確実なストレス症状解消法2つ

ストレス症状を確実に解消する方法を2つご紹介いたします。人間なら誰でも、健康で長生きしたいという願望があるでしょう。そのためには、触るべき場所についてお話したいと思います。毎日触って、無病息災で過ごしてください。

ストレス

罪の有無にかかわらず、金持ちであろうと貧乏であろうと、共通して直面する問題が1つあります。これは、私たちの人生の一部と言っても過言ではありません。それは、ストレスです。
 
思っている以上にストレスを軽く考えているかもしれませんが、過度のストレスは様々な病気の原因であり、寿命を縮める非常に危険なものなので、必ずストレスを解消する必要があります。もちろん、ストレスを解消する方法には様々なものがありますが、特に今日は、毎日少しだけこれに触れることで、ストレス解消に大きく役立つ場所をご紹介します。

ストレスによる体の反応

一般的に、私たちが極度の強いストレスを受けると、体に異常な反応が現れます。経験済みの方も多いと思いますが、ほとんどの場合、脈拍と血圧が上昇し、呼吸が速くなり、心臓がドキドキしたり、顔が赤くなるだけでなく、ひどい場合は手足が震えることもあります。
 
実際、強いストレスを受けると、副腎、つまり腎臓の上にあるホルモン分泌器官から、「コルチゾール」というホルモンが分泌されるのですが、問題は、これが分泌されると、私たちの体で大きく2つの働きをし、身体を攻撃すると言われています。
 
1つ目は血糖値を急上昇させることで、2つ目は血圧を急上昇させることです。当然、血圧と血糖値に関しては、糖尿病の方は本当に危険であり、健康な方でも、急激な血圧と血糖値の上昇は非常に危険です。
 
もちろん、適度なストレスはむしろ体に活力を与えることもありますが、問題は、急激なストレスは血糖値と血圧を上昇させ、血管を攻撃し、脳に致命的な損傷を与えるため、特に健康な方を含め、糖尿病の方や糖尿病予備群の方は、このストレス解消に一層気を配る必要があると言われています。
 
ストレスを受けた時、おそらく感じられたと思いますが、胸が詰まって何かが詰まっているような感覚を感じたことがあるでしょう。ストレスを受けた時にまずマッサージをすると良い場所が、心臓だと言われています。文字通り心臓を直接マッサージするのではなく、心臓の気が宿っているツボを指圧すると、ストレス解消に非常に良いそうです。

1. 極泉穴

1つ目は、極泉穴です。まず腕を曲げて、反対側の親指を使って、脇の下の中央部分にへこんだ部分を刺激します。今やってみると分かりますが、胸から背中、そして脚と頭まで、爽快感を感じられるでしょう。
 
この極泉穴は、脇の下の中央部に位置しているので、垂直に押して刺激を与え、その際、親指で脇の前側の筋肉も一緒に押すと、心臓マッサージにより効果的だと言われています。このように、左右交互に10秒ずつ押します。初期は1分ずつ触ると、ストレスを軽減し、心を落ち着かせる効果が得られると言われています。

2. 労宮穴

次に2つ目は、疲労の溜まり場と呼ばれる労宮穴です。労宮穴の位置は、手のひらを平らにした状態で、軽く拳を握ると、中指の先が当たる場所が労宮穴です。ストレスを感じたときに、労宮穴を垂直に5秒間押し、離して5秒間押し、このように10回程度刺激を与えると、精神的な疲労とともにストレスを解消する効果が得られるそうです。
 
また、非常に簡単な方法が2つあります。急にストレスを感じた時に、大きく息を吸い込んだ状態で、息を長く長く吐き出すと、ストレス解消に大きく役立つそうです。また、手足を動かす方法もあります。
 
これらの筋肉を動かすことで、ストレスによって急上昇する血圧と血糖値を消費し、ストレス解消にも役立つので、これらの方法を活用すると、心の安定も見つかり、ストレス解消に大きな効果が期待できるでしょう。

まとめ

今日は、ストレス解消に役立つ指圧法について学びました。実際、適度なストレスは、むしろ体の活力と身体の健康に役立ちますが、過度のストレスは心身に致命的な損傷を与えるため、どのように対処するかが本当に重要です。
 
今回ご紹介した指圧法を忘れずに、常に前向きな思考と運動を継続すれば、ストレス解消に大きく役立つと言われているので、継続して指圧してみることをお勧めします。