確実なストレス症状解消法2つをお伝えします。人間なら誰でも健康に長く生きたいという欲求があるでしょう。そのためには、触るべきこの場所についてお話します。毎日触って無病長寿をお祈りします。

ストレス

罪を問わず、金持ちであろうと貧乏であろうと関係なく、共通して抱えている問題が1つあります。これは、私たちの生活の一部と言っても過言ではありません。それは、ストレスです。
 
思っている以上に、ストレスを軽く考えているかもしれません。しかし、過度のストレスは様々な病気の原因であり、寿命を縮める非常に危険な存在であるため、必ず解消する必要があります。もちろん、ストレスを解消できる方法は様々ですが、特に今日は、毎日一部を触ることで、ストレス解消に大きく役立つ場所をお伝えします。

ストレスの体の反応

一般的に、極度の強いストレスを受けると、私たちの体に異常な反応が現れます。経験済みの方も多いと思いますが、ほとんどの場合、脈拍と血圧が上昇し、呼吸が速くなり、心臓がドキドキし、顔が赤くなるだけでなく、重症の場合は手足が震えることもあります。
 
実際、強いストレスを受けると、副腎、つまり腎臓の上にあるホルモン分泌器官から「コルチゾール」というホルモンが分泌されますが、問題は、これが分泌されると、私たちの体で大きく2つの役割を果たし、身体を攻撃するとされています。
 
1つは、血糖値を急上昇させること。もう1つは、血圧を急上昇させることです。当然のことながら、血圧と血糖値に関しては、糖尿病の人は本当に危険なことであり、健康な人にとっても、急激な血圧と血糖値の上昇は非常に危険です。
 
もちろん、適度なストレスはむしろ体に活力を与えますが、問題は、急激なストレスは血糖値と血圧を上昇させ、血管を攻撃し、脳に致命的な損傷を与えるため、特に健康な人だけでなく、糖尿病や糖尿病の前段階の人は、ストレス解消にさらに気を配る必要があるということです。
 
ストレスを受けた時、多分感じていると思いますが、胸が詰まり、何かが詰まっているような気分になったと思います。ストレスを受けた時に、まずマッサージをすると良い場所が心臓です。心臓を直接マッサージするわけではなく、心臓の気を込めたツボを指圧すると、ストレス解消に非常に効果的です。

1. 極泉穴

1つ目は、極泉穴です。まず腕を曲げて、反対の手の指を使って、脇の下の真ん中にあるへこんだ部分に刺激を与えてください。今試してみるとわかると思いますが、胸から背中にかけて、そして足と頭まで、爽快な感覚が得られます。
 
この極泉穴は、脇の下の中央部に位置しており、垂直に押して刺激を与え、この時、親指で脇の前側の筋肉も一緒に押すと、心臓マッサージにさらに効果的です。このように、左右交互に10秒ずつ押します。最初の1分間触ることで、ストレスを軽減し、心を落ち着かせる効果が得られると言われています。

2. 労宮穴

次に2つ目は、疲労の集まりと言われる労宮穴です。労宮穴の位置は、手のひらを平らにした状態で、軽くこぶしを握った時に、中指の先が当たる場所です。ストレスを感じた時は、労宮穴を垂直に5秒間押して、離して5秒間押して、このように10回程度刺激を与えると、精神的な疲労とともにストレス解消効果が期待できます。
 
他にも、非常に簡単な2つの方法があります。突然ストレスを受けた時は、大きく息を吸い込んで、長く長く呼吸をすると、ストレス解消に大きく役立つと言われています。また、手足を動かす方法もあります。
 
筋肉を動かすことで、ストレスによって急上昇する血圧と血糖値を消費し、ストレス解消にも役立つため、このような方法を活用すれば、心の安定を取り戻し、ストレス解消に大きな効果が期待できます。 

まとめ

今日は、ストレス解消に役立つ指圧法について学びました。実際、適度なストレスは、むしろ私たちの体に活力を与え、身体の健康に役立ちますが、過度のストレスは、心身の致命的な損傷を与えるため、どのように対処するかが非常に重要です。
 
今日お伝えした指圧法を忘れずに、常に前向きな思考と運動を継続すれば、ストレス解消に役立つと言われているので、継続して指圧してみることをお勧めします。