老化の原因 老化を引き起こす活性酸素食品4つをご紹介します。私たちが普段食べる食べ物の中には、健康を害し、老化させてしまう悪い 食べ物もたくさんあります。どんなに良い食べ物でも、摂りすぎれば体に良くありません。では、老化を引き起こす食品4つを 早速ご紹介いたします。

老化を引き起こす食べ物

どんなに体に良いものでも、適量を超えて過剰になると、私たちの体に致命的な影響を与える可能性があります。老化を遅らせるために飲む栄養剤や ビタミンも、体に過剰に蓄積するとホルモンの変化を引き起こし、様々な副作用が続出します。むしろ、体内の栄養素のバランスが崩れてしまい、 老化を促進してしまう可能性もあります。では、老化を引き起こす悪い食べ物についてお話します。 

1. 鉄剤

1つ目は鉄剤です。貧血がある、またはめまいがする場合は、鉄剤を服用している方もいらっしゃると思います。鉄剤は、逆に若さを奪ってしまう 原因になる可能性もあります。鉄分が不足していない状態なのに、鉄剤を必要以上に服用すると、老化を引き起こす原因となる活性 酸素を増やしてしまいます。
 
普段からヘモグロビンが不足していて貧血がある場合は、鉄剤は必須ですが、貧血の症状もなく鉄分も十分であれば、服用しないでください。普段から 総合ビタミンを服用している場合は、成分に鉄分が含まれているか確認する必要があります。購入する前に、鉄分が含まれていないものを購入するか、鉄分が不足している場合は、鉄剤を別途購入することをお勧めします。

2. 炭水化物

2つ目は炭水化物です。白米に多く含まれている精製された単糖類の炭水化物は、太るだけでなく、老化を促進する可能性があります。単糖類の炭水化物をたくさん摂取すると、血糖値が急上昇し、瞬時にインスリンの分泌も増加します。これが繰り返されると、血糖値が再び急降下します。
 
十分な量の食事をしたにもかかわらず、すぐに腹が減る場合は、これに該当する可能性があります。私たちが一般的に言う「血糖値が下がる」という空腹感は、体の中で炭水化物を求めるようになり、それが中毒になってしまいます。すると、インスリンが過剰分泌され、必要な血糖が体に必要なエネルギーにならず、タンパク質や脂肪に付着してしまい、筋肉や皮膚の機能が徐々に衰えていくのです。
 
すると、肌の弾力も低下し、その結果、老化症状が急速に進む可能性があります。白い小麦粉や白米は、東洋医学でも、肌を直接的に老化させ、筋肉や臓器の弾力も低下させるとされています。白米を完全にやめることはできないので、できる限り減らし、できれば、色々な豆や玄米などの雑穀を主体とした食事をしてみてはいかがでしょうか。

3. 果汁

3つ目は果汁です。市販の果汁は、すべて体に悪いです。100％果汁と書いてあっても、すべて信用しないでください。このようなジュースは、ほとんどが様々な添加物が混ざった合成飲料です。水で薄めた果汁に、さらに甘味を上げるために、様々な色素や香料、砂糖が大量に含まれています。また、まれに濃縮果汁ですら添加されていないジュースは、単なる添加物のかたまりです。
 
このように、過剰な糖分は、肥満や糖尿病、高血圧を促進し、最悪の場合、糖中毒になる可能性もあります。私たちが糖中毒になると、老化が驚くほどのスピードで進行します。歯を腐らせるだけでなく、脳細胞の損傷にもつながり、認知症の発症率も大幅に高くなり、血管 疾患や脳卒中、骨粗鬆症も発症します。
 
私たちの体の免疫システムが低下せざるを得なくなり、そうなると、私たちの体の細胞の至る所に炎症が起こり、多くの病気が発生するのです。軽微な病気が多いほど、老化は急速に進むということを、必ず覚えておきましょう。

4. 加工食品

4つ目は加工食品ですが、加工食品と言えば、ハムやソーセージ、ラーメン、お菓子、揚げ物などが挙げられます。これらの食べ物は、私たちが 本当にたくさん食べ、欠かせないものになってしまっている、中毒になっているかもしれない、本当に頻繁に食べる食品です。
 
加工食品には、想像を絶するほどの人工甘味料や添加物、保存料が含まれており、これらの食品を摂取すると、そのまま毒素として蓄積され、正常な細胞も攻撃し、免疫システムと抗酸化能力が低下し、老化が急速に進んでしまいます。
 
特に、揚げ物は、揚げる際に油が酸化していく過程で過酸化脂質を作り出すのですが、これが体に入ると、老化物質であるリポフスチンを 生成し、脳細胞を攻撃します。脳を老化させ、認知症を引き起こす原因となります。普段から加工食品をたくさん摂取している人は、周りの人よりも はるかに早く老化しているということを、必ず覚えておきましょう。