Ti spiegheremo i motivi, i sintomi, le cause e le malattie legate al fatto di avere spesso flatulenze. Anche se fare la cacca è naturale, se la fai spesso o se ha un odore sgradevole, il tuo corpo ti sta mandando un segnale di allarme. Ti spiegheremo diversi fatti sulle flatulenze che non dovresti trascurare.

Flatulenze e salute intestinale

 Quando il cibo che assumiamo viene scomposto dai batteri intestinali, si producono naturalmente dei gas, quindi anche le flatulenze. Ma se il gas viene prodotto in eccesso o ha un odore sgradevole, potrebbe essere un grave problema per la salute, quindi se le tue flatulenze hanno un odore sgradevole, è necessario risolverlo il prima possibile.
 
Le flatulenze contengono sostanze cancerogene e possono contenere fino a 400 diversi ingredienti. C'è una grande differenza tra la normale fermentazione del cibo nel nostro intestino e il suo decadimento.
 
Quando il cibo decade nell'intestino, molte sostanze cancerogene e batteri tossici vengono introdotti nell'organismo, il sangue diventa torbido e questo porta a un rapido deterioramento dello stato di salute, quindi è necessario correggere le proprie abitudini di vita per risolvere il problema.
 
Le persone sane fanno la cacca in media ogni 10-20 minuti. Tuttavia, più della quantità di gas, è l'odore che conta. Se l'odore è forte, dovresti fare attenzione perché è molto dannoso per il nostro corpo. L'odore delle flatulenze non è dovuto alla sindrome dell'intestino irritabile o alla cattiva salute dello stomaco o dell'intestino, ma varia in base alle abitudini alimentari.

Cause dell'odore delle flatulenze

1. Grassi e proteine di origine animale

La prima causa dell'odore delle flatulenze è il cibo ricco di grassi e proteine di origine animale. I cibi ricchi di proteine e grassi rispetto ai carboidrati producono un odore più forte.
 
Quando si consumano cibi ricchi di grassi o proteine, si producono grandi quantità di gas misti a acidi grassi, acido solfidrico e zolfo, quindi le flatulenze hanno un odore più forte. Le proteine di origine animale o le uova producono acido solfidrico, che ha anch'esso un odore sgradevole.

2. Mangiare troppo

La seconda causa è mangiare troppo. È il cattivo assorbimento dei nutrienti dovuto all'eccessivo consumo di cibo. Più il cibo è parzialmente digerito, più facilmente decade nell'intestino crasso. Soprattutto quando l'intestino retto, che è adiacente all'ano, è pieno di feci, si sviluppano flatulenze dall'odore sgradevole.

3. Stipsi

La terza causa è la stipsi. Anche la stipsi è una causa di flatulenze dall'odore sgradevole. Stitichezza significa che le feci rimangono nell'intestino per molto tempo. Ciò significa che anche le sostanze cancerogene rimangono nel corpo in proporzione al tempo di permanenza e che i batteri nocivi si decompongono e le sostanze tossiche derivanti dalla decomposizione entrano nel nostro corpo con maggiore probabilità.

4. Cancro al colon e polipi

Sebbene non sia frequente, il cancro al colon o i polipi possono anche causare stitichezza. Di solito è accompagnata da feci mucoidi vischiose, stitichezza o diarrea e crampi allo stomaco. In questo caso, il clistere è la soluzione migliore. In alternativa, è possibile provare una dieta a base di frutta per uno o due giorni.
 
In alternativa, è possibile mangiare una dieta a base di alghe ricche di fibre solubili e morbide, verdure morbide o alimenti ricchi di mucina come le patate e la bardana per alleviare la stitichezza. In caso di necessità, è possibile consumare un paio di cucchiai di olio di semi di lino o olio d'oliva dopo i pasti.

Motivi per cui le flatulenze sono frequenti

1. Lattosio

I grassi e le proteine di origine animale e il lattosio contenuto nei latticini sono la causa. John Cha, gastroenterologo dell'Austin Gastroenterology, spiega che se il lattosio, uno zucchero presente nei latticini, non viene completamente scomposto dall'organismo, i batteri intestinali si assumono la responsabilità finale del processo digestivo, causando gas, gonfiore, crampi allo stomaco e diarrea.
 
La maggior parte delle persone, con l'avanzare dell'età, perde la capacità di digerire il lattosio e sviluppa intolleranza al lattosio, ma anche se non si soffre di intolleranza al lattosio, è meglio fare attenzione al latte e ai latticini.

2. Cibi FODMAP

In secondo luogo, è necessario fare attenzione al consumo di alimenti FODMAP. I cibi FODMAP sono, di base, brevi catene di zuccheri che non vengono facilmente assorbite e fermentano rapidamente nell'organismo. In altre parole, si può dire che sono zuccheri non idratati.
 
Questi alimenti producono molto gas nell'intestino. Il latte, la frutta secca, il pane, le bevande gassate e i dolcificanti artificiali sono alcuni degli alimenti che contengono molti FODMAP.

3. Abitudini alimentari che introducono aria

Ci sono persone che sorseggiano i brodi con un suono di risucchio e altre che masticano spesso gomme da masticare: queste persone introducono molta aria, quindi le flatulenze sono più frequenti. Tuttavia, le flatulenze che vanno oltre la norma possono essere un segno di una particolare malattia e dovrebbero essere indagate.

Come risolvere le flatulenze

La soluzione è molto semplice. Fai la cacca liberamente quando ne hai bisogno. Trattenere la cacca fa accumulare i gas intestinali, il che riduce la funzione della motilità intestinale. Alcuni studi hanno dimostrato che questo può portare alla stitichezza.
 
Il modo migliore per ridurre le flatulenze è quello di ridurre il consumo di carne e fast food. Anche le fibre alimentari insolubili possono favorire la produzione di gas.
 
Pertanto, chi segue una dieta vegetariana dovrebbe consumare alghe ricche di fibre solubili e morbide e verdure morbide, e anche chi mangia frutta per primo spesso soffre di gas. È meglio consumare la frutta da sola prima dei pasti.
 
È meglio consumarla 30 minuti prima dei pasti o da sola, e sarebbe meglio mangiare un solo tipo di frutta. Inoltre, è necessario cambiare le proprie abitudini di vita, ad esempio evitando latticini e fruttosio liquido e non mangiare in fretta, per eliminare le cause. Anche cipolle, aglio, scalogno e altre verdure dal sapore forte producono molto gas.

Se le flatulenze sono eccessivamente frequenti e l'odore è molto forte, potrebbe essere correlato a problemi digestivi o anche a cancro al colon o polipi, quindi ti consigliamo di esaminare attentamente il tuo stato di salute.