Ti mostrerò come bere il caffè in modo sano, come mangiarlo insieme per eliminare l'infiammazione nel corpo e migliorare il diabete in 4 punti. Sai come bere il caffè sano ogni giorno? Si dice che basta aggiungere un cucchiaino di questo per aiutare molto a eliminare l'infiammazione nel corpo e migliorare il diabete. Assicurati di mangiarlo insieme.

Effetti del caffè

Secondo un articolo pubblicato sul British Medical Journal, bere circa 3 tazze di caffè al giorno ha effetti positivi sulla salute. Il caffè di per sé ha molti vantaggi, ma ci sono cibi che possono migliorare i suoi benefici se aggiunti al caffè.
 
Si dice che l'aggiunta di qualcosa al caffè aumenti non solo l'aroma e il sapore, ma anche gli effetti di miglioramento della salute, e che sia già molto popolare in America e in Europa.
 
Si dice che bere questo con il caffè abbia un forte effetto antiossidante, rendendo i vasi sanguigni sani ed efficace nel prevenire il diabete e l'infiammazione. Vi mostrerò quali sono questi integratori alimentari che possono essere utilizzati per gustare sapori unici e che sono benefici per il corpo.

1. Curcuma

Il caffè con curcuma in polvere gialla è anche chiamato "Golden Latte". Poiché è noto che la curcuma fa bene al corpo, è uno dei nuovi tipi di caffè che sta diventando incredibilmente popolare in tutto il mondo, tra cui Stati Uniti ed Europa. La curcumina contenuta nella curcuma ha un potente effetto antinfiammatorio, che sopprime le sostanze infiammatorie nel corpo e riduce il rischio di sviluppo e diffusione delle cellule tumorali.
 
Aiuta anche ad alleviare la depressione, migliorare la memoria e prevenire la demenza.
Per il caffè alla curcuma, è meglio aggiungere 1 cucchiaino di curcuma a 1 tazza di caffè. C'è un modo per aumentare ancora di più l'efficacia.
 
È il pepe. Secondo uno studio condotto dalla Texas A&M University, l'assorbimento della curcumina nella curcuma aumenta fino al 2000% quando viene combinato con la piperina del pepe.
 
Aggiungendo un pizzico di pepe al caffè alla curcuma si può migliorare l'efficacia del miglioramento della salute, e se lo si trova troppo forte, è anche una buona idea aggiungere un po' di latte.

2. Cannella

Aggiungere la cannella al caffè ti permetterà di goderti un caffè molto aromatico. La cannella, una delle tre spezie più importanti al mondo insieme al pepe e al chiodo di garofano, è stata usata come erba medicinale per migliaia di anni e molti studi hanno dimostrato i suoi vari benefici. Anche in Messico, dove si producono i chicchi di caffè, si dice che le persone amino bere "Café de olla" con bastoncini di cannella nel caffè.
 
Bere caffè con cannella aiuta a regolare il livello di zucchero nel sangue, a controllare i livelli di colesterolo e a prevenire le malattie cardiovascolari, e blocca varie molecole infiammatorie per aiutare a ridurre l'incidenza di malattie correlate all'infiammazione.
 
È particolarmente buono per la circolazione sanguigna grazie alla sua natura che allevia i sintomi del raffreddore e riscalda lo stomaco. La proporzione migliore è 1/2 cucchiaino di cannella per tazza di caffè.

3. Zenzero

Lo zenzero, ricco di potenti antiossidanti, può essere aggiunto al caffè e consumato insieme per dare allo zenzero un sapore più delicato e godere di un caffè allo zenzero aromatico. Lo shogaol e il gingerol, che danno allo zenzero il suo sapore piccante, abbassano il colesterolo nel sangue, prevengono l'arteriosclerosi e l'ictus, hanno un eccellente effetto anti-infiammatorio e antitumorale e inibiscono la crescita delle cellule tumorali.
 
È particolarmente buono per chi soffre di bronchite, asma o rinite, perché ha un effetto dilatante delle vie respiratorie. Lo zenzero contiene anche un enzima chiamato diastasi, che scompone le proteine, quindi bere caffè con zenzero dopo i pasti aiuta a promuovere la motilità intestinale e ad alleviare la sensazione di gonfiore allo stomaco.
 
Per il caffè allo zenzero, aggiungi 1 cucchiaino di zenzero a 1 tazza di caffè, e se sei preoccupato per il sapore dello zenzero, puoi iniziare aggiungendone un po' alla volta e abituarti gradualmente al sapore.

4. Olio di cocco

Uno dei nuovi trend del caffè di recente è il caffè dimagrante. Tra questi, il caffè all'olio di cocco sta ricevendo molta attenzione. L'olio di cocco ha un sapore dolce, ma sorprendentemente non contiene zucchero né fruttosio.
 
Bere una tazza di caffè all'olio di cocco al mattino invece dello zucchero malsano aiuta l'olio di cocco a convertirsi immediatamente in energia, permettendoti di iniziare la giornata con energia e ottenere un senso di sazietà che dura dalle 4 alle 6 ore.
 
Si dice anche che gli acidi grassi dell'olio di cocco aumentino il metabolismo e aumentino il metabolismo basale fino al 5%, aumentando il consumo calorico da 110 a 120 calorie. Può essere molto utile per chi è a dieta.
 
Inoltre, l'olio di cocco ha proprietà antibatteriche, antibatteriche e antivirali, prevenendo le infezioni, aumentando l'immunità e regolando i livelli di colesterolo, migliorando la salute cardiovascolare. Per il caffè all'olio di cocco, è meglio aggiungerlo da 1 a 3 cucchiaini per tazza di caffè.