脱毛を引き起こす最悪の食べ物4つをご紹介します。遺伝的要因を除けば、脱毛の主な原因は過剰なストレスです。 それに加え、栄養のバランスも重要な役割を果たしています。脱毛を引き起こす最悪の食べ物について、すぐに共有します。

脱毛を引き起こす最悪の食べ物

遺伝的要因ではなく栄養のバランスの乱れによって進行する脱毛の場合、頭皮の治療や脱毛薬でも進行を阻止できないため、普段から自分の 食生活を必ずチェックする必要があります。特に、家族歴がないのに頭髪が抜ける、頭皮に熱を感じる場合は、脱毛の前兆症状であり、非常に 深刻に受け止める必要があります。

1. 五白食品

脱毛を引き起こす最初の食べ物は、五白食品です。五白食品とは、白くなるまで加工した5種類の食品のことです。白米、小麦粉、白砂糖、白塩、白だしが、五白食品です。 味を最大限に引き出すために加工された五白食品は、栄養バランスがとれておらず、偏った嗜好を持つ食品であるため、私たちの体に入ると、様々な毒素を放出します。
 
特に小麦粉を使った食品は、すぐに糖分に変わり、インスリンの分泌を促進し、過剰に摂取するとホルモンのバランスが崩れ、毛髪に悪影響を 及ぼします。近年、20代で脱毛が深刻化する中、特に若い世代で多く摂取されているパスタは、やはり糖質成分の血糖値とインスリンを上昇させ、老化と脱毛を引き起こすため、食べない方が良いでしょう。

2. 甘いもの

脱毛を引き起こす2番目の食べ物は、甘いものです。年齢に関係なく、誰もが大好きな甘いケーキやお菓子は、現代人が好んで食べる 軽食ですが、甘みを含んだほとんどのお菓子は、すべて脱毛を促進する食べ物です。これらの食べ物は、ほとんどがビタミンや必須栄養素が 不足しており、酸化ストレスを高めて炎症反応を引き起こす犯人です。
 
特に甘みは、肌を緩める性質があるため、肌をたるませ、髪の毛が抜けやすくなります。さらに深刻なことに、白砂糖は体内のカルシウム吸収を阻害し、新鮮な血液が供給されなくなるため、結果的に甘いものは髪の毛が抜ける速度を 加速させます。
 
驚くべきことに、私たちが健康を考えたと思って選んでいたほとんどのスポーツドリンクや健康ドリンクには、思った以上に多くの糖分が含まれており、果糖も含まれていることが多いので、加工された飲料を飲む場合は、必ず成分を確認してから飲むようにしましょう。

3. コーヒーとカフェイン飲料

カフェインを含むコーヒーやエナジードリンクは、私たちの眠い日常を覚ます魔法の薬のようなものです。適度な量のカフェインは、血行を促進し、 疲労を軽減し、憂鬱だった気分までリフレッシュさせてくれます。
 
しかし、1日2杯程度のコーヒーは問題ありませんが、過剰なカフェインの摂取は、細胞への栄養供給を不安定にし、頭皮や毛包に悪影響を 与えます。血行不良によって体内リズムが乱れ、脱毛につながります。実際、過剰なカフェイン摂取は、血圧を上昇させ、ストレスを促進する要因となり、毛髪の生成を抑制するという研究結果もあります。
 
特に、コーヒー牛乳やコーヒー味のアイスクリームは、100gあたりカフェインが24mg含まれており、コーラよりもカフェイン含有量がなんと10倍も多いので、普段からカフェイン飲料を飲む場合は、必ず過剰摂取しないように注意してください。

4. 油っこい食べ物

漢方では、油っこい食べ物を高量胡美と言い、消化器に負担をかける食べ物とされてきました。その理由は、油っこい食べ物は血行を阻害し、皮脂腺の活動を活発化させるためです。口に入れただけで美味しいファストフードは、頭皮の栄養を奪う代表的な食品です。
 
このようなインスタント食品は、必須栄養素が不足しており、カロリーが高く、飽和脂肪酸が多く含まれているため、脂漏性皮膚炎を悪化させ、 脱毛を加速させます。
 
特に、揚げ物料理やフライドチキンなどは、血中過酸化脂質を増加させ、人体を酸化させ、血液をドロドロにするため、私たちの体の健康全体に悪影響を 与えます。脱毛でお悩みの方は、油っこい食べ物は必ず避けるべきです。

まとめ

脱毛を引き起こす危険な食べ物について見てきました。脱毛は一度発生すると元に戻すことができないため、脱毛を予防する良い習慣を 事前に実践することが本当に重要です。生きていれば、ストレスを受けずに過ごすことは不可能ですが、ストレスを軽減するために 努力し、脱毛に悪影響を与える食べ物を避ければ、脱毛の進行を食い止めるのに役立つと考えられます。