2 Metodi Efficaci per Alleviare i Sintomi di Stress

Vi svelerò 2 metodi efficaci per alleviare i sintomi dello stress. Ogni essere umano desidera vivere a lungo e in salute. Per questo, desidero parlarvi di questa parte del corpo che dovete toccare. Toccatela ogni giorno e vivete a lungo e in salute.

Stress

Indipendentemente da qualsiasi colpa, che siate ricchi o poveri, c'è un problema che tutti condividono, e non è esagerato dire che fa parte della nostra vita. È lo stress.
 
Potreste sottovalutare lo stress, ma uno stress eccessivo è una causa di diverse malattie e accorcia la vita, quindi è fondamentale alleviarlo. Esistono diversi metodi per farlo, ma oggi in particolare vi mostrerò la parte del corpo che, se toccata quotidianamente, anche solo per un po', vi aiuterà a ridurre lo stress.

Reazione del corpo allo stress

Generalmente, quando siamo sottoposti a uno stress estremo, il nostro corpo manifesta reazioni anomale. Probabilmente lo avrete già sperimentato, ma nella maggior parte dei casi il battito cardiaco e la pressione sanguigna aumentano, la respirazione accelera, il cuore batte forte e il viso diventa rosso, in alcuni casi si possono persino avvertire tremori alle mani e ai piedi.
 
In realtà, quando si è sottoposti a uno stress intenso, le ghiandole surrenali, ovvero gli organi ormonali che si trovano sopra i reni, secernono un ormone chiamato 'cortisolo'. Il problema è che la sua secrezione provoca due principali azioni nel nostro corpo che lo attaccano.
 
La prima è un rapido aumento dei livelli di glucosio nel sangue, la seconda è un rapido aumento della pressione sanguigna. Ovviamente, per chi soffre di diabete, un'improvvisa impennata di pressione sanguigna e glicemia è molto pericolosa, ma anche per una persona sana, un rapido aumento di questi valori può essere molto rischioso.
 
Certo, uno stress moderato può persino donare energia al nostro corpo, ma il problema è che uno stress improvviso aumenta i livelli di glucosio e pressione sanguigna, attaccando i vasi sanguigni e causando danni cerebrali, quindi è importante prestare particolare attenzione alla gestione dello stress, soprattutto per chi soffre di diabete o è in una fase pre-diabetica.
 
Quando si è stressati, probabilmente avrete avvertito una sensazione di oppressione al petto e una sensazione di blocco. Si dice che il primo punto da massaggiare quando si è stressati sia il cuore. Non si tratta di un massaggio diretto al cuore, ma di una digitopressione sui punti di agopuntura dove si concentra l'energia del cuore, che aiuta ad alleviare lo stress.

1. Gokusenketsu (極泉穴)

Il primo punto è il Gokusenketsu (極泉穴). Innanzitutto, piegate il braccio e poi, usando le dita della mano opposta, stimolate la zona incavata nella parte centrale dell'ascella. Se provate ora, vi accorgerete che sentirete una piacevole sensazione di freschezza dal petto alla schiena, alle gambe e alla testa.
 
Il Gokusenketsu (極泉穴) si trova nella parte centrale dell'ascella, quindi premetelo verso il basso per stimolarlo. Se in questa occasione premete anche i muscoli anteriori dell'ascella con il pollice, sarà ancora più efficace per massaggiare il cuore. Stimolate alternativamente entrambi i lati per 10 secondi ciascuno. Se effettuate questa stimolazione per 1 minuto ogni giorno, potrete alleviare lo stress e calmare la mente.

2. Rokyuketsu (労宮穴)

Il secondo punto è il Rokyuketsu (労宮穴), chiamato anche il 'punto della fatica'. Il Rokyuketsu (労宮穴) si trova nel palmo della mano, quando si stringe leggermente il pugno, la punta del dito medio tocca il punto esatto. Quando si è stressati, premere il Rokyuketsu (労宮穴) verticalmente per 5 secondi, poi rilasciare e premere nuovamente per altri 5 secondi. Ripetere questa stimolazione per circa 10 volte. Questa azione aiuta ad alleviare la fatica mentale e lo stress.
 
Esistono inoltre due metodi molto semplici. Quando si è improvvisamente stressati, inspirare profondamente e poi espirare lentamente e a lungo può aiutare molto ad alleviare lo stress. Un altro metodo è quello di muovere braccia e gambe.
 
Il movimento dei muscoli aiuta a consumare la pressione sanguigna e il glucosio che aumentano rapidamente a causa dello stress, contribuendo così ad alleviare lo stress. Se utilizzate questi metodi, potrete trovare la serenità interiore e alleviare lo stress in modo efficace.

In conclusione

Oggi abbiamo approfondito i metodi di digitopressione per alleviare lo stress. In realtà, uno stress moderato può dare energia al corpo e migliorare la salute fisica, ma uno stress eccessivo può causare danni gravi a corpo e mente, quindi è fondamentale imparare a gestirlo nel modo giusto.
 
Non dimenticate i metodi di digitopressione che vi ho illustrato oggi, e cercate sempre di mantenere un atteggiamento positivo e di fare attività fisica regolarmente. Questo vi aiuterà ad alleviare lo stress in modo efficace. Vi consiglio di provare questi metodi di digitopressione con costanza.