絶対にコーヒーを飲んではいけない5つのタイプの人

絶対にコーヒーを飲んではいけない5つのタイプの人についてお伝えします。韓国人のほとんどが大好きなコーヒーにも、飲めば健康に致命的な影響を与える可能性のある人がいるそうです。よく理解して、ご自身に該当する場合は、健康のためにコーヒーを少し避けてください。早速お伝えします。

コーヒーを飲んではいけない人のタイプ

コーヒーには豊富な抗酸化成分が健康に役立つ利点もあります。このコーヒーには、老化の原因となる活性酸素を除去するポリフェノールが豊富に含まれており、ビタミンC、ビタミンEよりも強力な抗酸化効果を示すという主張もあります。
 
しかし、コーヒーは体に良いのか悪いのか、意見が分かれるところですが、それはカフェインのためです。コーヒーが誰にでも良いわけではないのです。コーヒーに含まれるカフェインが有害な役割を果たす場合がよくあります。

1. 逆流性食道炎がある方

コーヒーが体に悪い方の第一は、逆流性食道炎がある方です。コーヒーに含まれるカフェインは、酸の分泌を促進し、食道下部括約筋を緩ませる影響を与えるため、逆流性食道炎の症状を悪化させる可能性があります。胃酸過多により、胃もたれが頻繁に起こる方も、コーヒーを控えるのが良いでしょう。
 
特に、食事の後、食後の口直しにコーヒーを一杯飲むことは、胃に食べ物が残っている状態ではさらに刺激になる可能性があるため、飲まない方が良いでしょう。また、カフェインが含まれている緑茶や紅茶も良くありません。できる限りハーブティーを飲んだり、飲み物を飲まなかったりする方が、最も良い方法かもしれません。

2. 貧血がある方

二つ目は、貧血がある方です。コーヒーのカフェインが体内で鉄分の吸収を阻害するためです。コーヒーをはじめ、カフェインを含む飲料が鉄分の吸収を低下させるということが、すでに多くの研究で報告されています。
 
実際に、コーヒーを多く飲むと、血液中のフェリチンという成分の値が低下するという、国内の研究チームの研究が発表されています。フェリチンとは、体内に鉄分を供給する過程で非常に重要な役割を果たすタンパク質です。フェリチンが少ないということは、体内に貯蔵される鉄分も少ないということを意味します。

3. 糖尿病がある方

三つ目は、糖尿病がある方です。コーヒーに含まれるカフェインがインスリン感受性に影響を与えるためです。ブラックコーヒーを一杯飲んで、異常に血糖値が上がり、血糖値が持続する経験をされた方もいるでしょう。
 
血糖値を下げる薬を服用している方は、薬効が低下する可能性もあるため、できる限りカフェインの摂取は控え、特に食後は、コーヒーをはじめカフェインを含む飲み物は飲まない方が良いでしょう。

4. 閉経期の50代女性

四つ目は、閉経期の50代女性です。骨粗鬆症のリスクが高まるためです。コーヒーに含まれるカフェインは、尿の排出を促進する利尿作用があることはご存じでしょう。しかし、この尿にはカルシウムも一緒に排出されるため、注意が必要です。
 
さらに、カフェインは骨密度の減少を増加させ、特に股関節骨折のリスクを高めるという報告もあり、高齢の女性ほど、300mg以上のカフェインを摂取すると骨量の減少リスクが高まるという研究も報告されています。

5. 心血管疾患がある方

五つ目は、心血管疾患がある方です。カフェインは交感神経を刺激し、心拍数を速め、緊張状態を維持するため、血圧の上昇に大きな影響を与えます。特に、ミックスコーヒーは血液中のコレステロール濃度を増加させるため、より注意が必要です。
 
このカフェインは、心臓の収縮と拡張を引き起こす電気的刺激を妨げる可能性もあるため、普段から不整脈がある方も、できる限りコーヒーを避けるのが良いでしょう。

まとめ

どんなに健康な方でも、1日のカフェイン摂取量は400mgを超えない方が良いでしょう。簡単に説明すると、コーヒーは3杯以上飲まない方が良いということです。カフェインは体内で約5～6時間効果が持続し、24時間ほどで全て排出されるため、できる限り午後はコーヒーを飲まない方が良いでしょう。