Ik zal twee effectieve manieren delen om stress te verlichten. Als mens willen we allemaal gezond en lang leven. Daarom wil ik het hebben over de plaatsen die je moet aanraken om dat te bereiken. Raak ze elke dag aan en leef een lang en gezond leven.

Stress

Ongeacht je zonden, of je nu rijk of arm bent, er is een probleem dat we allemaal gemeen hebben. Dit is eigenlijk een deel van ons leven. Dat is stress.
 
Je zou misschien denken dat stress niet zo erg is, maar te veel stress is een zeer gevaarlijke oorzaak van verschillende ziektes en verkort je levensduur. Daarom moet je stress altijd verlichten. Natuurlijk zijn er veel manieren om stress te verlichten, maar vandaag wil ik je een plaats laten zien die je elke dag een beetje kunt aanraken en die je zal helpen bij het verlichten van stress.

De reactie van het lichaam op stress

Over het algemeen, wanneer we extreme stress ervaren, zal ons lichaam ongewone reacties vertonen. Je zult het misschien al ervaren hebben, maar meestal stijgt onze hartslag en bloeddruk, wordt onze ademhaling sneller, klopt ons hart sneller, worden we rood en in ernstige gevallen trillen onze handen en voeten.
 
Als je echt veel stress ervaart, zal je bijnier, een hormoonklier die boven je nieren zit, het hormoon 'cortisol' afscheiden. Het probleem is dat dit twee belangrijke dingen in ons lichaam doet, waardoor het lichaam wordt aangevallen.
 
Ten eerste verhoogt het de bloedsuikerspiegel snel, en ten tweede verhoogt het de bloeddruk snel. Natuurlijk is het voor mensen met diabetes erg gevaarlijk voor de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel, en zelfs voor gezonde mensen kan een snelle stijging van de bloeddruk en bloedsuikerspiegel behoorlijk gevaarlijk zijn.
 
Natuurlijk kan gemiddelde stress onze energie juist verhogen, maar het probleem is dat snelle stress onze bloedsuikerspiegel en bloeddruk verhoogt, waardoor onze bloedvaten worden aangevallen en onze hersenen onherstelbare schade oplopen. Daarom moeten mensen met diabetes, inclusief gezonde mensen, en mensen met prediabetes extra aandacht besteden aan het verlichten van stress.
 
Je hebt het misschien al gevoeld wanneer je stress ervaart, maar je borst voelt beklemmend en alsof je vastzit. De eerste plaats waar je een massage kunt geven wanneer je stress hebt is je hart. Het is niet zozeer een directe massage van je hart, maar door de acupressuurpunten te masseren waar de energie van je hart zit, kan stress aanzienlijk worden verlicht.

1. Kyokuten-punt

De eerste is de Kyokuten-punt. Vouw eerst je arm en stimuleer het gebied in het midden van je oksel dat diep in je zit met je vingers aan de andere kant. Je zult het nu merken, maar je zult een verfrissend gevoel voelen van je borst tot je rug, en van je benen tot je hoofd.
 
De Kyokuten-punt bevindt zich in het midden van je oksel, dus druk er verticaal op om hem te stimuleren. Als je daarbij je duim op de spier aan de voorkant van je oksel legt, kan dit helpen om je hart te masseren. Masseer beide kanten om de beurt 10 seconden. Als je 1 minuut per keer masseert, kan dit helpen om stress te verlichten en je gemoedsrust te herstellen.

2. Nogong-punt

Ten tweede hebben we de Nogong-punt, die bekend staat als het huis van vermoeidheid. De locatie van de Nogong-punt bevindt zich op je handpalm, wanneer je je handpalm open houdt en je vuist lichtjes maakt, dan raakt de top van je middelvinger de Nogong-punt. Als je stress hebt, druk je 5 seconden verticaal op de Nogong-punt en laat je hem dan weer los en druk je er nog eens 5 seconden op. Doe dit ongeveer 10 keer. Dit kan helpen om zowel mentale vermoeidheid als stress te verlichten.
 
Er zijn ook twee zeer eenvoudige manieren. Als je plotseling stress ervaart, kan het je helpen om die stress te verlichten door diep in te ademen en langzaam en lang uit te ademen. Je kunt ook je armen en benen bewegen.
 
Door je spieren te bewegen, kun je de bloeddruk en bloedsuikerspiegel die door stress snel zijn gestegen verbranden, wat ook helpt om stress te verlichten. Dus als je deze methoden gebruikt, zul je je gemoedsrust terugvinden en zal het veel helpen om stress te verlichten.

Tot slot

Vandaag hebben we gekeken naar acupressuurtechnieken die helpen om stress te verlichten. In feite kan gemiddelde stress juist energie aan ons lichaam geven en bijdragen aan onze fysieke gezondheid, maar te veel stress veroorzaakt onherstelbare schade aan ons lichaam en onze geest. Daarom is het echt belangrijk hoe je ermee omgaat.
 
Vergeet de acupressuurtechnieken die ik je vandaag heb laten zien niet en probeer altijd positief te denken en regelmatig te bewegen. Dit zal je helpen om stress te verlichten, dus ik raad je aan om regelmatig acupressuur toe te passen.