2 effectieve methoden om stressklachten te verlichten

Ik zal u twee effectieve manieren laten zien om stresssymptomen te verlichten. Als mens willen we allemaal gezond en lang leven. Daarom wil ik het hebben over de plek die u moet aanraken. Raak het elke dag aan en leef een lang en gezond leven.

Stress

Ongeacht schuld of rijkdom, of iemand arm of rijk is, iedereen heeft te maken met een gemeenschappelijk probleem. Dit kan gerust een onderdeel van ons leven genoemd worden. Dat is stress.
 
Misschien vindt u stress wel onbelangrijk, maar overmatige stress is de oorzaak van allerlei ziekten en verkort de levensduur. Het is dus van cruciaal belang om stress te verlichten. Natuurlijk zijn er veel manieren om stress te verlichten, maar vandaag wil ik u een specifieke plek laten zien die u elke dag even kunt aanraken. Dit kan enorm helpen bij het verminderen van stress.

Lichamelijke reactie op stress

Als we extreem veel stress ervaren, reageert ons lichaam daarop met verschillende symptomen. U heeft het waarschijnlijk wel eens meegemaakt: de hartslag en bloeddruk stijgen, de ademhaling versnelt, het hart bonst en het gezicht wordt rood. In ernstige gevallen kunnen de handen en voeten trillen.
 
Als we veel stress ervaren, produceert de bijnier, een hormoonklier bovenop de nieren, het hormoon cortisol. Het probleem is dat dit hormoon twee negatieve effecten heeft op ons lichaam. Het valt het lichaam aan op twee manieren.
 
Ten eerste zorgt het voor een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en ten tweede verhoogt het snel de bloeddruk. Dit is natuurlijk gevaarlijk voor mensen met diabetes, maar ook voor gezonde mensen kan een plotselinge stijging van bloeddruk en bloedsuikerspiegel gevaarlijk zijn.
 
Natuurlijk kan matige stress ons lichaam juist energie geven. Maar het probleem is dat plotselinge stress de bloedsuiker en bloeddruk verhoogt, waardoor onze bloedvaten worden aangetast en de hersenen schade kunnen oplopen. Vooral mensen met diabetes of mensen die in de prediabetische fase zitten, moeten volgens experts extra aandacht besteden aan het verlichten van stress.
 
Waarschijnlijk heeft u het wel eens ervaren: een beklemmend gevoel op de borst, alsof er iets vastzit. Bij stress is het hart de eerste plek die u kunt masseren. Het gaat er niet om dat u het hart letterlijk masseert, maar om de drukpunten te masseren waar de energie van het hart zich bevindt. Dit is erg effectief bij het verlichten van stress.

1. Juque-punt (Jukue)

De eerste is het Juque-punt. Buig eerst uw arm en gebruik vervolgens uw andere hand om het midden van uw oksel te masseren waar een kleine holte is. Als u dit nu doet, zult u merken dat u een gevoel van verkoeling ervaart van uw borst tot uw rug, en zelfs tot uw benen en hoofd.
 
Dit Juque-punt bevindt zich in het midden van de oksel, u kunt het rechtstreeks indrukken om het te stimuleren. Druk tegelijkertijd met uw duim op de spieren aan de voorkant van uw oksel. Dit bevordert de hartstimulatie. Masseer beide kanten afwisselend gedurende 10 seconden. Als u dit 1 minuut per dag doet, kunt u stress verminderen en uw gemoedstoestand stabiliseren.

2. Lao-gong-punt (Lagong)

De tweede is het Lao-gong-punt, ook wel het 'huis van vermoeidheid' genoemd. Het Lao-gong-punt bevindt zich op de palm van de hand. Als u uw hand open houdt en uw vuist lichtjes sluit, dan is het punt waar de top van uw middelvinger terechtkomt het Lao-gong-punt. Bij stress kunt u dit punt 5 seconden rechtstreeks indrukken, loslaten en vervolgens weer 5 seconden indrukken. Doe dit ongeveer 10 keer. Dit helpt u om mentale vermoeidheid en stress te verlichten.
 
Er zijn nog twee eenvoudige methoden. Als u plotseling stress ervaart, kunt u diep inademen en vervolgens langzaam uitademen. Dit helpt u om stress te verlichten. U kunt ook uw armen en benen bewegen.
 
Door uw spieren te bewegen, verbrandt u de energie die door de stress is opgebouwd. Dit helpt bij het verlagen van de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel en vermindert stress. Probeer deze methoden te gebruiken om uw gemoedsrust te herstellen en stress te verminderen.

Tot slot

Vandaag hebben we gekeken naar acupressuurtechnieken die helpen bij het verlichten van stress. Eigenlijk kan matige stress ons lichaam energie en vitaliteit geven, maar overmatige stress kan zowel fysiek als mentaal schadelijk zijn. Daarom is het van cruciaal belang om te weten hoe u ermee omgaat.
 
Onthoud de acupressuurtechnieken die we vandaag hebben besproken. Als u altijd positief denkt en regelmatig beweegt, kan dit enorm helpen bij het verminderen van stress. Ik raad u aan om deze technieken regelmatig te gebruiken.