腎臓に良い果物7選

ドゥルミス

腎臓に良い食べ物の果物7種類をご紹介します。私たちの体の中のろ過装置である腎臓の機能が低下すると、老廃物や毒素が体内に蓄積し、様々な病気を引き起こすことになります。治療よりも予防がより重要です。腎臓を元気にする果物を食べて、早く回復してください。

腎臓に良い果物

腎臓は、体をきれいに洗い流してくれるろ過装置と言えます。インゲン豆のような形の腎臓は、体内の老廃物をろ過して尿として排出したり、体内の水分と電解質、そして酸性度を適切に保つ機能を果たしています。

私たちの体に入る毒素は、この腎臓によってろ過されますが、腎臓が悪化する前に、腎臓に良いものを意識して食べる習慣をつけることが非常に重要です。これから、腎臓に良い果物7種類をご紹介いたします。

1. イチゴ

1つ目はイチゴです。春の旬の果物であるイチゴは、ビタミンCとマンガンという成分が豊富に含まれています。イチゴの赤い色は、体の中の重要な細胞を守るアントシアニンという成分が多く含まれていることを意味しますが、イチゴの赤色が濃いほど、アントシアニン成分が多いということです。

この成分は、体内の活性酸素を除去し、血管壁を丈夫にし、血管が詰まる血栓をきれいに除去する効果もあります。これらの効果により、コレステロール値も一緒に下げてくれるため、動脈硬化にも良いと言えるでしょう。

このように、血管内の毒素を排出することで、腎臓の機能をさらに強化し、体をきれいにする浄化能力を高めるのです。腎臓が必要になるのを事前に防ぐ仕組みだと考えていただければと思います。

2. 赤ワイン

現代人のほとんどすべての病気は、活性酸素と関係していると言っても過言ではありません。癌や血管の病気、糖尿病、腎臓病、皮膚病など、これらの病気と関連する活性酸素を撃退するには、抗酸化物質であるフラボノイドが非常に大きな効果を発揮しますが、このフラボノイドという成分は、赤ワインに非常に多く含まれています。

ブドウジュースやワインが体に良いのも、ここに理由があるのですが、フラボノイドという成分が血管を拡張させて血行を促進し、毒素排泄をより簡単にします。そのため、腎臓が働くのに良い環境を作り出すのです。血管がきれいになれば、곧腎臓の機能も向上するということは覚えておくと良いでしょう。

3. チェリー

チェリーは本当に多くの抗酸化物質が含まれており、抗酸化物質に加えて植物性化学物質も含まれているため、腎臓機能の保護に優れていると言えます。腎臓を傷つける原因となる炎症を事前に予防するのに非常に効果的なのが、まさにこのチェリーでもあります。

チェリーに含まれるアントシアニン成分は、痛みを軽減する消炎効果を得ることができますが、チェリーの消炎効果は、アスピリンの10倍以上含まれていると言えます。チェリーの中のケルセチンとアントシアニン成分が活性酸素を抑え、毒素の排出に良い効果を与え、腎臓が必要になるのを事前に防いでくれます。

4. ベリー類

クランベリー、ブルーベリー、ラズベリーの3つのベリーには、様々なビタミンと抗酸化物質が豊富に含まれています。まず、クランベリーは世界のスーバーフルーツとして知られていますが、クランベリーは尿路感染症を予防する効果が最も優れており、アントシアニンという成分が非常に多く含まれています。この成分は、膀胱の細胞壁をきれいにし、細菌によって汚染されるのを防ぐのに非常に良いと言えます。

腎臓がきれいな尿を作るのを助けることができ、ブルーベリーはビタミン、マンガン、食物繊維などが豊富で、これらの成分が炎症を軽減し、抗酸化物質であるアントシアニンとフェノールが大量に含まれているため、老化を防ぎ、免疫力を高めます。

次に、ラズベリーにはビタミンCとB、そしてマンガン、食物繊維が豊富で、体内の毒素や細菌を排出させ、血管をきれいに保ち、腎臓の機能が円滑に動くようにします。

5. リンゴ

リンゴは食物繊維が非常に多く、消炎作用を持っています。リンゴを1日1個、継続して食べることで、血管の中の老廃物やコレステロール値を下げて排出することで、血管をきれいにし、心臓病や癌の発症率を下げるためにも大きく役立ちます。リンゴは、通常、皮をむいて食べる場合が多いのですが、皮ごと綺麗に洗って食べる方が良いと言えるでしょう。

6. スイカ

スイカの赤い色は、リコピンという天然色素ですが、このリコピンは、体内に蓄積した活性酸素や毒素を除去する抗酸化成分です。また、血圧を下げ、カリウムとクエン酸が非常に豊富で、これらの成分で腎臓機能の一つである利尿作用を助け、体の悪いむくみを解消し、毒素排出に非常に役立ちます。

スイカを正しく食べるには、朝食前に空腹時にジュースで飲むと、利尿作用の効果を何倍にも高めることができ、これにより腎臓の機能が円滑になり、腎臓の必要性を事前に防ぐことができます。

7. パパイヤ

パパイヤには、ビタミンCとカロチノイド、β-カロチンという栄養素が非常に多く含まれています。これらの成分で、体の中の活性化状態を排出させ、肌の老化を防ぎ、シミやそばかすを事前に防ぐ効果も期待できます。

さらに、鉄分も豊富に含まれているため、貧血予防にも効果があります。パパイヤを継続して食べると、疲れにくくなり、腎臓機能の回復にも非常に良いと言えます。

腎臓の機能を高めると、利尿作用により膀胱炎を予防し、きれいな尿を出すことができ、これらの効果により、体内の老廃物を洗い流すためにも良い環境を作り出すことができるのです。