapat menghentikan prosesnya, jadi Anda harus selalu memeriksa kebiasaan makan Anda. Terutama jika Anda tidak memiliki riwayat keluarga tetapi mengalami kerontokan rambut atau merasakan panas di kulit kepala, itu adalah gejala awal rambut rontok, jadi Anda harus menganggapnya sangat serius.

1. Makanan putih

Makanan pertama yang menyebabkan rambut rontok adalah makanan putih. Makanan putih mengacu pada 5 jenis makanan yang diproses hingga berwarna putih. Nasi putih, tepung putih, gula putih, garam putih, dan penyedap rasa putih adalah makanan putih. Makanan putih yang diproses untuk memaksimalkan rasa adalah makanan yang memiliki rasa yang miring dan tidak seimbang dengan nutrisi, sehingga ketika masuk ke tubuh kita, makanan tersebut akan mengeluarkan berbagai racun.
 
Terutama makanan yang mengandung tepung langsung diserap dalam bentuk gula, yang merangsang sekresi insulin, dan asupan berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon, yang berdampak buruk pada rambut. Dalam beberapa tahun terakhir, kerontokan rambut semakin parah pada kaum muda berusia 20-an, dan pasta, yang banyak dikonsumsi oleh kaum muda, sebenarnya meningkatkan gula darah dan insulin dari komponen karbohidrat, yang menyebabkan penuaan dan rambut rontok, jadi sebaiknya hindari.

2. Makanan manis

Makanan kedua yang menyebabkan rambut rontok adalah makanan manis. Kue dan camilan manis yang disukai semua orang, terlepas dari usia, adalah camilan yang dinikmati oleh orang modern, tetapi sebagian besar camilan yang mengandung rasa manis semuanya adalah makanan yang mendorong rambut rontok. Makanan ini sebagian besar kekurangan vitamin dan nutrisi penting dan meningkatkan stres oksidatif, yang menjadi penyebab reaksi inflamasi.
 
Terutama rasa manis memiliki sifat untuk membuat kulit kendur, sehingga membuat kulit kendur dan membuat rambut mudah rontok. Yang lebih serius lagi adalah gula putih menghambat penyerapan kalsium di tubuh, sehingga menghalangi pasokan darah segar, sehingga pada akhirnya makanan manis mempercepat proses kerontokan rambut.
 
Yang mengejutkan, sebagian besar minuman isotonik dan minuman kesehatan yang kita pilih untuk kesehatan kita mengandung lebih banyak gula daripada yang kita pikirkan, dan banyak yang juga mengandung fruktosa, jadi jika Anda minum minuman olahan, pastikan untuk memeriksa labelnya sebelum Anda minum.

3. Kopi dan minuman berkafein

Kopi atau minuman energi yang mengandung kafein seperti obat mujarab untuk membangkitkan kehidupan kita yang lesu. Asupan kafein dalam jumlah sedang dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kelelahan, dan menyegarkan suasana hati yang suram.
 
Namun, satu atau dua cangkir kopi sehari tidak apa-apa, tetapi asupan kafein yang berlebihan membuat pasokan nutrisi ke sel tidak teratur dan berdampak buruk pada kulit kepala dan folikel rambut. Dampak buruk pada sirkulasi darah mengganggu ritme biologis dan menyebabkan rambut rontok. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa asupan kafein yang berlebihan meningkatkan tekanan darah dan merupakan faktor yang mendorong stres, yang menghambat pertumbuhan rambut.
 
Khususnya kopi susu dan es krim rasa kopi mengandung 24 mg kafein per 100g, yang kandungan kafeinnya 10 kali lebih tinggi daripada cola, jadi jika Anda biasanya minum minuman berkafein, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

4. Makanan berlemak

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, makanan berlemak disebut sebagai makanan tinggi lemak, yang dianggap sebagai makanan yang membebani sistem pencernaan. Alasannya adalah makanan berlemak mengganggu sirkulasi darah dan meningkatkan aktivitas kelenjar sebaceous. Makanan cepat saji yang hanya enak di mulut adalah makanan yang mewakili pencuri nutrisi kulit kepala.
 
Makanan instan jenis ini kekurangan nutrisi penting, tinggi kalori, dan tinggi asam lemak jenuh, yang memperburuk dermatitis seboroik dan mempercepat kerontokan rambut.
 
Terutama makanan goreng seperti masakan goreng dan ayam goreng dapat meningkatkan kadar lipid peroksidase dalam darah, yang mengoksidasi tubuh dan membuat darah menjadi kental, yang berdampak buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika Anda khawatir dengan rambut rontok, Anda harus menghindari makanan berlemak.

Penutup

Kami telah mempelajari tentang makanan berbahaya yang menyebabkan rambut rontok. Rambut rontok tidak dapat dipulihkan begitu terjadi, jadi sangat penting untuk mempraktikkan kebiasaan baik untuk mencegah rambut rontok sejak dini. Kita tidak dapat hidup tanpa stres, tetapi jika Anda berusaha mengurangi stres dan menghindari makanan yang buruk untuk rambut rontok, saya percaya itu akan sangat membantu dalam menghentikan proses rambut rontok.