朝空腹時に食べると癌を引き起こす可能性のある危険な食べ物9つ

朝、空腹時に食べると癌を引き起こす可能性のある危険な食べ物9種類をご紹介します。起きたばかりで食欲がない場合でも、きちんと朝食を摂るように心がけている方もいらっしゃると思います。しかし、朝、空腹時に食べると癌を誘発する可能性のある危険な食べ物があるそうです。ご紹介する食べ物は、できれば朝は避けた方が良いでしょう。

朝、空腹時に食べてはいけない食べ物

朝、空腹時に食べると良い食べ物がある一方で、空腹時に食べると非常に危険な毒になる可能性のある食べ物もあるそうです。では、早速、空腹時に食べると癌を引き起こす可能性のある食べ物についてご紹介します。

1. バナナ

朝、手軽に食べられる食品として、バナナを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。柔らかく感じられるバナナですが、空腹時に食べると、実は良くない食品の一つです。バナナはマグネシウム含有量の高い果物ですが、このバナナを空腹時に1本食べると、血液中のマグネシウム濃度が急激に上昇する可能性があります。
 
こうなると、体内のカリウムバランスが全体的に崩れてしまいます。このような影響により、抑制作用が働き、心臓関連疾患に悪影響を及ぼす可能性もあることを覚えておいてください。バナナは、できれば他の食事を食べた後にデザートとして食べ、空腹時には避けるようにしましょう。

2. 牛乳

朝、牛乳を飲む方はかなり多いと思います。子供の頃、ご飯を食べられなかった時に牛乳を代わりに飲んだ経験を持つ方も多いと思いますが、この牛乳を朝、空腹時に飲むと、体内のタンパク質の吸収が遅くなり、その結果、牛乳の様々な栄養素が体に良い効果をもたらさなくなります。
 
また、空腹時に牛乳を飲むと、場合によっては腹痛を起こす可能性もあることを覚えておくと良いでしょう。牛乳は、朝よりも寝る前に温めて飲む方が、不眠症の予防にもなり、様々な点で健康に良いので、朝に飲むことだけ避けるようにしましょう。

3. サツマイモ

サツマイモを朝食の代わりに空腹時に食べる方も少なくありません。サツマイモにはタンニンという成分が含まれていますが、このタンニンは空腹時に胃の壁を刺激し、その結果、胃酸が空腹時に過剰に分泌されます。こうなると、空腹時に胃もたれが生じたり、胃酸が逆流したりする可能性があり、食道癌を引き起こす可能性もあります。
 
サツマイモも、朝の空腹時よりも食事後にデザートとして食べる方が、便秘の予防効果も期待できることを覚えておいてください。

4. ミカン

冬になるとよく食べるのがミカンです。ミカンは入手しやすく、食べやすいので、朝食代わりに済ませる方もいるかもしれません。
 
しかし、ミカンには有機酸やクエン酸などの酸性の成分が非常に多く含まれています。これらの酸性の成分が空腹時に胃を刺激し、胃酸が大幅に増加するため、吐き気や胃もたれを起こす可能性があります。できれば空腹時に食べるよりも、やはり朝食後に食べたり、炭水化物と一緒に摂取したりする方が体に良いでしょう。

5. トマト

トマトは、世界10大スーパーフードと呼ばれるほど、体に非常に良い食品と言えますが、空腹時に摂取すると、逆に毒になる可能性があります。トマトにはペクチンという可溶性収斂性成分も含まれており、この成分が空腹時に胃に入ると、胃酸と混ざって化学反応を起こします。ここで、固い塊に変わり、これが腸を詰まらせる可能性もあります。
 
そのため、胃への圧力が高くなり、胃が大きく膨れ上がり、吐き気や消化不良を起こし、さらに悪化すると頭痛や嘔吐を引き起こす可能性もあります。朝、トマトを食べる場合は、他の食品と一緒に調理して食べることで、胃への負担を軽減できます。

6. コーヒー

朝起きてすぐ、モーニングコーヒーを飲む方は本当に多いです。コーヒーも、多くの人が知っているように、朝、空腹時にすぐに飲むのは当然良くありません。空腹時にコーヒーをたくさん飲むと、神経性の過敏反応を引き起こし、胃もたれや吐き気はもとより、さらに悪化すると胃炎を引き起こす可能性もあるため、コーヒーは空腹時に飲むよりも、他のものを食べて朝食を済ませてから飲むことをお勧めします。

7. ヨーグルト

朝、ヨーグルトで朝食を済ませる方も多いでしょう。朝、ヨーグルトを避けるべき理由は、ヨーグルトにはご存知の通り乳酸菌が多く含まれており、空腹時に乳酸菌が胃に入ると、胃酸のために乳酸菌が効果を発揮できなくなるからです。空腹時にすぐにヨーグルトを飲むと、良い効果は全く期待できないと考えて良いでしょう。
 
ヨーグルトは食事後に食べる方が良いのですが、食事後に食べると、消化を助けるだけでなく、便秘の予防にも効果があることを覚えておいてください。

8. パン、ドーナツ

パンは柔らかく、食べやすいので、朝食として毎日食べている方もいます。パンが柔らかいからといって、空腹時でも決して良いわけではありません。パンやドーナツには、加工された砂糖がかなり多く含まれており、この加工された砂糖を空腹時に大量に摂取すると、お酒を飲むのと同様に、肝臓に非常に悪影響を与えます。
 
また、加工された砂糖は、他の時間帯よりも朝、空腹時に血糖値を瞬時に急激に上昇させるため、糖尿病の薬を服用している方や普段から糖尿病の症状がある方は、本当に体に悪影響を及ぼす可能性があります。パンやドーナツは、コーヒーや牛乳と一緒に朝によく食べるものですが、朝食としては避け、朝食後にデザートとして手軽に食べることをお勧めします。

9. 冷水、冷たい飲み物

朝、目を覚ますために冷たい水をゴクゴク飲む場合も多いですが、このような行為は控えた方が良いでしょう。もちろん、すぐに何かを感じることはなく、これまで冷たい水を飲んで大きな問題を感じたことがないという方もいるかもしれませんが、空腹時に冷たい水を飲み続けると、いつの間にか突発的な胃収縮を引き起こす可能性があります。

まとめ

今はそれほど問題ないように思えても、胃を含む私たちの体のあらゆる部分は、健康な時にこそ、より一層注意する習慣を身に付ける必要があります。