ミックスコーヒーのおすすめ 効果 絶対に飲むべき理由

ミックスコーヒーのおすすめ、効能、絶対に飲むべき理由についてお伝えします。ミックスコーヒーは体に悪いと思っていませんか？実は、ミックスコーヒーを絶対に飲むべき理由があるのです。ぜひ最後まで読んでみてください。

ミックスコーヒーに対する誤解とメリット

多くの人がミックスコーヒーに対して、非常にネガティブな印象を持っているかもしれません。では、ミックスコーヒーは本当に健康に悪影響を与えるのでしょうか？ミックスコーヒーに対する誤解とメリットについてお話します。

クリーミングパウダー

クリーミングパウダーは、一般的に飽和脂肪酸として認識されていますが、それは正しいです。飽和脂肪酸は体に悪く、不飽和脂肪酸は体に良いという認識から、ミックスコーヒーは体に悪いとされがちです。しかし、飽和脂肪酸だからといって、必ずしも体に悪いわけではありません。にもかかわらず、多くの人は飽和脂肪酸は体に悪いと認識しています。

飽和脂肪酸

ミックスコーヒーに入っているクリーミングパウダーは、飽和脂肪酸であるパーム油です。植物性クリームとも呼ばれます。パーム油の中身を見ると、白く固まっている部分がありますが、それが飽和脂肪酸、つまりパーム油です。それが、とてもまろやかで風味豊かな味わいをもたらします。
 

そのため、牛乳の代わりにそれらを使用するようになったのですが、含まれている飽和脂肪酸は、体にも吸収されやすく、体の隅々まで行き渡ります。つまり、一般的に認識されている飽和脂肪酸とは全く関係ありません。そして、これは飽和脂肪酸でありながら、コレステロールとも全く関係ありません。

通常、飽和脂肪酸を多く摂取すると、コレステロール値が上昇する可能性が高くなると言われているため、このような問題が発生しますが、ミックスコーヒーに含まれる飽和脂肪酸は、私たちが知っている飽和脂肪酸とは全く異なるものと考えていただければと思います。
 
パーム油は、実際に傷の治癒を助けたり、炎症を抑える効果もあります。なんと、ダイエットにも活用されているのが、パーム油なのです。そのため、ミックスコーヒーに入っているクリーミングパウダーが体に悪いというのは、一部の特殊なケースを誇張して言っている場合が非常に多いのです。

砂糖

単糖類が含まれているため、血糖値がすぐに上昇するとされていますが、含まれている砂糖の量はそれほど多くありません。また、ミックスコーヒーはカロリーが高いと多くの人が認識していますが、実際には1杯あたり50カロリーしかありません。
 
牛乳は1杯で200カロリーにもかかわらず、健康に良いと言われ、ミックスコーヒーは50カロリーしかないのに、多くの人が「これを飲めば太る」と思っているのです。

適正量

人や状況によって多少異なる場合もありますが、一般的に1日1～2杯程度であれば、誰でも問題なく飲める量と言われています。
 
コーヒーを飲む主な理由の一つに、疲れた時や眠気覚ましがあると思いますが、そのような場合は分けて飲む方がはるかに有利です。一方、美味しいからとたくさん飲む場合は、一度にたくさん飲んだ方が、少し太りにくいでしょう。

比較

他の製品と比較してみましょう。先ほど説明したように、牛乳1杯は200カロリーで、糖分も約20g含まれているため、通常5～6gしか含まれていないコーヒーミックス1杯に比べて、約4倍多く含まれています。
 
しかし、牛乳は健康食品なので、何度でもたくさん飲んでも大丈夫だという人もいれば、ミックスコーヒーは頻繁に飲むと太ったり、体に問題が生じたりすると言う人もいます。
 
また、先ほど説明したように、飽和脂肪酸が含まれていますが、心血管疾患を引き起こしたり、問題を引き起こしたりするほどの量ではなく、また中鎖脂肪酸であるため、それとは関連がないという事実です。

ミックスコーヒーの良い点

通常、ミックスコーヒーを1杯飲むと、気分が良くなることがあります。それは、砂糖とカフェインが含まれているためであり、ドーパミンレベルが一時的に上昇するため、幸福感を感じることができます。高齢者の方などは、食後に甘いミックスコーヒーを1杯飲む方が多いです。
 
しかし、そのような場合、消化を助ける働きもあるため、むしろ胃への負担を軽減するのに役立つ可能性もあります。ただし、一部ではコーヒーを飲むと骨が弱くなると言われていますが、それはミックスコーヒーに限ったことではなく、ブラックコーヒーを飲んでも起こりうる事です。

ミックスコーヒーが体に悪いと断定して、「この成分が、この問題で、こうなった」というようなことはありません。最も問題視された内容の一つに、カゼインナトリウムというものがあります。そのため、一部の企業では、自社の製品にはそれが含まれていないことを強調しています。しかし、この成分も、1日20～30杯飲む人ならともかく、1～2杯飲む人にとっては、全く問題にならない量です。
 
これに関して、厚生労働省もその量を規定し、許可を与えているため、適正量を摂取するだけなら、大きな問題は発生しません。世界中のバリスタが絶賛した比率で、黄金比とも呼ばれるのが、コーヒーミックスです。安心して思う存分お楽しみください。

まとめ

これまで、ミックスコーヒーについてお話してきました。ミックスコーヒーは決して悪く、問題のある食べ物ではないということを忘れないでください。好みによって飲めば、消化を助ける働きや気分を良くする効果もあるので、役立つ可能性があることを、ぜひ覚えておいてください。