사먹으면 호구되는 절대 비추천하는 건강기능 식품 5가지를 알려드리겠습니다. 많은 분들이 비타민, 오메가 3 등의 건강기능 식품을 찾아서 사 드시고 건강을 챙기십니다. 하지만 사 먹으면 호구되는 식품 혹은 영양제가 있다는 사실을 아시나요? 구매하시는데 꼭 참고 하시기 바랍니다.

1. 효소 제품

사 먹으면 호구되는 건강기능식품. 그 첫 번째는 효소제품입니다. 업체들이 살아있는 것처럼 광고하는데 효소는 살아 있는 미생물이나 균은 아닙니다. 효소는 원래 건강 기능 식품이었는데 효과에 대한 과학적 근거가 부족해서 건강 기능식품에서 제외 되기까지 하였습니다.
 
그리고 효소가 우리 몸속에 들어가서 작용을 하려면 특정 온도와 특정 산성도라는 조건이 동시에 갖춰야 하는데 이 두가지 조건이 동시에 갖춰지기가 굉장히 어렵습니다.
 
그래서 시중에 판매된 효소 제품들은 사서 드셔 봐야 아무런 작용을 하지 않는 경우가 대부분 입니다. 많이 들 드시는 단백질 분해 효소인 브로멜라 인도 몸속에서 활성화가 잘 안 되는 대표적인 효소입니다.
 
SNS에 넘쳐나는 곡물 발효 효소나 곡류 발효 효소는 어떤 온도와 어떤 산성도에서 활성화가 되는지 아예 연구 자체가 되어 있지 않습니다. 그렇기 때문에 인터넷이나 SNS에 넘쳐나는 가짜 후기도 보시고 효소가 부기, 다이어트, 해독, 면역에 좋다며 드시는 것은 호구가 되는 것입니다.

2. V라인제품, 붓기 빼준다는 제품

사 먹으면 호구되는 제품 두 번째는 V라인 제품, 부기 빼준다는 제품 입니다. 붓기 빼준다는 제품들이나 V라인 된다는 제품들을 자세히 보시면 공통점들이 있습니다. 짠 거 먹고 붓는 걸 막아 준다는 것입니다. 즉 몸이 어디가 안 좋아서 혹은 살이 쪄서 생긴 붓기를 없애는 제품은 배출 될 수가 없습니다. 문제는 짠거 먹고 붓는 것에도 제대로 작용을 안 한다는 것입니다.
 
붓기 제품들을 보면 바나나, 호박, 비트 모링가, 옥수수수염등 이런 칼륨이 많이 들어 있다는 과일이나 채소 분말 혹은 추출물들이 들어 있습니다.
 
칼륨은 체내 나트륨을 배출하기 때문에 짜게 먹고 붓는 것을 막아 줄 수는 있지만 문제는 그런 재료들을 원물 그 자체로 많은 양을 먹었을 때 충분한 양의 칼륨이 섭취돼서 의미 있는 효과가 나타나는 것이지, 부기 제품에 사용되는 분말, 추출 분말, 즙 이런 것을 먹어서는 효과가 있을래야 있을 수가 없다는 것입니다.
 
각종 한약재 넣고 이게 붓기 빼는데 좋다고 하는 제품들도 있는데 스틱포 하나 먹는데 그 안에 한약재가 들어 있으면 얼마나 들어 있을까요? 게다가 한약재는 맛이 없어서 많이 넣을 수도 없습니다.
 
그런 건 식품으로 드시지 마시고 한의원 가셔서 한약으로 처방받으시기 바랍니다. 독기를 빼준다고 하거나 V라인을 만들어 준다는 식품이나 영양제는 드시면 호구되시는 것입니다. 음식을 짜게 먹었을 때는 차라리 바나나 드시는 게 훨씬 좋습니다.

3. 건강기능식품 마크가 없는 유산균 제품

사 먹으면 호구되는 제품 세 번째는 건강이 조금 마크가 없는 유산균 제품입니다. 영양제 구매 하실 때 건강 기능식품 마크가 없으면 되도록 구매를 안 하시는 게 좋으십니다.
 
그중 특히 조심해야 하는 것은 바로 유산균입니다. 유산균 프로바이오틱스 제품인데 건강기능 식품 마크가 없다면 드시지 마시기 바랍니다. 이런 제품은 만드는 것 자체가 양심 불량입니다.
 
건강 기능식품 유산균 제품을 왜 드시지 마세요라고 말씀 드리냐면 어떤 상태 유산균을 얼마나 넣었는지 유산균이 얼마나 상아 있는지 알 수가 없기 때문입니다.
 
한 마리만 있을 수도 있고 보관 상태가 좋지 못해 유산균이 다 죽은 원료가 사용됐을 수도 있습니다. 그러면서 살아있는 유산균이라고 광고해도 기능성 광고를 하지 않는 이상 법적으로 전혀 문제가 되지 않습니다.

4. 필름형 프로폴리스 제품

사 먹으면 호구되는 제품 네 번째는 필름형 프로폴리스 제품입니다. 필름형 프로폴리스 제품의 대부분이 건강 기능식품이 아니라서 사용된 프로폴리스 함량이나 플라보노이드 함량을 알 수 없습니다. 어린아이들이 맛있게 잘 먹는 건 제품 만들 때 프로폴리스보다는 먹는 맛에 만 신경 썼기 때문입니다. 그런 제품들은 백날 드셔봐야 별효과가 없습니다.
 
찾아보시면 건강 기능식품으로 나오는 필름형 프로폴리스도 있지만 그런 제품도 추천드리지 않습니다. 건강 기능식품으로 만들어졌지만 플라보노이드 함량이 엄청 낮기 때문입니다. 건강 기능식품으로 만들어졌음에도 플라보노이드 함량이 터무니없이 낮은 이유는 프로폴리스 제품을 구강 항균 전용으로 만들 때 플라보노이드 함량을 ‘얼마 이상 넣으세요’라는 규정이 없기 때문입니다.
 
다시 말해 겉으로만 건강기능 식품이고 일반 식품보다 프로폴리스를 조금 넣을 수 있다는 것입니다. 만약에 필름형 프로폴리스 제품인데 사용된 프로폴리스 함량이나 플라보노이드 함량이 충분하다면 그런 제품은 드셔도 되겠습니다.

5. 복합 기능성 차전자피 제품

사 먹으면 호구되는 제품 마지막 다섯 번째는 복합 기능성 차전자피 제품입니다. 차전자피와 다른 기능 성분들이 같이 들어 있는 복합 기능성 차원자피 제품은 되도록 고르시지 않는 것이 좋습니다.
 
왜냐하면 차전자피는 변으로 배출되는데 그때 같이 들어있는 다른 기능 성분이 차전자피와 함께 변으로 배출될 수 있기 때문입니다. 결국 유산균은 아무 역할을 하지 못한 채 우리 입으로 들어왔다가 변으로 나가 버리는 것입니다.
 
물론 우리 몸속에 들어가서 굉장히 빠른 속도로 수용화가 되거나 녹아버리는 기능 성분들은 차전자피 겔 속에 갇혔어도 일정 부분 겔을 뚫고 나와 어느 정도 흡수가 되는 경우도 있겠지만 그런 성분들도 상당 부분은 차전자피와 함께 몸 밖으로 배출될 수밖에 없습니다.
 
그래서 차전자피 제품 고르실 땐 되도록 다른 기능성분들이 섞여 있지 않은 제품을 고르시고 차전자피 드실 때는 되도록 다른 영양제는 같이 안 드시는 게 좋겠습니다.