絶対にコーヒーを飲んではいけない5つのタイプの人の बारे にお伝えします。韓国人のほとんどが大好きなコーヒーにも、飲めば健康に致命的な影響を与える可能性のある人がいるそうです。 よく覚えておいて、自分に当てはまる場合は、健康のためにコーヒーを少し控えてください。 すぐに説明します。

コーヒーを飲んではいけない人のタイプ

コーヒーには、豊富な抗酸化物質が含まれており、健康に良い効果も期待できます。このコーヒーには、老化の原因となる有害な酸素を除去するポリフェノールが豊富に含まれており、 ビタミンCやビタミンEよりも強力な抗酸化効果を発揮するという主張もあります。
 
しかし、コーヒーが体に良いか悪いかについては、意見が分かれており、それはカフェインによるものです。コーヒーがすべての人に良いわけではありません。 コーヒーに含まれるカフェインが有害な役割を果たす場合がしばしばあります。

1. 逆流性食道炎をお持ちの方

コーヒーが体に悪い方の第1番目は、逆流性食道炎をお持ちの方です。コーヒーに含まれるカフェインは、酸の分泌を促進するだけでなく、食道下部の括約筋を緩める作用があるため、逆流性食道炎の症状を悪化させる可能性があります。 胃酸過多で、胸焼けが頻繁に起こる方も、コーヒーは控えましょう。
 
特に、食事後に食後酒として飲むコーヒー1杯は、胃に食べ物が残っている状態なので、さらに刺激になる可能性があるため、飲まない方が良いでしょう。また、カフェインを含む緑茶や紅茶も良くありません。 できるだけハーブティーを飲んだり、飲み物を飲まないのが一番良い方法かもしれません。

2. 貧血をお持ちの方

第2番目は、貧血をお持ちの方です。コーヒーのカフェインは、体内での鉄分の吸収を阻害するためです。コーヒーをはじめ、カフェインを含む飲料が鉄分の吸収を低下させるという研究が数多く報告されています。
 
実際、コーヒーをたくさん飲むと、血液中のフェリチンと呼ばれる成分の値が低下するという、国内の研究チームによる研究が発表されています。 フェリチンとは、体内に鉄分を供給する過程において非常に重要な役割を果たすタンパク質です。フェリチンが少ないということは、体内に貯蔵される鉄分も少ないということを意味します。

3. 糖尿病をお持ちの方

第3番目は、糖尿病をお持ちの方です。コーヒーに含まれるカフェインは、インスリン感受性に影響を与えるためです。ブラックコーヒー1杯を飲んだ後、血糖値が異常に高く、血糖値が長く続く経験をしたことがある方もいるでしょう。
 
血糖値を下げる薬を服用している方は、薬の効果が低下する可能性もあるため、できるだけカフェインの摂取は控え、特に食後は、コーヒーをはじめ、カフェインを含む飲み物は飲まないようにしましょう。

4. 閉経期の50代女性

第4番目は、閉経期の50代女性です。骨粗鬆症のリスクが高まるためです。コーヒーに含まれるカフェインは、利尿作用があり、尿の排泄を促進することはご存知でしょう。しかし、この尿にはカルシウムも含まれて排出されるため、注意が必要です。
 
さらに、カフェインは骨密度の減少を促進し、特に股関節骨折のリスクを高めるという報告もあります。高齢の女性では、300mg以上のカフェインを摂取すると、骨の損失のリスクが高まるという研究も報告されています。

5. 心血管疾患をお持ちの方

第5番目は、心血管疾患をお持ちの方です。カフェインは交感神経を刺激し、心拍数を速め、緊張状態を維持するため、血圧の上昇に大きな影響を与えます。特に、ミックスコーヒーは血液中のコレステロール濃度を上昇させるため、さらに注意が必要です。
 
このカフェインは、心臓の収縮と拡張を起こす電気的刺激を妨げる可能性もあるため、普段から不整脈がある方は、できるだけコーヒーを控えるようにしましょう。

まとめ

どんなに健康な方でも、1日のカフェイン摂取量は400mgを超えないようにしましょう。簡単に言うと、コーヒーは3杯以上飲まないようにしましょう。カフェインは、体内で約5時間から6時間効果を発揮し、約24時間で完全に排出されるので、できるだけ午後はコーヒーを控えるようにしましょう。