腎臓に良い果物7種類をご紹介します。私たちの体内のろ過装置である腎臓の機能が低下すると、老廃物や毒素が体内に蓄積し、様々な病気を引き起こします。治療よりも予防が大切です。腎臓を元気にする果物を食べて、早く回復しましょう。

腎臓に良い果物

腎臓は、体をきれいに洗い流すろ過装置と言えるでしょう。腎臓は、インゲン豆のような形をしていて、体内の老廃物が入り込むと、ろ過して尿として排出します。また、体内の水分や電解質、酸性度のバランスを保つ役割も果たしています。
 
体内に侵入する毒素は、この腎臓でろ過されます。腎臓が悪化する前に、腎臓に良いものを食べる習慣をつけることが非常に重要です。これから、腎臓に良い果物7種類をご紹介します。 

1. いちご

まず、イチゴです。春の旬な果物であるイチゴは、ビタミンCとマンガンという成分が豊富に含まれています。イチゴの赤い色は、体内の重要な細胞を保護するアントシアニンという成分が豊富に含まれていることを意味します。イチゴの赤色が濃いほど、アントシアニン成分が多いということです。
 
この成分は、体内の活性酸素を除去し、血管壁を強化し、血栓が詰まるのをきれいにする効果もあります。これらの効果により、コレステロール値も低下するため、動脈硬化にも良いと言えるでしょう。
 
このように、血管内の毒素を排出することで、腎臓の機能をさらに強化し、体をきれいにする浄化能力を高めます。腎臓が必要になるのを事前に防ぐ仕組みと考えてください。

2. 赤ぶどう

現代人のほとんどすべての病気は、活性酸素と関連していると言えるかもしれません。がん、血管疾患、糖尿病、腎臓病、皮膚病など、これらの病気と関連する活性酸素を打ち消すには、抗酸化物質であるフラボノイドが非常に効果的です。このフラボノイドという成分は、赤ぶどうに非常に多く含まれています。
 
ぶどうジュースやぶどうジュースが体に良いのは、このフラボノイドという成分が血管を拡張して血行を促進し、毒素の排出を容易にするため、腎臓を動かすのに良い環境を作ります。血管が綺麗になれば、腎臓の機能も向上する、覚えておきましょう。

3. チェリー

チェリーは、本当に多くの抗酸化物質を含んでいます。抗酸化物質に加えて、植物性化学物質も含まれており、腎臓の機能を保護するのに優れていると言えるでしょう。腎臓を壊してしまう原因となる炎症を事前に予防するのに非常に効果的なのが、このチェリーです。
 
チェリーに含まれているアントシアニンという成分は、痛みを軽減する消炎効果が期待できます。チェリーの消炎効果は、アスピリンの10倍以上含まれていると言えるでしょう。チェリーの中のケルセチンとアントシアニンという成分が、活性酸素を抑制し、毒素を排出するのに良い効果を与え、腎臓が必要になるのを事前に防いでくれます。

4. ベリー類

クランベリー、ブルーベリー、ラズベリーの3種類のベリーは、様々なビタミンと抗酸化物質が豊富です。まず、クランベリーは、世界のスーパフルーツとして知られていますが、クランベリーは、尿路感染症の予防効果が最も優れ、アントシアニンという成分が非常に多く含まれています。この成分は、膀胱の細胞壁をきれいにし、細菌による汚染を防ぐのに非常に効果的です。
 
腎臓が綺麗な尿を作るのに役立ちます。ブルーベリーは、ビタミン、マンガン、食物繊維などが豊富で、これらの成分が炎症を和らげ、抗酸化物質であるアントシアニンとフェノールが大量に含まれているため、老化を防ぎ、免疫力を高めてくれます。
 
ラズベリーには、ビタミンC、B、マンガン、食物繊維が豊富で、体内の毒素や細菌を排出したり、血管をきれいにしたりすることで、腎臓の機能がスムーズに動くようにしてくれます。

5. リンゴ

リンゴは、食物繊維が豊富で、消炎作用があります。リンゴを1日1個ずつ食べ続けると、血管内の老廃物やコレステロール値を下げて排出することで、血管をきれいにし、心臓病やがんの発症率を下げるのに役立ちます。リンゴは、皮をむいて食べる場合が多いですが、皮ごと綺麗に洗って食べる方が良いでしょう。

6. スイカ

スイカの赤い色は、リコピンという天然の色素ですが、このリコピンは、体内に蓄積された活性酸素や毒素を除去する抗酸化成分です。また、血圧を下げ、カリウムとクエン酸が非常に豊富で、これらの成分が、腎臓の機能の一つである利尿作用を助け、体の悪いむくみを解消し、毒素の排出を促すのに役立ちます。
 
スイカを正しく食べるためには、朝食前に空腹時にジュースで飲むと、利尿作用の効果を何倍にも高めることができ、その結果、腎臓の機能が円滑になり、腎臓が必要になるのを事前に防ぐことができます。

7. パパイヤ

パパイヤには、ビタミンCとカロチノイドベータカロチンという栄養素が豊富に含まれています。これらの成分は、体内の活性化状態を排出させ、肌の老化を防ぎ、シミやそばかすを事前に防ぐ効果も期待できます。
 
さらに、鉄分も豊富に含まれており、貧血予防にも効果があります。パパイヤを継続して食べると、疲れやすさを予防し、腎臓機能の回復にも非常に良いと言えるでしょう。
 
腎臓の機能が向上すると、利尿作用によって膀胱炎を予防し、きれいな尿を出すことができ、これらの効果により、体内の老廃物を洗い流すのにも役立つ環境を作り出すことができます。